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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-29 00:38:38
看板 Gossiping
作者 convington (國民黨我家開的)
標題 [問卦]  憂鬱症一直讓人活在罪惡感怎麼辦
時間 Sat Aug 28 01:12:38 2021


小弟有憂鬱症

雖然現在生活過得很好

過去的處境讓人痛苦、沒有辦法說出來

每天在懺悔沒有意義的過去 負於存在感

女友是護理師阿長

她說今天上班遇到兩個憂鬱症吞藥嘗試自殺

小弟最近心態也很差 很怕以後會這樣

如果有憂鬱症要怎麼減緩生活上的罪惡感




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.109.242 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XAHq8rO (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1630084360.A.D58.html
推 singgongbar: 知足 就不會有憂鬱症1F 27.52.164.5 台灣 08/28 01:13
不是 知不知足的問題
推 toopure: 按時吃藥和書寫 我也是時不時罪惡感冒出2F 114.24.94.229 台灣 08/28 01:13
推 QQmouse: 至少你現在過得很好3F 59.127.202.181 台灣 08/28 01:13
※ 編輯: convington (49.217.109.242 臺灣), 08/28/2021 01:14:48
→ toopure: 書寫和畫畫真的有用4F 114.24.94.229 台灣 08/28 01:14
噓 rickfox: 女友可以換了 明知你病情跟你這幹嘛5F 1.160.187.38 台灣 08/28 01:15
女友每天都會分享案例啊 這沒什麼
推 starlitfish: 有機會多找朋友 外出到處走走 加油6F 114.38.1.6 台灣 08/28 01:15
推 GentleJena: 隨便發一篇廢文 想到什麼就發什麼7F 1.171.243.225 台灣 08/28 01:16
沒上班就會發廢文啊
推 jlblin: 多學學政治人物 你就會拋棄所謂的罪惡感8F 125.231.162.128 台灣 08/28 01:16
推 anthony1122: 好好治療 然後不要太常接受一些刺激9F 111.82.228.176 台灣 08/28 01:16
→ anthony1122: 的資訊
推 MrXD: 你要跟醫師講啊  在這問 很容易走火11F 36.235.26.211 台灣 08/28 01:16
有尋求評價很好的身心科醫生
→ ev331: 去打高端12F 111.250.246.24 台灣 08/28 01:16
不再人生選項之一
→ GOD5566: 多運動 不要想太多 知足一點13F 61.228.39.7 台灣 08/28 01:16
※ 編輯: convington (49.217.109.242 臺灣), 08/28/2021 01:19:01
→ QQmouse: 別看這個版14F 59.127.202.181 台灣 08/28 01:18
→ ev331: 知足????????????????????????????????????15F 111.250.246.24 台灣 08/28 01:18
推 zoeapezoo: 運動 尻槍 多巴胺16F 101.12.91.196 台灣 08/28 01:19
→ etiennechiu: 去看醫生定期吃藥、作息一定要正常，17F 1.200.75.57 台灣 08/28 01:19
藥效不是那麼顯著 有按時吃
→ etiennechiu: 這點很重要18F 1.200.75.57 台灣 08/28 01:19
※ 編輯: convington (49.217.109.242 臺灣), 08/28/2021 01:20:53
推 chinnez: 你好厲害竟然能交到護理長女友19F 118.165.242.199 台灣 08/28 01:19
全台護理師那麼多 你也可以
推 snakeooxx: 擺脫不了罪惡感不如就接受它 從政應該20F 150.117.195.203 台灣 08/28 01:20
→ snakeooxx: 是最簡單的方法
推 newstyle: 先做愛22F 101.10.46.106 台灣 08/28 01:20
※ 編輯: convington (49.217.109.242 臺灣), 08/28/2021 01:21:56
→ snakeooxx: 看台灣官員壞事做盡了哪個有罪惡感 我23F 150.117.195.203 台灣 08/28 01:21
→ snakeooxx: 都想學了
推 secret1414: 對 會一直想 負向情緒一直反芻25F 114.41.137.20 台灣 08/28 01:23
噓 KCKCLIN: 有女友還問一律懶覺切掉26F 122.117.225.194 台灣 08/28 01:23
→ KCKCLIN: 問一下 很討厭低能會覺得連這也不會白癡
→ secret1414: 陷入一種憂鬱的漩渦28F 114.41.137.20 台灣 08/28 01:23
→ KCKCLIN: 怎麼不去死一死的想法越來越頻繁算嗎QQ29F 122.117.225.194 台灣 08/28 01:23
我之前有段工作經驗 工作疲乏有這種感覺
就有好多好多悔不當初的際遇
去看身心科的時候很多人看來很正常
抽空可以去看看
推 louisa0523: 試著把過去說出來，傾吐很重要30F 39.13.4.164 台灣 08/28 01:23
※ 編輯: convington (49.217.109.242 臺灣), 08/28/2021 01:25:29
→ KCKCLIN: 很容易生氣不過回家看到可愛的動畫就好惹31F 122.117.225.194 台灣 08/28 01:24
推 leograss: 如果有辦法的話現在全世界憂鬱症不會這32F 1.174.174.15 台灣 08/28 01:25
→ leograss: 麼常見，我也是，就真的沒辦法，活在痛
→ leograss: 苦中
→ higameboy: https://i.imgur.com/noyxR6D.jpg35F 114.45.210.70 台灣 08/28 01:26
[圖]
推 q5h67z: 至少你有護理師女友36F 123.193.180.159 台灣 08/28 01:26
→ KCKCLIN: 我認真想去看QQ謝謝37F 122.117.225.194 台灣 08/28 01:26
噓 HongGi5566:38F 211.75.173.204 台灣 08/28 01:28
推 inshadow: 出門旅行填滿自己 待在同一個地方無聊就39F 61.227.121.53 台灣 08/28 01:30
→ inshadow: 容易胡思亂想 回憶痛苦
推 zaff3: 我也是這樣然後我以為能理解我的女友就離開41F 59.115.107.96 台灣 08/28 01:33
→ crimson11: 八卦板肥宅每天開開心心的結果一輩子42F 180.217.41.111 台灣 08/28 01:36
→ crimson11: 處男
→ crimson11: 你是不是完美主義者啊？
推 rhox: 想開一點就好了，就是過太爽才會憂鬱 (?)45F 36.229.96.121 台灣 08/28 01:37
推 waa006: 與過去的自己和解...46F 1.172.163.1 台灣 08/28 01:40
推 nbalook: 性愛療法 多是試些新花樣47F 39.8.71.208 台灣 08/28 01:41
推 jei01: 陽光、空氣、水，記得要好的48F 27.246.131.144 台灣 08/28 01:43
噓 ronny1020: 我看起來像醫生嗎？49F 124.218.32.203 台灣 08/28 01:48
→ a3221715: 跟他共處就好 我就是這樣活著50F 114.32.109.42 台灣 08/28 01:54
→ a3221715: 雖然每天都有想死的念頭
推 qqq61004: 推薦你騎腳踏車 滿舒壓的52F 203.77.35.249 台灣 08/28 01:55
→ AE86: 跟大家一起來看塔綠班笑話會輕鬆點53F 220.136.189.79 台灣 08/28 02:01
→ imaclone: 原諒自己 自己不是完美的 跟其他人一樣54F 172.58.43.198 美國 08/28 02:06
→ imaclone: 都會犯錯
推 dawnen7799: 豆漿+B群+曬太陽+精神益生菌比吃藥有56F 103.130.95.216 台灣 08/28 02:13
→ dawnen7799: 效
推 metcc80211: 去美國合法抽那個，看能否改善呢？58F 111.240.208.69 台灣 08/28 02:14
→ donotsettle: 無解 只能規律運動 轉移注意力59F 123.194.42.149 台灣 08/28 02:33
→ ekoj: 知足的梗是吳宗憲60F 61.228.196.247 台灣 08/28 02:58
推 bobby4755: 多跟自己說話吧 尤其當沒有人願意聽的61F 36.229.16.18 台灣 08/28 03:04
→ bobby4755: 時候 有時候自己能找到解答
推 ultraccs: 知足點 找興趣 一堆沒女友肥宅不是活的63F 112.105.118.252 台灣 08/28 03:43
→ ultraccs: 好好的
推 XI: 可以上網搜尋正念減壓（MBSR）65F 220.137.21.184 台灣 08/28 03:56
→ XI: 正念認知療法（MBCT）
→ XI: 還有純佛教的四念處內觀禪修
→ XI: http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221
→ XI: 可參馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
→ XI: https://udaya.dhamma.org/zh-tw/
→ XI: 葛印卡四念處內觀禪法
→ XI: https://www.mahasati.org.tw/home/index.php
MBSC佛陀原始正法中心

 
正念動中禪學會,動中禪,正念,禪修,覺性,內觀
要一直移動肢體，來覺知自己的肢體動作 我們訓練的時候身體並不靜止不動，而是要一直移動肢體，來覺知自己的肢體動作----­當我們做手部動作的時候，我們的手動或停的時候，自己都要知道，如此...我們就能夠­活在當下。大多數的人都活在過去和未來，不能活在當下，能夠活在當下的話，就能解決我們生命的問題。菩提 ...

 
→ XI: 正念動中禪73F 220.137.21.184 台灣 08/28 04:01
推 fq1l4i: 1.遠離壓力源,這比啥都有效2.按時吃藥看醫74F 36.225.45.238 台灣 08/28 04:03
→ fq1l4i: 生 3.mindfulness therapy
→ fq1l4i: 4. 剩下的交給時間與上帝, 等待
推 fq1l4i: 5. 多禱告, 把重擔交給神
→ fq1l4i: 我自己是這樣慢慢好起來的,雖然現在還在吃
→ fq1l4i: 藥,不過已經能工作了,以前生病的時候就是
→ fq1l4i: 個廢人
→ fq1l4i: 雖然mindfulness源自佛教禪修,但是卡巴金
→ fq1l4i: 已經盡量把它去宗教化,無論你是不是佛教徒
→ fq1l4i: 都可以隨時隨地練習
→ etiennechiu: 禱告跟上帝是啥建議？不是每個人都84F 180.217.32.195 台灣 08/28 04:16
→ etiennechiu: 基督徒
推 nrxadsl: 累了就休息，沒有人有資格審判你86F 114.24.223.151 台灣 08/28 04:26
→ Corydoras: 我是破壞自己的海馬迴 消除記憶87F 223.137.140.193 台灣 08/28 04:39
推 YuXun2021: 我都看療癒動物來洗滌身心88F 111.71.33.165 台灣 08/28 04:42
推 plnceto: 我的做法是什麼都不要想 不是單一件事情89F 218.35.235.75 台灣 08/28 04:57
→ plnceto: 不去想 是所有的事情都不要去想 每天就
→ plnceto: 放空 看小說漫畫玩遊戲耍廢 盡量不動大
→ plnceto: 腦就不動 缺點就是會越來越笨 但個人覺
→ plnceto: 得跟吃藥差不多 且吃藥反應能力會下降
→ plnceto: 對我玩遊戲來說很不方便==!
→ ChungLi5566: 改善飲食 少吃刺激大腦的食物95F 223.137.32.68 台灣 08/28 05:20
→ ChungLi5566: 讓大腦恢復正常血清素的分泌
→ ChungLi5566: 多曬太陽 身體會合成很多微量營養素
→ MK47: 就休息 過得爽一點 別人怎樣根本不重要98F 203.217.116.152 台灣 08/28 05:56
噓 melic: 阿長還有大好人生 不要拖累人家99F 39.11.32.75 台灣 08/28 06:08
推 riverkor: 乖乖吃藥 起碼你還有人陪伴加油100F 111.82.196.101 台灣 08/28 06:34
推 b95202075: 找件有興趣的事101F 49.216.9.90 台灣 08/28 06:37
→ b95202075: 定期持續去做
→ b95202075: 生活會比較有重心
→ b95202075: 可以舒緩一點
→ b95202075: 打球、畫畫、練樂器、手工都可以
→ b95202075: 養寵物
推 ZoddKiWi: 藥物或心理治療，不然坊間憂鬱症自助治107F 122.116.74.18 台灣 08/28 06:47
→ ZoddKiWi: 療書籍？
推 guhong: 罪惡感應該要看心理師吧109F 180.217.228.171 台灣 08/28 07:14
推 specialSPE: 練瑜伽，推瑜伽的靜坐110F 36.225.69.33 台灣 08/28 07:45
→ romeie06: 打手槍111F 49.217.110.145 台灣 08/28 07:50
→ k44754 …
噓 k44754: 死了就死了啊112F 180.217.149.41 台灣 08/28 08:02
→ k44754: 自殺不能解決問題，但能解決痛苦喔:)
→ c62460: 不然去唸佛好了，讓心情平靜114F 39.12.96.146 台灣 08/28 08:25
推 klgfan: 狂幹女友阿 還要我教115F 111.249.154.13 台灣 08/28 08:33
→ edison3333: 有女友就不用抱怨了116F 111.83.149.59 台灣 08/28 08:34
推 Leika: 你還有女友117F 49.216.11.88 台灣 08/28 08:39
推 yule1224: 吃頓好牛排吧，裡面含的營養素肉鹼會讓118F 135.0.168.174 加拿大 08/28 09:19
→ yule1224: 心情好
噓 dufflin: 搜尋 苦行 自醫 憂鬱症120F 111.251.227.59 台灣 08/28 09:38
推 ajemtw: 達爾文最近很忙121F 134.73.239.70 美國 08/28 09:42
推 ktyit: 定時吃藥 控制病情122F 111.184.194.70 台灣 08/28 09:46
推 daniel0203: 最好的方法就是不要再懺悔了123F 114.198.161.101 台灣 08/28 09:52
推 daniel0203: 過去就過去了 去做喜歡的事
推 hongsiangfu: 我就爛,大家一起爛,這樣想就會輕鬆了125F 157.14.159.4 日本 08/28 09:59
推 InDer5566: 憂鬱症不想交女友 還滿煩的126F 36.228.240.151 台灣 08/28 10:00
推 frice: 懺悔吧127F 111.71.212.37 台灣 08/28 10:04
推 goodtodrink: 抄字帖 練書法128F 110.26.66.88 台灣 08/28 10:15
推 butten986: 說知足的是在玩吳宗憲的梗吧？129F 61.62.199.66 台灣 08/28 10:24
噓 x94fujo6: 原因應該是過太爽130F 114.33.176.49 台灣 08/28 10:28
推 s8900117: 你還有女友 那沒女友的不就...131F 39.11.5.114 台灣 08/28 11:27

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1樓 時間: 2021-08-28 05:39:31 (台灣) 
→
auluu
　 08-28 05:39 TW 
打手槍能治療憂鬱症
世界醫療協會都認同
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