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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-09 19:47:50
看板 Gossiping
作者 VeryGoodBoy (很棒的男孩)
標題 [問卦] 85KG -> 65KG 大概要多久
時間 Wed Dec  9 14:41:23 2020


如果要給個期限

85KG->65KG

大概要多久

每天跑步重訓的話

然後吃很多

有肥宅的親自經驗嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.240.39 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Vq76L-E (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1607496085.A.F8E.html
syntax123: 一百年1F 12/09 14:41
iocal: 蓋2F 12/09 14:41
Colantoni: 快住手3F 12/09 14:41
XXXXCOW: 下輩子吧4F 12/09 14:41
powyo: 喝賀寶芙奶昔的話就很快 大概1個月5F 12/09 14:41
Dia149: 抽旨啦6F 12/09 14:41
funkD: 一輩子7F 12/09 14:41
ThomasBuBu: 吃很多  就不可能瘦8F 12/09 14:42
MartinJ40: 不要看體重  看健力三項你能扛多少9F 12/09 14:42
bailan: 24/0斷食個180天試試看10F 12/09 14:42
qa1122z: 得癌症三個月不超過半年11F 12/09 14:42
smalltwo: 大概兩秒吧...只要刀夠快12F 12/09 14:42
z80520xx: 八個月左右13F 12/09 14:42
phci: 當兵新訓1個月14F 12/09 14:42
VB6: 進新訓中心操3個月15F 12/09 14:42
doveplus: 沒有控制飲食的話 光跑步健身沒用16F 12/09 14:42
alohac: 去碎木機旁邊把大腿伸進去 五秒鐘17F 12/09 14:42
sunsam: 我60-->50 只有5個月18F 12/09 14:42
yyyyyyyv: 十幾分鐘吧 骨頭應該要鋸滿久的19F 12/09 14:43
kuninaka: 吃很多很難吧20F 12/09 14:43
kuninaka: 要吃很少
smalltwo: 幹用碎的太疼了拉...一刀就好22F 12/09 14:43
bailan: 隨便亂吃個肥宅歡樂餐,大概跑步要跑到累死才能消耗了23F 12/09 14:43
yikaiwaii: 78到65 4個月 現在68維持半年24F 12/09 14:43
dai26: 認真減的話大概2年,尤其是你在最後的5公斤,沒這麼好瘦的25F 12/09 14:44
hjklhandsome: 斷食3個月內一定可以 我幹過 至於跑步重訓減重無效26F 12/09 14:44
dai26: ,還要考量停滯期27F 12/09 14:44
a8330028: 我爸截肢兩條小腿 大概少了15KG 給你作參考28F 12/09 14:44
mijiu: 一年29F 12/09 14:44
garry5566: 一年以上吧30F 12/09 14:44
tznx: 吃的多=不可能減肥31F 12/09 14:44
Thaichonburi: 身高多少?32F 12/09 14:45
glion: 衣服外套脫掉,背包放下,大概一分鐘,夠嗎?33F 12/09 14:45
jorden: 健康一點 抓一年比較好34F 12/09 14:45
ThomasBuBu: 我記得當兵新訓1個月 瘦10公斤35F 12/09 14:45
Workforme: 到死都沒辦法36F 12/09 14:45
NTULioner: 一輩子37F 12/09 14:45
whiteseyes: 65->85 半年就夠了38F 12/09 14:45
smalltwo: 快別這樣說..死肯定有辦法..39F 12/09 14:46
mikiworldpea: 吃很多就不可能了 而且重訓會有肌肉40F 12/09 14:46
doveplus: 當兵新訓 吃得少 又有動 才有這效果41F 12/09 14:46
d12345631: 滾去游泳42F 12/09 14:47
scratch01: 一年43F 12/09 14:47
doveplus: 穩定下降不求快 去了解一下168斷食44F 12/09 14:47
scratch01: 我之前90瘦到70 約一年左右45F 12/09 14:47
Thaichonburi: 170以上的話。 4~5個月有機會減到72。 要到65 要靠46F 12/09 14:47
Thaichonburi: 高強度的體能訓練跟節食。
BaRanKa: 身高勒?48F 12/09 14:48
ThomasBuBu: 重訓有肌肉  會先從肌肉開始瘦  但脂肪還是在哪邊49F 12/09 14:48
Sabo5566: 很認真很拼 100天50F 12/09 14:48
scratch01: 多喝水 不吃油炸不吃甜食高精緻物品51F 12/09 14:48
yayahappy96: 半年就夠52F 12/09 14:49
Thaichonburi: 還是吃很多   那除非重大意外或重病  不然只能投胎53F 12/09 14:49
Thaichonburi: 重練了
asd88049: 減肥靠飲食55F 12/09 14:49
fitnessboyz: 直接割肉吧 這樣最快56F 12/09 14:50
a86425380: 多吃蛋白質 精緻澱粉少吃57F 12/09 14:50
ccufcc: 快又健康又正常方法,1年58F 12/09 14:50
scratch01: 減肥靠改變飲食習慣才是對的,不然你一沒運動健身就馬59F 12/09 14:50
scratch01: 上會胖回去
a86425380: 八卦是日本人一堆澱粉跟炸物 一堆人說他們靠走路,還61F 12/09 14:51
a86425380: 有nba球員吃一大堆也不會胖到哪去
GNZ48: 看你有沒有心而已63F 12/09 14:52
scratch01: 但是NBA球員健身運動強度夠阿64F 12/09 14:52
scum5566: 砍掉一隻手一隻腳,立刻達標65F 12/09 14:52
scratch01: 肥宅平常不運動 能持續多久運動? 當然改善飲食最實在66F 12/09 14:52
bleach1991: 我一年半(前一年沒有認真減) 92->61 維持<在65已兩年67F 12/09 14:53
amare1015: 我132公斤減到目前82公斤 花了兩年 改變飲食習慣4重點68F 12/09 14:53
sellgd: 男的降成65kg太瘦了吧 女的現在85kg,龍女哦69F 12/09 14:53
bleach1991: 第一年是發現慢慢在瘦 所以後半年才認真飲食+運動70F 12/09 14:54
powyo: 去當兵三個月就能瘦了71F 12/09 14:54
a86425380: 85也稱不上肥 就有點胖而已,國棟統神那種比較需要靠72F 12/09 14:55
a86425380: 飲食減
Mathefucker: 或許可以更極端一點,繼續大吃大喝,等得到糖尿病,74F 12/09 14:55
Mathefucker: 會很快瘦(誤)
bleach1991: 另外65真的不會過瘦 主要還是看肌肉組成%數76F 12/09 14:55
jujubobo: 拚一點一天0.5 100天搞定77F 12/09 14:56
Workforme: 1天0.5 100天原po就剩35公斤了78F 12/09 14:57
mysterydream: 1天 1KG 沒問題 但是是水分79F 12/09 14:58
wailman: 我花了十年還沒成功XD80F 12/09 14:58
jjrdk: 正常一個月3-4公斤 你自己算81F 12/09 15:01
colawei: 吃很多就難了 除非你有請營養師幫你配餐82F 12/09 15:01
nyyjeter8: 新訓蹲一下很快83F 12/09 15:01
ARTORIA: 拚一點 大概4個月 不過瘦下來不難 難的是維持84F 12/09 15:06
ai6xu4u86: 同學減了快30公斤 花不到一年吧85F 12/09 15:07
ARTORIA: 你戒飲料戒消夜戒主餐瘦下來 之後繼續吃還不是胖回去86F 12/09 15:08
ai6xu4u86: 但是是吃少加運動87F 12/09 15:08
mido: 我的經驗是4~6個月 從90->65 "每天持續" 目前剩下60左右88F 12/09 15:09
elzohar: 沒運動 控制飲食剛好略高於基代89F 12/09 15:10
elzohar: 從2月到現在  98->78  體力精神都沒下降
elzohar: 只是每月下降的速度會變慢,從一開始2kg多/月 現在剩接近1
coffee112: 80-65 我花一年半左右吧 不過算是拼命運動 + 系隊校隊92F 12/09 15:13
elzohar: 強迫紀錄自己吃的東西會有幫助的,半夜較不會偷吃93F 12/09 15:14
coffee112: 65是真的瘦 精實 那時不好意思退隊  根本燃燒殆盡94F 12/09 15:14
coffee112: 要嘛練到沒胃口吃  要嘛有胃口時就亂吃 操過頭很痛苦
mopigou: 七天96F 12/09 15:16
giunrz: 失戀兩次就可以97F 12/09 15:20
a0913: 進新訓+專長訓 共2個月 97> 7798F 12/09 15:25
GOFEN: 不能吃太多,減重的主力是在吃少99F 12/09 15:28
GOFEN: 大概6~9個月可以達到
linjoe0913: 一年以上會安全一點,太操一下就回去了101F 12/09 15:28
j32072: 我都吃阿館水餃健身減肥 超讚102F 12/09 15:29
nat50601tw: 根本沒那麼多時間給你減好ㄇ103F 12/09 15:30
ymx3xc: 認真回你 沒唬爛 我目前大約減19KG 沒運動 只靠飲食104F 12/09 15:33
ymx3xc: 時間大約是6個月 但你要有強大的意志力決心 & 充足的伙食
ymx3xc: 預算, 禁糖/奶 少澱粉 禁精緻澱粉 ,吃大量菜跟肉填飽肚子
ymx3xc: 只喝無糖茶咖啡 大量喝水~ 不用運動 只需要意志力跟決心.
melonlon: 跑多久吃多少都沒說 我們是能算個鵰108F 12/09 15:37
jason4571: 刷首抽比較快109F 12/09 15:38
ymx3xc: 如果意志力差&沒決心的 就不用試了 不會成功還會浪費錢.110F 12/09 15:39
oopalmoo: 得腸胃炎大概一週111F 12/09 15:43
zxsx811: 斷食最快 真心不騙112F 12/09 15:46
cp296633: 瘦下來不難 維持才難113F 12/09 15:46
Refauth: 下部隊兩個月達成114F 12/09 15:50
hc20016: 兩個月多,少吃多動,當時早、午餐各一顆三明治,晚餐便當只115F 12/09 15:56
hc20016: 吃3口飯+菜 = =
shonada: 99->7x 半年多一年吧117F 12/09 16:04
Gnau: 1年118F 12/09 16:19
likeyousmile: 直接斷食最快。但會讓身體進入危機模式,基礎代謝率119F 12/09 16:31
likeyousmile: 下降,直接復胖。
likeyousmile: 把肌肉量練起來,增加基礎代謝率才有用。
likeyousmile: 只靠斷食減成功的看能不能撐兩年。
likeyousmile: 國外有減肥節目下重賞,斷食減下來的,追蹤後續都「
likeyousmile: 恢復」的很慘
kikukuki: 不願意控制飲食就不用減了 快樂吃吧125F 12/09 16:37
likeyousmile: 突然斷食改變代謝外,也會造成精神壓力。斷食要慢慢126F 12/09 16:37
likeyousmile: 來不能逼身心太緊。
likeyousmile: 熱量剝奪實驗的觀察。人會變暴躁易怒,或是陷入憂鬱
s555666: 一個月3~4公斤,大概半年左右129F 12/09 16:40
s555666: 體重下降過快,其實是很不健康的減重法
likeyousmile: 突然斷食造成的危機模式,就是減低肌肉量,增加脂肪131F 12/09 16:42
likeyousmile: 儲存效率。生物演化出的求生本能。
vul3vmp4: 我花兩個半月減20公斤133F 12/09 16:54
ian41360: 新訓操一個月,下基地一個月 大概兩個月85變成68[肌肉134F 12/09 16:54
ian41360: 大增] 給你參考
ian41360: 喔對了那兩個月內瘋狂吃沒有節食…遇到心理變態士官長
ian41360: ,自己愛跑步還要全連陪,放么八要單槓拉六下,平常跑
ian41360: 步早3K 晚10K 幹退伍後身體超好
bckkt: 我之前去澳洲農場打工一年,75->57給你參考139F 12/09 17:01
jjrdk: 我九月開始減肥102 幾乎每天跑步 現在大概減10公斤140F 12/09 17:22
adon0313: 一個月抓3-4141F 12/09 17:39
GaryOp: 我認真回 從89到65的路過 大概兩個月142F 12/09 17:46
iqqi4200: 40分鐘吧 那次大便真的很舒服143F 12/09 18:12
waterhome: 過去有參加減重比賽,那是時在學校,一有空堂就跳潘洛144F 12/09 18:21
waterhome: 德迪拳擊有氧,每天運動夭壽多,加上飲食控制,充足水
waterhome: 量,85~58三個多月。
jackietom: 想瘦的快就少吃加有氧,但一正常就回來了,提高肌肉量147F 12/09 18:26
jackietom: 讓代謝變高吃對食物才是長久之計
aa874125: 吃很多就下輩子149F 12/09 18:33
MidoBanA: 吸空氣很快150F 12/09 19:29

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1樓 時間: 2020-12-09 17:21:10 (台灣)
  12-09 17:21 TW
不要太快降,不然皮膚會很鬆弛。階段性的從85降到75,一個月1公斤。一陣子後在降到65
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