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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-27 16:40:07
看板 Gossiping
作者 marmar (雞排要辣☆不切)
標題 [問卦] 足底筋膜炎穿鞋墊到底有沒有效？
時間 Wed Jan 27 15:38:27 2021


是這樣~
最近老婆足底筋膜炎，我一個朋友建議說
可以找物理治療師評估看看客製一雙矯正鞋墊，有穿腳不會那麼容易痛
也有介紹給我店家，裡面有物理治療師也是建議帶老婆過去評估
只是做一雙鞋墊好貴，要差不多9000

也有一位得過足底筋膜炎的朋友說穿鞋墊根本沒效
叫我不要浪費錢，去看醫生做復健比較實際
然後我看他有段時間腳是包紮著的，感覺上是有開過刀

版上有沒有大神可以幫忙解答，足底筋膜炎穿鞋墊到底有沒有效？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.52.57 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1W4HXr2O (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1611733109.A.098.html
推 TMDkid: 穿土豆星球1F 01/27 15:39
→ takechance: 換雙好穿的鞋就好2F 01/27 15:39
→ soarling: 只有鞋墊無效3F 01/27 15:39
→ megasoma: 台北榮總有專門評估的門診4F 01/27 15:40
可以請教是要掛什麼門診
推 quite: 復健拉筋 才是根本之道5F 01/27 15:40
看復健科嗎
→ botnet: 拿一個按摩球，壓6F 01/27 15:40
推 VVizZ: 介於兩者之間7F 01/27 15:42
推 spring53287: 小腿啦8F 01/27 15:42
推 turbomons: 如果有體重過重的問題 那要減重才能解決根本9F 01/27 15:43
摁。。。那就是體重問題了
推 kochun: 要多管齊下，鞋墊、骨震波、拉筋才會好10F 01/27 15:43
骨震波是什麼
→ kochun: 我睡前還會穿護具固定腳踝11F 01/27 15:43
→ fangkitty: 減重+1  我是穿S牌的鞋子 舒緩很多12F 01/27 15:44
推 bluecat5566: 不用阿 換鞋子多拉筋按摩就好13F 01/27 15:45
推 juyac11: 踩高爾夫球14F 01/27 15:46
→ APOKEN: 我穿mueller 的綠色鞋墊好的 但不確定每個人都有效15F 01/27 15:46
推 vvrr: 我沒穿過。後來是踩按摩球(半圓形上面有凸起的)好的16F 01/27 15:47
→ juyac11: https://i.imgur.com/yQyg8jl.jpg17F 01/27 15:48
→ juyac11: 鞋子買亞瑟士的，亞瑟膠很神，去找之前的八卦文
[圖]
推 dinofang: 作瑜珈吧！19F 01/27 15:49
推 jhjhs33504: 痠痛也只能按摩 亞瑟士膠避震超好20F 01/27 15:51
推 ian41360: 不要走路就會好惹21F 01/27 15:53
推 nacy204327: New balance 574 以上 兩側跟腳後跟有支撐的鞋子非常22F 01/27 15:58
→ fonzae: 拿根木棒在腳底滾可以改善疼痛感23F 01/27 15:58
→ nacy204327: 有效 去看完醫生之後醫生推薦的 家人穿了之後走路都不24F 01/27 15:58
→ nacy204327: 太會痛了 可以參考一下
推 cycrlps12: 少走路，找醫師諮詢，矯正走路姿勢26F 01/27 15:59
→ nacy204327: 鞋墊那個沒用啦 相信我  重點是兩側包覆性要強 腳比較27F 01/27 15:59
→ nacy204327: 不會左右晃 不會一直磨損
※ 編輯: marmar (49.216.52.57 臺灣), 01/27/2021 16:02:13
→ nacy204327: 一雙也只要一兩千 比那個鞋墊有用多了29F 01/27 16:00
推 baby0408: 做鞋墊是最有效的，有穿就不會痛，親身經歷30F 01/27 16:00
→ kaodio: 一萬不如打針算了 長痛不如短痛31F 01/27 16:01
推 sweetonion: 改穿楔型鞋好的 在家的拖鞋也要有點高度 平底鞋丟掉32F 01/27 16:05
推 psdcgb: 換亞瑟士kayano 支撐系列試試33F 01/27 16:10
推 t52101t: 多拉筋吧 拉筋真的有效34F 01/27 16:10
→ sellgd: 以上推文就是支撐加厚鞋墊 便宜的方案35F 01/27 16:11
→ hoe1101: 勃肯鞋，錢花下去自然有好鞋36F 01/27 16:12
推 galaxy13: https://youtu.be/9bC7dAw66Sc37F 01/27 16:15
推 happyblack: 長庚復健科，然後訂做38F 01/27 16:15
→ v3dys6f3a3j5: 推薦高雄重仁 竟然打個針就可以治好39F 01/27 16:16
推 hyde711034: 要有耐心拉筋，我痛了兩年，然後突然好了40F 01/27 16:18
推 gnirpsuwrof: 我鞋墊加拉筋，沒有骨震波，沒有固定腳踝。41F 01/27 16:21
推 gin590: 我去台中沙鹿喬好的42F 01/27 16:21
→ gin590: 我痛了10多年 看個6次就好一半了
→ gin590: 拉筋也很重要
→ mono5566: 我踩網球好的45F 01/27 16:22
→ hosen: 不要被騙了，買雙nike 慢跑鞋來穿就自然會好了46F 01/27 16:24
推 fairylike02: 樓主是去走四方評估嗎？47F 01/27 16:24
→ hosen: 2000就搞定的事48F 01/27 16:25
推 j20006640: 減肥有用49F 01/27 16:25
推 albertfeng: 買慢跑鞋來穿有效50F 01/27 16:27
推 daday: 我用滾筒放鬆小腿，足底反應而已51F 01/27 16:27
→ Gossiking: 好好放鬆伸展才有用52F 01/27 16:28
推 shu925614: 穿Sketchers的SSR系列 真的 你先去試穿 相信我 我有7053F 01/27 16:28
→ shu925614: 幾雙鞋
→ takechance: 很多足底筋膜炎成因是因為穿到爛鞋，換好鞋就好了55F 01/27 16:28
推 fortranvetin: 很早以前的小時候我也有腳底筋膜炎，56F 01/27 16:31
→ fortranvetin: 但是都只有起床下床痛那一下(網路上說的是真的)
→ fortranvetin: 後來很長一段時間都一直有在慢跑練腳部肌群
→ fortranvetin: 然後突然某一天意識到早上起床下床不會痛了

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