※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-12 01:18:30
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 一天只能吃1800大卡要怎麼活？
時間 Tue May 11 21:19:30 2021
最近去醫院量體重
發現已經142kg了
再不控制會很可怕
目前決定就一天吃1800大卡
不喝含糖飲料
只是剛嘗試了三天
就覺得整天肚子都好餓
不知道要怎麼活下去了
有沒有飲食控制要怎麼克制飢餓感的八卦？
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→ : 體重圖勒 別反串肥宅喔1F 05/11 21:19
https://i.imgur.com/Jxl9xa4.jpg![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Jxl9xa4h.jpg)
→ : 142..2F 05/11 21:20
推 : 根本沒在減肥的 肥又怎樣 爽拉3F 05/11 21:20
推 : 灌水啊4F 05/11 21:20
→ : 你認真的嗎 2個我都沒有1425F 05/11 21:21
→ : 董神嗎，別擔心遺產瑞晨會幫你花的6F 05/11 21:21
推 : 先吃到150在開始減肥+U7F 05/11 21:21
推 : 飯量減半垃圾食物不吃，先別想一步到位8F 05/11 21:21
推 : 肥 就是武漢肺炎死亡的高危險群啊9F 05/11 21:21
推 : 0.14噸10F 05/11 21:22
→ : 2.5個我11F 05/11 21:22
噓 : 吃到1800的七倍，你就可以召喚神龍，然後許願減肥12F 05/11 21:22
→ : 人生苦短 吃個東西還要算熱量 不如死了算了13F 05/11 21:23
→ : 吃低GI便當 會飽又不容易餓14F 05/11 21:24
推 : 你一天大概吃4300大卡才會到142，3900－3600－3300－15F 05/11 21:25
→ : 3000－2700－2400－2100－1800漸進＋運動比較好
→ : 3000－2700－2400－2100－1800漸進＋運動比較好
噓 : .。。。。。。17F 05/11 21:27
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/LVaa3D6.jpg)
→ : 媽的快是我的三倍重 ==19F 05/11 21:27
→ : 你可以去做縮胃手術20F 05/11 21:27
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/usvAcxC.jpg)
推 : 血壓還好嗎？23F 05/11 21:32
→ : 這麼瘦為什麼要減肥呢？24F 05/11 21:33
推 : !! 就慢慢吃25F 05/11 21:34
推 : .....26F 05/11 21:44
推 : 50% fat...為什麼要這樣對你自己27F 05/11 21:44
→ : https://tinyurl.com/y9ehyrpx28F 05/11 21:46
→ : https://youtu.be/5jfrlAeZpXE
→ : https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
→ : https://youtu.be/5jfrlAeZpXE
→ : https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
→ : 人體24H一日躺著不動都需要1500 7700熱量產生1公斤脂肪31F 05/11 21:49
→ : 每天多300熱量 25天後恭喜你就會多1公斤了
→ : 每天多300熱量 25天後恭喜你就會多1公斤了
→ : 幹好胖33F 05/11 21:54
推 : 繼續咬食物，不要吞就好了34F 05/11 21:54
推 : https://i.imgur.com/zGefY7A.jpg35F 05/11 21:56
→ : https://i.imgur.com/zxZnTgU.jpg
→ : https://i.imgur.com/SAeJn0g.jpg
→ : https://i.imgur.com/jgrxo0g.jpg
→ : https://i.imgur.com/zxZnTgU.jpg
→ : https://i.imgur.com/SAeJn0g.jpg
→ : https://i.imgur.com/jgrxo0g.jpg
→ : 幹39F 05/11 21:58
→ : = = 尼也太肥40F 05/11 21:59
→ : 太誇張,你這已經有脂肪肝了巴?
→ : 太誇張,你這已經有脂肪肝了巴?
推 : 你這個體重可以再吃多一點啦 去算一下基礎代謝量42F 05/11 22:03
推 : 運動啊 這樣很傷身43F 05/11 22:03
噓 : 先從好消化的澱粉減量吧，米飯類，麵粉類，改吃香蕉44F 05/11 22:06
→ : 馬鈴薯，地瓜之類的
→ : 馬鈴薯，地瓜之類的
推 : 自己捫心自問，變成這德性，不覺得悲哀嗎？46F 05/11 22:07
→ : 那那可能一天1800對你來說還太難@@47F 05/11 22:07
→ : 可以先降就好、一次降太多很容易補償心態
→ : 發作又胖回來、而且你現在基礎消耗熱量
→ : 應該蠻多的、運動有那習慣就好
→ : 主要還是靠飲食、通常把注意力放在一件事
→ : 上也可以忘記飢餓感、工作也行打電動也可
→ : 可以先降就好、一次降太多很容易補償心態
→ : 發作又胖回來、而且你現在基礎消耗熱量
→ : 應該蠻多的、運動有那習慣就好
→ : 主要還是靠飲食、通常把注意力放在一件事
→ : 上也可以忘記飢餓感、工作也行打電動也可
推 : 認真回，把目前三餐的習慣改成六餐。也就是正餐中53F 05/11 22:23
推 : 認真回，先找營養師規劃菜單54F 05/11 22:45
→ : 請找專業人士
→ : 請找專業人士
推 : 我竟然輸了56F 05/11 22:59
推 : 還差一點就可以加入BMI4857F 05/11 23:16
推 : 不吃早餐就好ㄌ58F 05/11 23:16
推 : 做手術或semaglutide 就這樣59F 05/12 00:17
→ NSRC …
推 : 先吃塊雞排壓壓驚61F 05/12 00:44
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