首先，小弟目前在沖繩念博，沖繩稱不上是非常嚴重的疫區，但是以沖繩的總人口來說，這個每日新增的感染人數，在比例上也是日本數一數二危及的地方了。

另外，小弟所在的研究機構，像是一個有著幾百人遺世而獨立的小村落，剛好機構內有足夠的檢驗能量，可以幫自己人做PCR測驗，雖然機構裡的人來來去去，不怕死一直去本島玩樂的也大有人在，但是按照機構規定，回到沖繩後，要得到PCR檢測陰性才可以入校，之後的一周內還會追蹤滿三次檢測，所以即便之前偶有學校的人士被感染的狀況，卻很少擴及全體。

由於有這樣的檢測機制，所以自己也算是目睹了幾個陽性案例的產生，以及那些接觸者的後續，想跟大家分享我看到的一些例子，幫助釐清真正容易感染的行為，希望可以降低大家的恐慌。

沖繩在疫情初期有一波感染潮從美軍基地傳出來，那一波恰巧有衝擊到本機構，有一位研究人員，因身體不適回家休息幾天，後來到醫院就醫後確診，他家裡有同住的家人，在回家休息的前一天還有跟教授在辦公室內討論長達三個小時，所幸兩人都有戴口罩，最後檢測所有接觸者都沒有被感染。

評論：這一波發生在疫情初期，病毒還沒變種，大概就跟台灣那時候的病人差不多，PCR測出來CT值都落在30 up，病毒量沒有頂高，沒有那麼誇張的傳染力，因此同住的家人也沒有被傳染，但是同時也告訴我們，即便在同一個空間開會討論，兩方都有戴口罩可以有效降低被感染的風險。

非常近期的案例，發生在黃金週連假後，確診者去北海道旅遊回沖繩後，在學校檢測PCR測出陽性，確診者有兩名同住的室友，確診後再告知室友自己的病情前後，還曾未戴口罩在家裡公共區域活動，兩名室友在對方確診後第二天被隔離，檢測過後，至今仍然是陰性。

評論：學校裡從本島來來去去的人其實真的不少，我的指導教授是東京大學的合聘教授，她平常都待在東京，每個月來沖繩一次，從疫情至今少所也來去了十幾趟了，每次測都是陰性，我也有一些朋友，去東京/九州/京都旅遊的都有，回東京參加大學畢業典禮的實習生也有，回來也都是乾淨的，他們都有一些共通點，就是他們只跟自己人一起吃飯，公共場所絕對戴著口罩。相較於這個北海道的案例，該確診者聽說是去北海道見跑友，這個接觸的程度差異可以想見，而可憐的室友們，只是嚇出一身冷汗而已，畢竟只是室友關係，沒有什麼同桌吃飯的情事，這也可能是安全下莊

我自己目前也是維持健康，主要就是只跟同一群人一起吃飯，即便同桌也不共食 (各自吃各自的食物)，出外一定戴口罩，回家第一件事就洗手，看到沒戴口罩的人就離遠一點，至於超市我還是照去，一樣一個禮拜會去吃一次拉麵 (我都坐有隔板的吧台位置)，非常幸運還是可以在校內社團照常打球 (因為我們等於都一起生活在這個安全泡泡裡)，所以即便疫情之下，正常的生活可以維持不必太過恐慌。

所以台灣的大家，我會建議減少不必要的出門，但是也不用繭居起來憋壞自己，做好適當的防護跟防疫習慣就可以出門，不然按照日本之前的狀況，就是大家悶壞了以後，一次出籠玩耍，直接再創疫情高峰，再者，大家待在家WFH，然後就想說乾脆找朋友到家裡玩耍打桌遊什麼的，結果常常邀不同的朋友，反而大家完整了病毒的傳遞鏈，這樣都本末倒置，關鍵就是在疫情底下維持好安全又日常的生活就對了。

以上是我的心得，可能不一定完美套用現在台灣的狀況，但是希望可以給大家一點靈感，自己的防疫責任做到位，其實不必那麼恐慌，正常生活即可，台灣加油，Take care & stay safe。