※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-23 12:46:09
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 男生健身如果只能練一個部位要選哪裡
時間 Thu Jul 22 12:58:52 2021
我聽教練說，新手健身挑一個部位練最有CP值
利用蜜月期快速強化，順便習慣別人的眼光什麼的
如果都分開練有可能因為太平均，感受不太到明顯的進步而失去動力
加上一開始什麼地方都練也可能增加受傷的風險
所以男生健身如果只挑一個部位練
要練哪裡最好？
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→ : 肛門1F 49.216.68.154 台灣 07/22 12:59
推 : 臉2F 1.200.76.49 台灣 07/22 12:59
推 : 屌3F 101.12.22.154 台灣 07/22 12:59
→ s820912gmail …
推 : 奶5F 223.137.9.140 台灣 07/22 12:59
推 : 括約肌6F 36.235.14.201 台灣 07/22 12:59
→ : 硬舉 其實練這個就好7F 120.127.47.48 台灣 07/22 12:59
→ : 空幹的力量決定男生的價值
→ : 空幹的力量決定男生的價值
→ : 樓下午餐吃什麼？9F 36.234.122.197 台灣 07/22 13:00
推 : 哪裡的教練啊 新手進步快，還不把全10F 114.137.15.114 台灣 07/22 13:00
→ : 身都操爆？
→ : 身都操爆？
推 : 好喔你來肥宅版問健身12F 223.137.2.199 台灣 07/22 13:01
噓 : 懶叫13F 125.224.110.111 台灣 07/22 13:01
→ : 咀嚼肌14F 111.241.161.223 台灣 07/22 13:01
推 : 有空位就上了 還挑15F 59.125.79.58 台灣 07/22 13:02
推 : 核心16F 111.83.171.169 台灣 07/22 13:02
→ : 維持身體穩定度
→ : 維持身體穩定度
推 : 背18F 223.140.15.75 台灣 07/22 13:02
推 : 核心啊，動作當然就深蹲19F 114.37.161.132 台灣 07/22 13:03
→ : 練前列腺啊，練好了其他部位怎麼樣都20F 39.9.192.10 台灣 07/22 13:03
→ : 沒差，按一下就很快樂了
→ : 沒差，按一下就很快樂了
推 : 提款肌22F 106.1.184.4 台灣 07/22 13:04
推 : GG23F 59.126.194.176 台灣 07/22 13:04
→ : 練腿24F 220.129.64.88 台灣 07/22 13:06
→ : 提款肌25F 140.127.10.16 台灣 07/22 13:06
→ : 新手練什麼都痠痛 一次全身早就嚇跑26F 42.75.110.173 台灣 07/22 13:06
→ : 了
→ : 了
→ : 提款肌28F 36.236.169.160 台灣 07/22 13:07
→ : 不是每個人都有辦法魔鬼訓練的29F 42.75.110.173 台灣 07/22 13:07
→ : 當然是練臉阿30F 1.173.22.237 台灣 07/22 13:07
推 : 胸或臂 進步最明顯31F 140.112.44.236 台灣 07/22 13:07
推 : 認真講 腿32F 111.71.79.201 台灣 07/22 13:07
推 : 硬舉或深蹲吧，提升睪固酮33F 60.248.167.177 台灣 07/22 13:08
→ : 長得醜沒關係 至少笑起來比較好看34F 1.173.22.237 台灣 07/22 13:08
推 : 臉35F 223.140.52.150 台灣 07/22 13:09
推 : 錢包36F 42.72.108.117 台灣 07/22 13:09
推 : 懶覺37F 42.76.147.226 台灣 07/22 13:09
→ : 胸38F 223.138.47.227 台灣 07/22 13:09
→ : 懶覺39F 125.227.40.62 台灣 07/22 13:10
推 : 當然是硬舉深蹲擇一40F 114.136.142.194 台灣 07/22 13:10
推 : 背41F 1.200.243.158 台灣 07/22 13:10
推 : 大腿顧膝蓋42F 42.76.61.151 台灣 07/22 13:11
→ : 一種就深蹲啦43F 114.43.238.59 台灣 07/22 13:11
噓 : 提屌肌44F 114.40.175.59 台灣 07/22 13:11
→ : 去問一直看著你的同志45F 210.242.38.140 台灣 07/22 13:12
推 : 新手一個部位花10分鐘練3組就可以痠好46F 114.137.15.114 台灣 07/22 13:12
→ : 幾天了，那剩下時間不練其他部位不是
→ : 很浪費？
→ : 幾天了，那剩下時間不練其他部位不是
→ : 很浪費？
推 : 臉49F 42.77.176.219 台灣 07/22 13:13
推 : dick50F 27.52.192.207 台灣 07/22 13:13
→ : 第一次聽到這種說法，課表排好每天分開練，51F 223.141.172.186 台灣 07/22 13:15
→ : 體態才會好看，只練一種不要健身算了
→ : 體態才會好看，只練一種不要健身算了
推 : 只能選一個動作的話那絕對是深蹲53F 111.240.234.81 台灣 07/22 13:18
→ : 真的有啊 只有上教練課才來 沒課不54F 42.75.110.173 台灣 07/22 13:19
→ : g深蹲實在是太萬用了55F 111.240.234.81 台灣 07/22 13:19
→ : 來健身房 當然只練一個地方先56F 42.75.110.173 台灣 07/22 13:19
→ : 那我建議你換教練先57F 114.137.15.114 台灣 07/22 13:20
推 : 一堂教練課一小時 新手有辦法一小時只
→ : 操一個部位？
推 : 一堂教練課一小時 新手有辦法一小時只
→ : 操一個部位？
推 : 真的是腿 肌肉量差太多了60F 42.77.11.73 台灣 07/22 13:22
推 : 腦61F 111.71.90.171 台灣 07/22 13:22
推 : 先練提款肌62F 223.139.199.88 台灣 07/22 13:26
→ : 背63F 39.12.250.187 台灣 07/22 13:27
推 : 腦袋！64F 118.163.26.1 台灣 07/22 13:27
推 : 九九神功xd65F 117.56.58.31 台灣 07/22 13:29
推 : 換教練吧！66F 101.9.235.114 台灣 07/22 13:29
噓 : 先調整肢態吧 像是駝背、啤酒肚、扁屁股69F 49.217.6.30 台灣 07/22 13:31
→ : 之類的
→ : 之類的
推 : 腿八 肌肉最大71F 111.248.121.134 台灣 07/22 13:35
→ : 核心72F 116.59.234.165 台灣 07/22 13:38
推 : 核心73F 223.136.45.18 台灣 07/22 13:38
推 : 懶74F 223.141.179.109 台灣 07/22 13:39
推 : 有奶容大75F 211.20.117.1 台灣 07/22 13:41
推 : 肉棒或肛門選一個，反正不是肛人就是被肛76F 211.22.193.162 台灣 07/22 13:45
→ : 腹肌77F 49.217.128.125 台灣 07/22 13:48
推 : 認真回 腿 練腿勃起會更硬78F 111.83.249.174 台灣 07/22 13:50
推 : 懶叫可以練大就不會有男人不去健身房79F 220.143.68.50 台灣 07/22 13:51
→ : 腹肌80F 1.163.216.228 台灣 07/22 13:52
推 : 當然是擴約肌81F 39.12.65.235 台灣 07/22 13:52
推 : 胸 可以有大奶奶給人摸好舒服，82F 42.77.197.120 台灣 07/22 13:54
→ : 但其實真要選是屌啦，變大捏
→ : 但其實真要選是屌啦，變大捏
→ : 硬舉84F 111.246.131.8 台灣 07/22 13:54
推 : 胸和手臂，穿衣服會變得超好看85F 183.89.92.116 泰國 07/22 13:55
推 : 核心86F 123.193.199.165 台灣 07/22 13:57
→ : 背87F 1.171.104.18 台灣 07/22 13:59
→ : 腿88F 101.9.134.158 台灣 07/22 14:01
推 : 背89F 49.217.195.150 台灣 07/22 14:03
推 : 奶90F 49.216.48.215 台灣 07/22 14:08
推 : 錢包91F 117.56.12.127 台灣 07/22 14:09
→ : 核心92F 211.75.51.115 台灣 07/22 14:10
推 : 懶覺93F 1.200.97.50 台灣 07/22 14:19
推 : 要好看就胸+臂 要健康就核心94F 219.91.51.195 台灣 07/22 14:19
推 : 屁眼95F 111.83.114.127 台灣 07/22 14:22
→ : 臉不行練哪都沒用96F 36.230.139.234 台灣 07/22 14:23
推 : 腹肌97F 150.66.46.206 日本 07/22 14:23
推 : 睪丸98F 223.139.247.194 台灣 07/22 14:28
→ : 臉99F 220.132.73.178 台灣 07/22 14:43
推 : 核心吧100F 101.9.52.3 台灣 07/22 14:44
推 : 胸101F 1.163.136.243 台灣 07/22 15:12
推 : 大腿硬舉，那裡肌肉最多，效益最大102F 49.217.239.108 台灣 07/22 15:15
推 : 胸+背，除非你自拍只能拍胸以下103F 125.227.177.126 台灣 07/22 15:29
推 : 背104F 49.216.129.0 台灣 07/22 15:31
推 : 99神功105F 211.20.200.149 台灣 07/22 15:50
推 : 臉106F 118.165.55.136 台灣 07/22 17:28
→ : 胸跟腹肌107F 118.170.33.224 台灣 07/22 18:31
→ : 胸108F 36.224.241.180 台灣 07/22 19:43
推 : 手臂呀拍照有優勢 但我感覺練腿好像會順109F 123.240.140.103 台灣 07/22 19:56
→ : 道變得很強
→ : 道變得很強
推 : 只練硬舉111F 223.141.46.126 台灣 07/22 20:31
→ : 如果只有一個動作要練的話
→ : 如果只有一個動作要練的話
推 : 部位是背 動作則是硬舉113F 114.25.223.204 台灣 07/22 20:41
推 : 大肌肌114F 84.17.37.57 香港 07/22 22:19
推 : Gg115F 180.177.10.172 台灣 07/23 00:22
推 : 不知道能不能練腦或心臟116F 114.32.10.7 台灣 07/23 02:17
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