※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-04-06 17:47:31
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 推薦窮人健身蛋白質食物!
時間 Mon Apr 6 16:22:07 2020
胎卡賀
肥肥清明連假給自己許下一個承諾,就是希望今年夏天能後瘦下來又有肌肉,於是我上網
搜尋「增肌減脂」,不過呀~本肥太窮無法克金買牛肉、雞胸肉、魚肉、來補充蛋白質..
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搜尋「增肌減脂」,不過呀~本肥太窮無法克金買牛肉、雞胸肉、魚肉、來補充蛋白質..
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有沒有推薦適合窮人吃的蛋白質呀???
拜託不要推薦「洨」!!
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推 : 水交1F 04/06 16:22
師爺請你翻譯翻譯噓 : 精液2F 04/06 16:22
我怕腥味推 : 昆蟲阿3F 04/06 16:22
能不能正常點推 : 樓下愛喝我的什麼4F 04/06 16:22
→ : 五樓現打鮮洨5F 04/06 16:22
推 : 乳清是最便宜的蛋白質6F 04/06 16:23
真的嗎 比吃原食好嗎→ : 其實蛋白粉算便宜的了7F 04/06 16:23
我搜搜推 : 尿蛋白8F 04/06 16:23
怎麼萃取→ : kent要來一桶嗎 現在買兩桶送三桶喔 免運廢9F 04/06 16:23
→ : 菜市場賣的雞胸肉吧 應該比包裝後的便宜不少10F 04/06 16:23
來企抗抗→ : 蟑螂11F 04/06 16:23
無法推 : 喝乳清蛋白吧,買濃縮的.12F 04/06 16:23
噓 : 不克金怎麼打怪13F 04/06 16:23
嗚嗚嗚我客家玩家推 : MSG他們家出的蛋白粉阿14F 04/06 16:23
我來搜搜→ : 蛋白15F 04/06 16:23
→ : 雞肉你還能嫌貴喔....16F 04/06 16:23
很貴呀推 : 哪裡像啊蟲啊17F 04/06 16:24
→ : 蛆阿!去垃圾筒找阿!不用錢的18F 04/06 16:24
推 : 其實你好好練就會有了 =_=19F 04/06 16:24
搭配飲食更有效果→ : 進口解凍肉很便宜但是味道很噁心XD20F 04/06 16:24
怎樣噁推 : 雞蛋豆漿肉蟲子21F 04/06 16:24
我要吐了推 : 雞蛋啊 一個3元吃到吐22F 04/06 16:24
過多不會膽固醇嗎推 : 推乳清蛋白23F 04/06 16:24
謝謝推 : 雞胸肉台灣人不愛最便宜蛋白質多24F 04/06 16:24
料理也是關鍵吧→ : 吃均衡就好了 一開始不用特別補蛋白質25F 04/06 16:24
好吧...→ : 愛滋洨26F 04/06 16:24
噁...噓 : ..............噁27F 04/06 16:24
噓 : 蟑螂啊28F 04/06 16:25
我餵你推 : 雞胸肉台灣人超愛吧29F 04/06 16:25
要料理好吃吧→ s410294 …
→ : 黃豆31F 04/06 16:25
咦!?好像不錯→ : 昆蟲32F 04/06 16:25
推 : 你先能夠持續練3個月以上再來煩惱這問題吧33F 04/06 16:25
我會的推 : 超濃豆漿喝起來阿34F 04/06 16:25
要多濃→ : 窮人先整形 健身是其次35F 04/06 16:25
沒錢還要窮人整修→ : 雞胸還貴喔?36F 04/06 16:25
價格太多了→ : 懶叫^Q^37F 04/06 16:25
誰的噓 : 蛆 蒼蠅38F 04/06 16:26
噁→ : 氵39F 04/06 16:27
推 : 豆腐豆漿40F 04/06 16:27
夠嗎推 : 果果堅果覺得算便宜41F 04/06 16:27
堅果超貴耶推 : 認真跟你說雞蛋42F 04/06 16:27
一天可以吃幾顆呀?噓 : 如果超市雞胸肉250克69元都吃不起 你只能吃螞蟻43F 04/06 16:27
嗚嗚嗚我慚愧→ : 乳清阿 補充蛋白質最便宜的選擇了44F 04/06 16:27
推 : 蛋45F 04/06 16:28
→ : 粉阿46F 04/06 16:28
推 : 就雞蛋啊47F 04/06 16:28
好 幾顆→ : 家樂福飼料48F 04/06 16:28
我不是家禽→ : 雞蛋啊49F 04/06 16:28
收到推 : 菜市場有賣雞蛋蛋白,沒有蛋黃膽固醇50F 04/06 16:28
好!感謝→ : 蟲51F 04/06 16:29
不要啦→ : 雞蛋 豆皮52F 04/06 16:29
感謝噓 : 雞母蟲 自己挖不用錢53F 04/06 16:29
哪挖→ : 最便宜就乳清54F 04/06 16:29
收!推 : 之前有比較過價錢,乳清真的是單位蛋白質價格最低的。55F 04/06 16:29
好唷推 : 蟲啊56F 04/06 16:29
正常的啦推 : 黃豆製品 豆漿 雞蛋57F 04/06 16:29
筆記 謝→ : 吃乳清不是會禿頭嗎 誰敢吃58F 04/06 16:29
有嗎→ : 蟲類攝取感覺風險就比較大59F 04/06 16:29
真的怕推 : 乳清 大約每g蛋白質約0.7-1.2元60F 04/06 16:30
收→ : 你看館長有禿頭嗎?61F 04/06 16:30
對咩!還是那是假髮推 : 蟲啊 隨抓隨吃都不用錢62F 04/06 16:30
怕~推 : 雞蛋啊!一盒十顆才三四十塊,不然就買乳清喝63F 04/06 16:30
不能吃多吧→ : 生蛋每棵約5元,有6g蛋白質64F 04/06 16:31
收推 : 乳清啊菜雞65F 04/06 16:31
我菜呀推 : 雞蛋 ...無言...竟然不知道66F 04/06 16:31
不能狂吃吧推 : 雞肉都嫌貴我看你只能吃蟲了67F 04/06 16:31
我怕吃蟲→ : 記得選無調味的,喝起來像比較淡的奶粉68F 04/06 16:31
感謝→ : 你看韓總有禿頭嗎69F 04/06 16:31
有推 : 自己煮雞肉阿,誰叫你去看那些熟食的70F 04/06 16:31
感覺加上很多調味→ : 蟑螂71F 04/06 16:31
不要啦→ : 樓上 有啦 他好像喝生雞蛋汁72F 04/06 16:31
哈哈哈→ : 雞胸肉還不夠便宜喔…73F 04/06 16:32
我窮→ : 豆漿、蛋、乳清輪流配吧74F 04/06 16:32
感謝→ : 是指說韓總的樓75F 04/06 16:32
推 : 選原味msg乳清 大概一公斤440元左右 一元快要2g蛋白76F 04/06 16:32
→ : 質
很棒→ : 質
推 : 未看先猜推文有蟑螂78F 04/06 16:33
噓 : 馬達加斯加蜚蠊79F 04/06 16:33
→ : 多汁飽滿
→ : 多汁飽滿
推 : 全家有賣好幾種雞胸肉81F 04/06 16:34
很貴呀→ : 乳清 再來就是自己水煮蛋了82F 04/06 16:35
不錯唷→ : 先煩惱你食量撐不撐得上來吧 蛋白質根本排後面83F 04/06 16:35
了解噓 : 你真的有認真找嗎....85F 04/06 16:36
有呀推 : 窮人直接喝乳清 不要想什麼鮭魚什麼牛排了86F 04/06 16:36
嗚嗚嗚→ : 雞蛋 豆漿87F 04/06 16:36
收→ : 早餐喝豆漿也是不錯的選擇88F 04/06 16:36
好的→ : 有人自豪吃很多 可不包含低調味粗食材也能吃很多89F 04/06 16:36
→ : 建議你不必健了 你有辦法吃其他東西嗎90F 04/06 16:36
有吧※ 編輯: fuliza (101.10.60.86 臺灣), 04/06/2020 16:42:49
推 : 蟑螂!91F 04/06 16:38
→ : 蝗蟲 最具cp職的蛋白質來源 沒有之一92F 04/06 16:38
推 : 甲賽93F 04/06 16:39
推 : 蛋94F 04/06 16:40
推 : 蟲、黃豆、蛋95F 04/06 16:41
推 : 水交96F 04/06 16:42
推 : 蟲吧,以後有吃蟲的97F 04/06 16:43
我試試→ : 認真說:白煮蛋,一天六顆98F 04/06 16:44
不會超量嗎→ : 你窮到買不起人食 還在乎吃飼料?99F 04/06 16:44
嗚嗚嗚推 : 老鼠100F 04/06 16:44
...推 : 現在印度有一批蝗蟲很便宜101F 04/06 16:44
不要啦→ : 拿去那你去路邊抓蟲啊蟑螂的吧102F 04/06 16:44
推 : 蛋白粉真的最便宜103F 04/06 16:45
好的推 : 我這邊有批便宜自產的豆漿104F 04/06 16:46
怕※ 編輯: fuliza (101.10.60.86 臺灣), 04/06/2020 16:50:56
推 : 豆漿105F 04/06 16:46
推 : 蟑螂106F 04/06 16:46
推 : 雞胸肉哪裡貴啦107F 04/06 16:47
推 : 寵物飼料高蛋白唷108F 04/06 16:47
推 : 直接吃蛋啊109F 04/06 16:47
噓 : 菜市場雞胸便宜 太晚去就沒了110F 04/06 16:48
推 : 價格:肉類>雞蛋>>>乳清111F 04/06 16:50
→ : 只算蛋白質乳清幾乎便宜一半
→ : 只算蛋白質乳清幾乎便宜一半
→ : 窮人就乖乖吃洨,自產自銷113F 04/06 16:50
推 : 蝗114F 04/06 16:51
推 : 雞胸你會去傳統市場買的話很便宜的115F 04/06 16:52
推 : 運動完直接去淋浴間找人補充高蛋白阿116F 04/06 16:53
推 : 只能推洨了117F 04/06 16:53
推 : 乳清最便宜,比雞肉便宜118F 04/06 16:55
→ : 昆蟲 認真119F 04/06 16:55
推 : 蟑螂 好繁殖120F 04/06 16:55
推 : 畜牧用蛋白產品阿121F 04/06 16:56
→ : 一公斤20~40台幣
→ : 一公斤20~40台幣
推 : 雞蛋123F 04/06 16:56
→ : 50~70%左右124F 04/06 16:56
推 : costco買on乳清 蛋白質1g=1塊錢125F 04/06 16:58
噓 : 潲 請使用正確的漢字126F 04/06 17:00
推 : 乳清蛋白 平均一克很便宜127F 04/06 17:00
→ : 昆蟲特別是幼蟲是CP值最高的蛋白質來源128F 04/06 17:00
推 : 好市多烤全雞129F 04/06 17:01
推 : 菜市場雞胸。跟蛋白粉 一起吃130F 04/06 17:02
推 : 鯛魚肉 家樂福冷凍四片不到兩百131F 04/06 17:03
推 : 蛋白粉132F 04/06 17:04
→ : 雞蛋133F 04/06 17:04
推 : 去公園 看到螞蟻洞就倒點牛奶 吸管插下去吸134F 04/06 17:05
推 : 乳清 豆漿 雞蛋135F 04/06 17:09
推 : 乳清蛋白 快速省錢136F 04/06 17:10
推 : 想再重溫天皇的 市場雞胸一片80內137F 04/06 17:13
推 : 狗食阿138F 04/06 17:13
噓 : 連雞胸都嫌貴139F 04/06 17:13
→ : 呃......前面字請忽略140F 04/06 17:14
推 : 雞肉還貴? 把垃圾食物的錢省下來一定夠 找藉口141F 04/06 17:14
推 : 乳清最便宜.......142F 04/06 17:15
推 : 乳清蛋白粉加豆漿143F 04/06 17:16
→ : 蛋144F 04/06 17:17
噓 : 還在怕雞蛋膽固醇,慘…145F 04/06 17:17
→ : 雞蛋當然不能吃太多 不然會吐出來! 一般人很難吃到146F 04/06 17:18
→ : 上限 不用擔心啦
→ : 上限 不用擔心啦
推 : 麵包蟲148F 04/06 17:18
推 : 蛋呀149F 04/06 17:18
→ : 這都不知道還想健身150F 04/06 17:19
推 : 大豆蛋白粉 比乳清便宜非常多151F 04/06 17:20
→ : 冷凍雞胸肉和一堆雞蛋152F 04/06 17:26
推 : 豆漿 黑芝麻153F 04/06 17:26
推 : 奶粉考慮一下154F 04/06 17:27
噓 : 沒錢還想速成,當忍耐著吃乳清雞胸肉的人都盤子嗎155F 04/06 17:27
推 : 大豆蛋白一公斤350~400元左右156F 04/06 17:30
→ : 就買乳清蛋白,在日本住也是這樣省的157F 04/06 17:30
→ : 蟑螂阿158F 04/06 17:30
推 : 毛豆159F 04/06 17:35
→ : 豆漿160F 04/06 17:36
→ : 蟑螂免費蛋白質,壓扁會有白色液體161F 04/06 17:36
推 : 蛋 豆漿162F 04/06 17:37
→ : 最便宜的就是乳清蛋白,不用挑了,沒有比這便宜的163F 04/06 17:40
→ : 無糖豆漿,水煮蛋白,蛋可以買便宜點的164F 04/06 17:44
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