※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-10 17:58:19
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 最便宜蛋白質來源是吃什麼
時間 Fri Apr 9 19:27:09 2021
最近在練健身練肌肉 所以要多補充蛋白質
只知道喝乳清蛋白粉 但感覺有點貴
想知道補充蛋白質最便宜的方式是什麼？
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※ 文章代碼(AID): #1WS3eFGP (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1617967631.A.419.html
→ : 蟑螂1F 04/09 19:27
推 : 狗飼料2F 04/09 19:27
→ : 蟑螂3F 04/09 19:27
推 : 樓下都喝什麼補蛋白質4F 04/09 19:27
→ : 樓下都吃甚麼5F 04/09 19:27
推 : 自己生產6F 04/09 19:27
→ a0986188522 …
推 : 雞蛋，雞胸肉、豆漿8F 04/09 19:28
→ : 沒人推洨？9F 04/09 19:28
→ : 講的好像身材好 妹子會貼上來依樣10F 04/09 19:28
推 : 蟑螂奶11F 04/09 19:28
→ : 蛆蛆啊12F 04/09 19:28
推 : 自己打13F 04/09 19:28
推 : 麵包蟲14F 04/09 19:28
→ : 豆漿吧03015F 04/09 19:28
→ : 我沒唬爛 只要你能接受的話16F 04/09 19:28
推 : 雞蛋，雞胸肉、豆漿17F 04/09 19:29
→ : 乳清蛋白算便宜了吧18F 04/09 19:29
推 : 樓下自製高蛋白19F 04/09 19:29
推 : 洨20F 04/09 19:29
→ : 洨21F 04/09 19:29
推 : 蟲22F 04/09 19:29
推 : 乳清23F 04/09 19:29
推 : 吃綠蟑阿 板上爬滿滿的24F 04/09 19:30
→ : 蟲啊，到處都是25F 04/09 19:30
→ : 水煮蛋 豆漿 肉類牛奶都比這兩種貴 但是不可能只靠26F 04/09 19:30
推 : 豆漿吧27F 04/09 19:30
推 : 蟑螂28F 04/09 19:30
→ : 水煮蛋豆漿吃到足夠蛋白質就是了29F 04/09 19:30
噓 : 洨30F 04/09 19:30
推 : 蟑螂31F 04/09 19:30
推 : 厚豆漿，豆腐，豆皮，雞蛋32F 04/09 19:31
→ : 洨其實沒啥蛋白質...蟲子要敢吃33F 04/09 19:31
推 : 豆漿豆腐都超便宜的吧34F 04/09 19:32
→ : 蟲果凍35F 04/09 19:32
→ : 乳清其實最便宜36F 04/09 19:32
推 : 你看非洲吃什麼蛋白質，蟲啊37F 04/09 19:33
推 : 乳清蛋白 雞蛋38F 04/09 19:33
→ : 乳清最便宜，連乳清都喝不起還是別練了39F 04/09 19:33
推 : 膠40F 04/09 19:34
→ : 非洲市場都賣蟲41F 04/09 19:34
→ : 乳清最便宜？真的假的？42F 04/09 19:34
推 : 蟑螂43F 04/09 19:34
推 : 我下麵給你吃44F 04/09 19:34
推 : 嘻嘻45F 04/09 19:34
推 : 豆漿46F 04/09 19:35
推 : 市售乳清蛋白粉有各種不同的來源...47F 04/09 19:35
推 : 雞蛋現在不便宜耶48F 04/09 19:35
推 : 洨49F 04/09 19:36
推 : 乳清如果沒有偷料的話確實最便宜的。50F 04/09 19:36
→ : 常見的雞胸肉就算大量採購也沒能到乳清這個價格。
→ : 常見的雞胸肉就算大量採購也沒能到乳清這個價格。
→ : 黃豆52F 04/09 19:37
→ : 若你沒有要求動物性的話可以考慮黃豆。53F 04/09 19:37
→ : 蟑螂54F 04/09 19:38
噓 : 乳清比其他蛋白質來源便宜55F 04/09 19:38
推 : 乳清，沒錢去賺錢啦健什麼身56F 04/09 19:38
→ : 蒼蠅57F 04/09 19:38
→ : 豆漿58F 04/09 19:39
推 : 乳清吧 再來就是雞蛋59F 04/09 19:39
推 : 毛豆吧60F 04/09 19:39
推 : 豆類61F 04/09 19:39
推 : 乳清已經很便宜了= =62F 04/09 19:40
推 : 乳清最便宜了63F 04/09 19:40
推 : 蟲64F 04/09 19:41
→ : 豆腐啊65F 04/09 19:41
推 : 食用昆蟲66F 04/09 19:41
推 : 你真的想知道嗎？我們約個228公園如何67F 04/09 19:42
推 : 乳青68F 04/09 19:42
→ : 約跑69F 04/09 19:43
→ : 泡吃洨
→ : 泡吃洨
噓 : 河裡撈吳郭魚 免費71F 04/09 19:43
→ : 昆蟲72F 04/09 19:43
→ : 一天三杯乳清 正常的73F 04/09 19:44
→ : 你健身完 可以在淋浴間收集74F 04/09 19:44
推 : 沒錢健身去搬磚頭包中餐 一個月變巨巨75F 04/09 19:45
推 : 生豆皮啊76F 04/09 19:46
推 : 觀音土77F 04/09 19:47
→ : 老實說啦 正常人練多吃點肉就好了 反正大多練不出什麼78F 04/09 19:47
推 : 健身完在淋浴間脫光門打開你就可以獲得蛋白質了79F 04/09 19:47
噓 : 麵包蟲？80F 04/09 19:48
→ : 乳清就最便宜了 不燃你可以吃牛排阿81F 04/09 19:48
推 : 健身房找甲鬼甲怪，很多82F 04/09 19:48
→ : 都是廠商話術啦 這樣才有錢賺 健身房還不是一堆體脂20% up83F 04/09 19:48
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推 : 黑水虻86F 04/09 19:49
推 : 豆漿87F 04/09 19:50
推 : 考量 價錢/蛋白質克 比例的話 乳清本來就比肉類便宜呀88F 04/09 19:51
→ : 只是因為一次買要一兩千才會感覺貴
→ : 只是因為一次買要一兩千才會感覺貴
→ : 末日列車那種90F 04/09 19:51
→ : man juice91F 04/09 19:53
→ : 而且買越大包裝越划算 直接推算喝一份Myprotein 的20g92F 04/09 19:54
→ : 蟑螂93F 04/09 19:54
→ : 蛋白質大概12元左右 啊一瓶豆漿14g蛋白質全聯大概18元94F 04/09 19:54
推 : 做起司剩的乳清蛋白95F 04/09 19:54
推 : 乳清真的便宜又方便96F 04/09 19:55
推 : 認真回 最便宜蛋白應該是即期的乳清粉 2g/ntd97F 04/09 19:55
推 : 蟑螂98F 04/09 19:59
推 : 還真的是蟑螂，免費，還不用出門抓99F 04/09 19:59
→ : 脆脆的又多汁
→ : 脆脆的又多汁
推 : 蟑螂101F 04/09 20:00
→ : 加草莓醬或巧克力醬兩相宜102F 04/09 20:00
推 : 各色昆蟲 到山裡面抓完全免費103F 04/09 20:01
→ : 清炒涼拌都可口104F 04/09 20:01
推 : 乳清最便宜啦，賣難喝的那種更便宜，蟲蟲你還要炒，太麻煩105F 04/09 20:03
→ : 就是乳清阿106F 04/09 20:04
推 : 雞蛋、豆漿107F 04/09 20:04
推 : 蟲108F 04/09 20:08
推 : 蟑螂，特別是綠色的很好找109F 04/09 20:08
推 : 貓飼料110F 04/09 20:09
→ : 綠蟑螂111F 04/09 20:11
推 : 蟑螂112F 04/09 20:11
推 : 黑水虻。113F 04/09 20:13
→ : 蟑螂114F 04/09 20:15
推 : 吃自己的肉再長回來115F 04/09 20:15
→ : 日本製的壓縮機也很稀少116F 04/09 20:15
推 : 從了蛋白質 不要忘記維生素啊啊117F 04/09 20:16
推 : 蟑螂118F 04/09 20:16
推 : 蟑螂119F 04/09 20:19
推 : 蟲的蛋白質比例非常高 同等重量 比牛肉蛋白質還高120F 04/09 20:21
推 : 乳清121F 04/09 20:21
→ : 乳清蛋白2g/NTD便宜?一顆雞蛋至少30g蛋白質才3元耶122F 04/09 20:22
推 : 洨123F 04/09 20:24
→ : 乳清最便宜了 再來就要吃蟑螂124F 04/09 20:28
→ : 一顆雞蛋才7克蛋白質 ssdog吃的是哪一國的雞蛋
→ : 一顆雞蛋才7克蛋白質 ssdog吃的是哪一國的雞蛋
推 : 樓上上，一顆雞蛋大約5-7g蛋白質。126F 04/09 20:30
推 : 那個蛋30g的。鴕鳥喔？ zzz127F 04/09 20:31
→ : 還有6克脂肪 隨便吃幾顆 脂肪量就爆了128F 04/09 20:31
推 : 無調味乳清最便宜 但喝不喝得下去看你自己129F 04/09 20:32
推 : 蟑螂130F 04/09 20:36
推 : 蛆？131F 04/09 20:36
噓 : 認真說 是蟑螂、蛆那種 還蠻綠色環保的132F 04/09 20:37
推 : 福壽螺 螺肉蛋白質也高啊133F 04/09 20:38
→ : 雞蛋134F 04/09 20:39
可以用貓飼料代替高蛋白嗎？ # - 健身板 | Dcard
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小弟最近去全聯發現3.5公斤的貓飼料含有至少1.05公斤的蛋白質，而且只要286元，相比來說一公斤的高蛋白差不多都要六七百，而且貓飼料吃了一口發現還不錯吃，請問各位巨巨，貓飼料有代替高蛋白的可行性嗎？ - 蛋白質 ...
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推 : 綠蛆吧 真心不騙137F 04/09 20:43
推 : 就是乳清，再來雞蛋138F 04/09 20:45
噓 : 乳清都吃不起不要練算了139F 04/09 20:46
推 : 乳清$1/1g 還不夠便宜嗎140F 04/09 20:46
推 : 綠蟑螂啊141F 04/09 20:47
→ : 豆腐，豆漿，水煮雞蛋白，雞胸肉142F 04/09 20:47
→ : 貝爾說蟲的蛋白質是牛肉的好幾倍143F 04/09 20:49
噓 : 一顆蛋30g笑死144F 04/09 20:51
推 : 蟑螂145F 04/09 20:52
推 : 假洨146F 04/09 20:52
推 : 可以看荒野求生找答案147F 04/09 20:53
噓 : 蔡逼八 乳清是最便宜的148F 04/09 21:00
→ : 洨 可能有一堆人搶著要給149F 04/09 21:01
→ : 去高雄河邊撈吃大便長大的吳郭魚150F 04/09 21:02
推 : 乳清都嫌貴你還是先去努力賺錢再來練151F 04/09 21:03
→ : 麵包蟲152F 04/09 21:04
推 : 自己的153F 04/09 21:04
噓 : 抓蟑螂154F 04/09 21:06
推 : 蟑螂155F 04/09 21:06
推 : 雞蛋 豆漿156F 04/09 21:06
推 : 毛毛蟲157F 04/09 21:08
推 : 蟑螂158F 04/09 21:09
→ : 蟲159F 04/09 21:11
推 : 乳清160F 04/09 21:15
推 : 蛆161F 04/09 21:17
推 : 認真說 無糖豆漿 豆腐162F 04/09 21:17
推 : 洨163F 04/09 21:18
推 : 蟲 路邊抓不用錢164F 04/09 21:23
→ : 乳清最便宜165F 04/09 21:23
推 : 之前看過有人把貓飼料當蛋白質來源166F 04/09 21:31
推 : 蛋白質塊167F 04/09 21:31
推 : NZMP168F 04/09 21:32
推 : 乳清吧169F 04/09 21:32
→ : 兔170F 04/09 21:36
推 : 蟑螂啊171F 04/09 21:43
推 : 貓食172F 04/09 21:43
推 : 美洲大蠊173F 04/09 21:43
推 : 黃豆174F 04/09 21:43
推 : 蛆啊175F 04/09 21:45
推 : 考慮吸收效率和每克蛋白質的價格乳清不貴176F 04/09 21:46
推 : 乳清蛋白177F 04/09 21:52
推 : 黃豆泡一泡拿去煮 撒點鹽直接啃178F 04/09 21:54
→ : 蟑螂179F 04/09 21:57
推 : 雞蛋、豆漿、豆腐、毛豆、納豆180F 04/09 22:02
→ : 蟑螂181F 04/09 22:03
推 : 美洲大蠊啊182F 04/09 22:04
推 : 乳清已經是最便宜的183F 04/09 22:06
→ : 水煮蛋184F 04/09 22:10
推 : 認真跟你說蟑螂185F 04/09 22:10
推 : 如果有比乳清便宜又有效率吸收的高蛋白品 那早取代掉乳清了186F 04/09 22:17
推 : 豆漿187F 04/09 22:17
→ : 沒有，窮人吃澱粉就好188F 04/09 22:22
→ : 應該是麵包蟲或是蛆189F 04/09 22:23
→ : 便宜一定有的 但你不一定敢吃
→ : 便宜一定有的 但你不一定敢吃
推 : 雞蛋 毛豆 雞胸肉191F 04/09 22:26
推 : 蟑螂炸得尬崩脆192F 04/09 22:29
噓 : 乳清蛋白比肉還便宜好嗎193F 04/09 22:31
推 : 非洲人GG大應該就是蟲蛋白來的，加油194F 04/09 22:31
噓 : 乳清是最便宜又吸收率最高的了，這樣還嫌貴裡還是去當肥195F 04/09 22:32
→ : 宅吧！
→ : 宅吧！
推 : 健身的聽過一個詞“雞胸肉地獄”197F 04/09 22:37
→ : 蟑螂羊羹198F 04/09 22:38
推 : 蛆199F 04/09 22:38
噓 : 小學數學算一下就知道乳清便宜到爆好嗎200F 04/09 22:38
推 : 精液優格201F 04/09 22:41
推 : 豆漿當水喝 無糖佳 低糖次之202F 04/09 22:52
推 : 去看末日列車203F 04/09 22:58
→ : 黃豆？204F 04/09 23:02
推 : 最便宜就乳清，可以買完全無調味，更便宜205F 04/09 23:08
推 : 蟑螂啊 快點206F 04/09 23:10
→ : 左轉政黑板有很多便宜蛋白質正在監督柯文哲207F 04/09 23:26
噓 : 乳清最便宜啊幹208F 04/09 23:30
推 : 土虱209F 04/09 23:30
推 : 補充水份最便宜的是什麼 白開水好貴喔210F 04/09 23:40
推 : 蟑螂211F 04/09 23:40
→ : 乳清蛋白有便宜的，自己算一下212F 04/09 23:40
→ : 雞胸肉 白煮蛋 蟲子 豆漿
→ : 雞胸肉 白煮蛋 蟲子 豆漿
推 : 芝麻粉214F 04/09 23:41
推 : 蟑螂蚊子跳蚤螞蟻蒼蠅215F 04/09 23:45
→ : 麵包蟲216F 04/10 00:15
噓 : 樓下寂寞少男都去228公園找遊民吃蛋白質217F 04/10 00:40
推 : 蟑螂218F 04/10 00:56
推 : 20公斤 9000塊錢的NZMP乳清蛋白，不用謝219F 04/10 01:02
推 : 蟲220F 04/10 01:34
推 : 蟑螂 自己抓來吃用錢221F 04/10 01:47
推 : 中國有賣蟑螂粉222F 04/10 03:10
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/6d9Fxey.jpg)
→ : 豆腐、乾豆皮、豆乾226F 04/10 04:18
→ : 八卦版真的老人臭都出來了 連最流行的iherb都沒用過227F 04/10 04:19
→ : 五磅不到900還好喝 而且免運顆顆
→ : 五磅不到900還好喝 而且免運顆顆
→ : 蟑螂229F 04/10 05:09
噓 : 蟲230F 04/10 07:58
→ : 蟑螂231F 04/10 08:09
推 : 豆漿232F 04/10 08:30
推 : 精液自己有233F 04/10 09:33
推 : 蛋 雞胸 豆漿234F 04/10 09:36
→ : 跟批發蛋液的大盤買蛋白235F 04/10 09:44
推 : 貓飼料236F 04/10 09:55
推 : 美國豬肉237F 04/10 10:11
→ : 乳情最便宜了好嗎238F 04/10 10:14
噓 : 蟑螂239F 04/10 10:15
推 : 乳清最便宜，而如果以食物來講，板豆腐很便宜240F 04/10 10:15
推 : 乳清還不用吃到吐，要吃到同等蛋白量 一般食物吃到吐吧241F 04/10 10:19
→ : 蛋1顆4塊只有13%的蛋白質 不過好吃很多 料理簡單就是242F 04/10 10:27
推 : 連乳清最便宜都不知道 是在練什麼....243F 04/10 10:44
→ : 自體循環懂？244F 04/10 10:46
推 : 乳清是相對便宜的了吧245F 04/10 11:32
推 : 你錯了，乳清才是最便宜的246F 04/10 12:02
推 : 認真推 黃豆粉247F 04/10 12:43
推 : 蟑螂248F 04/10 13:02
推 : 乳清249F 04/10 16:03
推 : 三溫暖豆漿0元喝到飽250F 04/10 17:05
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