※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-24 17:12:09
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 5KM跑多久算是平均值
時間 Fri Jul 24 11:26:35 2020
5K這個距離說長不長 畢竟有在跑的動不動就10K UP 但是平常沒在運動還真的可能跑不到
在運動風氣不盛的台灣 5公里跑多久算是平均以上呢 有八卦嗎
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噓 : 樓下被肛多久1F 07/24 11:26
推 : 17分2F 07/24 11:26
噓 : 153F 07/24 11:27
→ : 20分內4F 07/24 11:27
→ : 小肥宅我慢慢跑大概20分左右5F 07/24 11:27
→ : 先講究不傷身，再求成績6F 07/24 11:27
→ : 187F 07/24 11:27
推 : 大概30分鐘內可跑完8F 07/24 11:27
→ : 努力跑到13分然後膝蓋爛掉一樣沒用9F 07/24 11:28
推 : 我目前也要30分左右才跑的完10F 07/24 11:28
→ : 給我樓上全部加起來的時間差不多11F 07/24 11:29
推 : 網路上15分鐘，真實世界30分鐘12F 07/24 11:29
→ : 看有沒有常在跑啊13F 07/24 11:29
→ : 養生跑就30分14F 07/24 11:31
→ : 跑不完15F 07/24 11:31
→ : 16分鐘是健康人必須達到的 19分鐘算半殘 22.5分全殘16F 07/24 11:31
大哥你484看成3K→ : 如果沒有紅綠燈的話 大概3分鐘內就跑完了 騎車17F 07/24 11:31
推 : 30分鐘吧18F 07/24 11:31
※ 編輯: baltimore (223.141.28.227 臺灣), 07/24/2020 11:32:32推 : 30分的話一公里六分鐘跑完 這已經沒很簡單了 沒特別19F 07/24 11:36
→ : 練五公里跑不到30分
→ : 練五公里跑不到30分
→ : 半小時差不多 看你年紀21F 07/24 11:36
推 : 我好爛我只能跑到快7分速 35分鐘22F 07/24 11:39
推 : 我好幾年沒跑 第一趟跑5K就6分速30分完成23F 07/24 11:40
→ : 不要拼快，沒意義，除非你要比賽24F 07/24 11:41
→ : 再稍微練幾次就4-5分速了 不過很多人跑好幾年還是6分速25F 07/24 11:41
稍微練就5K 4分速 這根本天生神力吧推 : 偶爾有在跑的沒刻意的話30分上下都很正常吧26F 07/24 11:41
推 : 6分速 五公里真的不簡單啦 還是鄉民都天生神力不用練27F 07/24 11:42
→ : 跑30分內
→ : 跑30分內
→ : 女生常跑的通常是6-7分速左右 男生跑不進5分速的都是29F 07/24 11:42
→ : 死肥宅
※ 編輯: baltimore (223.141.28.227 臺灣), 07/24/2020 11:43:05→ : 死肥宅
推 : 上面那些鍵盤跑者聽聽就好，沒在練的，6分速就很快了31F 07/24 11:43
→ : 先去GOOGLE下台灣的5000紀錄再來唬爛比較好喔32F 07/24 11:43
我剛剛去看5000世界紀錄 哇靠12”49 等於100公尺15秒的速度跑5K 這太強了吧→ : 跑進5分速的人很少啦33F 07/24 11:43
→ : 以某樓的嘴砲標準，全台大概99%的男性都是死肥宅34F 07/24 11:45
推 : 我就幾乎天天跑的死肥宅 每天也就六分速跑7公里35F 07/24 11:45
→ : 我是邊跑邊走 半小時36F 07/24 11:45
推 : 能天天跑這個天生體質要滿強的37F 07/24 11:45
※ 編輯: baltimore (223.141.28.227 臺灣), 07/24/2020 11:46:19推 : 鄉民都1分速38F 07/24 11:46
推 : 一堆人在吹牛，四分速跑五公里，錄影一次給大家看啊！39F 07/24 11:46
→ : 自以為自己很會跑，其他人都死肥宅勒，笑死人。
→ : 自以為自己很會跑，其他人都死肥宅勒，笑死人。
推 : 我不管21K 10K 5K 通通都只能跑到每公里6:50秒 催不起來QQ41F 07/24 11:47
![[圖]](https://i.imgur.com/h8UtG3Sh.jpg)
→ : 嗯 根本看不到4分速的車尾燈啊43F 07/24 11:50
推 : 我很懶的練跑 一星期只跑一次5K 5分速就真的很慢啊 一44F 07/24 11:52
→ : 堆天天跑的50歲以上老人都能跑4分速 不常運動的人才會
→ : 堆天天跑的50歲以上老人都能跑4分速 不常運動的人才會
→ : 欸，不是說四分速嗎？？？46F 07/24 11:52
→ : 以為5分速很難47F 07/24 11:52
一堆50歲以上老人5K 4分速在哪 我想去參觀一下※ 編輯: baltimore (223.141.28.227 臺灣), 07/24/2020 11:53:33
推 : 一堆天天跑的50歲以上老人都能跑4分速 <--- 繼續唬爛48F 07/24 11:53
推 : 我家附近公園老人很差勁啦 沒看過4分速中老年人49F 07/24 11:54
推 : 魯叔都7分速三十幾分吧50F 07/24 11:54
→ : 找不到台階下默默消失就好，硬凹越凹約難看51F 07/24 11:55
推 : 還敢講什麼4分速 差有夠多的勒四分速XDDDD52F 07/24 11:55
推 : 五十歲的老人跑四分速？麻煩拍一下給鄉民看看。53F 07/24 11:55
→ : 5km 22分鐘就是國軍體能滿百的標準了54F 07/24 11:56
→ : 不停地吹牛…可憐哪！55F 07/24 11:57
![[圖]](https://i.imgur.com/hMDgRZIh.jpg)
→ : 去年比較有認真練習時跑操場5k大約都22-23分左右，10k57F 07/24 12:02
→ : 跑40幾分輕輕鬆鬆，21k還差一點破百，全程4分速那已經
→ : 是很強的市民跑者等級了我完全無法，之後刺青加抽煙今
→ : 年已經掉到50幾分去了，奉勸跑者千萬別碰煙
→ : 跑40幾分輕輕鬆鬆，21k還差一點破百，全程4分速那已經
→ : 是很強的市民跑者等級了我完全無法，之後刺青加抽煙今
→ : 年已經掉到50幾分去了，奉勸跑者千萬別碰煙
推 : 我每週跑兩次，3000M大概16-17分鐘61F 07/24 12:02
推 : 沒跑步習慣的3000要跑進20分鐘都很難
推 : 沒跑步習慣的3000要跑進20分鐘都很難
推 : 一般人5k應該30分上下63F 07/24 12:05
→ : 說4分的先跑步機設15的速度跑完5公里再來吹啦 嘴砲肥宅64F 07/24 12:09
推 : 跑好玩的不看時間一般男性應該30分鐘吧65F 07/24 12:10
推 : 當然要跑的完的啦
推 : 當然要跑的完的啦
推 : 強者我排長跑12吧67F 07/24 12:12
推 : 10k可以全程4分速在一些小比賽看你分組都可以拼上凸台68F 07/24 12:13
→ : 了，哪這麼多怪物阿伯
→ : 了，哪這麼多怪物阿伯
推 : 就吹牛阿，說五十歲以上且四分速的老人一堆，豪洨不打70F 07/24 12:17
→ : 草稿的。
→ : 草稿的。
![[圖]](https://i.imgur.com/OLNwAXuh.jpg)
推 : 最快我才27分多 很久沒跑現在變30多了73F 07/24 12:21
→ : 肥宅用力跑了 結果只有中年婦女水準QQ74F 07/24 12:21
推 : 5k 30分鐘能跑完的男性平常要有不錯的運動習慣75F 07/24 12:23
→ : 一般人隨便跑 5k跑不了6分速的
→ : 一般人隨便跑 5k跑不了6分速的
推 : 這些紀錄慢跑時間與距離的應用程式是不是都快樂表啊？77F 07/24 12:26
噓 : 30左右ㄅ78F 07/24 12:26
→ : 快樂錶。79F 07/24 12:26
有在練跑的到不意外 但他是說一堆 XD 而且是4分速→ : 有空多出去跑就知道很多阿北都是神人81F 07/24 12:28
推 : 肥宅我大概只需要3分鐘 就放棄了82F 07/24 12:28
※ 編輯: baltimore (223.141.28.227 臺灣), 07/24/2020 12:28:43![[圖]](https://i.imgur.com/0nRQnpCh.jpg)
→ : nike還算準，我最後一棒自己的app跟晶片差沒很多，距離84F 07/24 12:30
→ : 好像5點多公里忘了
→ : 好像5點多公里忘了
推 : 如果以正常身材且有運動的人來說，5K基本都要有6分速86F 07/24 12:32
噓 : 不會google哦87F 07/24 12:32
推 : 天天跑的50歲以上老人都能跑4分速<---有夠唬爛的88F 07/24 12:32
![[圖]](https://i.imgur.com/Qdf8fg4.jpg)
推 : 12分37.35秒91F 07/24 12:36
推 : 10k部份是跑11k距離4分37的速度截取，所以都不是只跑5或10k92F 07/24 12:36
→ : 運動咩，不要受傷比較重要
推 : 這是最快部份，平常不要跑這麼累5k大概5分速25~28分就好了
→ : 運動咩，不要受傷比較重要
推 : 這是最快部份，平常不要跑這麼累5k大概5分速25~28分就好了
→ HwaSIn …
噓 : GPS軌跡飄成那樣子還po出來自嗨97F 07/24 13:08
推 : 阿肥我40分鐘98F 07/24 13:10
推 : 要突破聽說練練間歇跑一段時間就會，還有天氣冷成績會更好99F 07/24 13:10
噓 : 別拿nike的app自嗨啦 笑死100F 07/24 13:10
推 : 我有po晶片成績啊，nike的在操場會飄，但是路面蠻準的101F 07/24 13:17
→ : ，我平路的成績就跟晶片差不多，我這種成績沒什麼好自
→ : 嗨的，但也是很辛苦練習出來的
→ : ，我平路的成績就跟晶片差不多，我這種成績沒什麼好自
→ : 嗨的，但也是很辛苦練習出來的
![[圖]](https://i.imgur.com/HX1jLG4h.jpg)
→ : 82憲退，當兵早晚跑5k要求20分內，陸軍標準印象22.5分105F 07/24 13:54
→ : 6分速30分吧106F 07/24 14:01
→ : 中華民國國軍會偷距離…107F 07/24 14:02
推 : 大概5分鐘108F 07/24 14:04
推 : nike 的 app 是快樂數據，最好趕快換一款109F 07/24 14:06
→ : 11秒110F 07/24 14:17
![[圖]](https://i.imgur.com/5fOf0MUh.jpg)
→ : 喘如狗112F 07/24 14:21
推 : 16分30秒 參加箱根驛傳不是基本的嗎？113F 07/24 15:07
推 : 昨天人生第一次30分內跑完 感動114F 07/24 15:13
噓 : 每次講跑步就一堆唬爛推文有夠87115F 07/24 15:24
推 : 23116F 07/24 15:39
→ : 冬天我可以整整五分速跑12k 我去某學店跑 沒遇過比我快的117F 07/24 15:43
→ : 依我的觀察 台男大概都跑六到七分速 而且只能跑三五公里
→ : 甚至更少 我遇過跑六百公尺 然後就在那裡滑手機一小時
→ : 依我的觀察 台男大概都跑六到七分速 而且只能跑三五公里
→ : 甚至更少 我遇過跑六百公尺 然後就在那裡滑手機一小時
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