※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-03-26 12:35:44
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 熬夜影響健康是真有科學根據嗎 ??
時間 Thu Mar 26 11:44:17 2020
很多人都說
熬夜對健康影響很大
還說甚麼夜間某時段(23:00~1:00)是關鍵睡眠期
一定要睡好才有用~~
可是也有許多醫師說
其實熬夜對健康沒影響
只要睡的時段固定 時間也足夠7,8小時就可
比如每天半夜3,4點睡到中午11,12點
規律這樣 其實身體沒差~~
小魯是屬於相信後面的說法啦..
有沒有護肝高手們出來現身說法一下 @'@
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▲▲ ▆▇ ψkangleis
子曰:「吱吱為吱吱,不知為不知,是吱也。」▁▁▂▂ ▂ ▼▼ 孔子,
▉══ ══▼▼◥ 蛆阜縣人,蠕家創始者
吱吱就是吱吱 不懂就是不懂 這就是吱吱 ▊▁▂▁▁◣◣
▌▼▼══▼▼▎▃ 中國人,不意外
#1Ansn1Kc (joke) idea by Leurc ◢ ▼▼ ▇ ▼▼▲▲ ▲▲ ╲
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→ : 作業自己寫1F 223.136.229.49 台灣 03/26 11:44
推 : 看個人吧,我自己是一熬夜就免疫力下2F 118.170.46.72 台灣 03/26 11:45
→ : 降啦
→ : 降啦
推 : 下一篇 打手槍打太多影響健康4F 223.136.107.84 台灣 03/26 11:45
推 : 有人就是能不睡覺5F 119.77.238.47 台灣 03/26 11:45
→ : 包皮垢會增多6F 101.137.40.119 台灣 03/26 11:45
噓 : google褪黑激素啦嫩 跟日照時間有關7F 203.74.114.115 台灣 03/26 11:45
噓 : 所以美國人身體都很差??8F 117.19.141.22 台灣 03/26 11:46
推 : 有 當然也存在特例9F 223.136.192.134 台灣 03/26 11:46
推 : 就我感覺 沒差 有睡飽就好10F 1.174.6.20 台灣 03/26 11:46
推 : 人的休息是靠優質睡眠,不是靠夜間睡眠11F 36.235.22.136 台灣 03/26 11:47
推 : 看個人吧12F 114.36.8.130 台灣 03/26 11:47
→ : 要有規律13F 42.74.190.145 台灣 03/26 11:48
噓 : 請google褪黑激素14F 49.216.66.117 台灣 03/26 11:48
→ : 沒有,其實不睡覺的人身體最健康喔!15F 180.217.82.181 台灣 03/26 11:48
推 : 如果熬夜又亂吃直接上肝火 慘16F 36.227.128.151 台灣 03/26 11:48
推 : 3點睡也敢叫熬夜==17F 42.72.236.171 台灣 03/26 11:48
推 : 10-2 5-7 曾經這樣睡 蕁麻疹大爆發18F 163.21.171.249 台灣 03/26 11:48
推 : 一般所謂的熬夜是說睡眠不足的情形吧19F 71.198.27.180 美國 03/26 11:49
推 : 睡眠品質跟睡飽比較重要20F 223.139.153.216 台灣 03/26 11:49
推 : 我是會固定7:30醒來 熬夜直接GG21F 27.247.70.134 台灣 03/26 11:53
→ : 其實時間久了還是有差22F 111.83.64.64 台灣 03/26 11:56
推 : 睡眠要有規律比較重要23F 115.82.5.224 台灣 03/26 11:57
推 : 作息不規律睡不飽才有事24F 111.251.53.27 台灣 03/26 11:57
推 : 生活不規律,抵抗力一定會先下降。25F 180.217.162.225 台灣 03/26 11:57
推 : 正常睡眠>熬夜但規律>熬夜不規律26F 114.32.38.115 台灣 03/26 11:58
推 : 看人體質吧 我差超多27F 61.228.42.109 台灣 03/26 12:00
→ : 我之前也是想說有睡飽就好 日夜顛倒
→ : 結果就是身體一堆問題跑出來
→ : 我之前也是想說有睡飽就好 日夜顛倒
→ : 結果就是身體一堆問題跑出來
推 : 生理時鐘要自己找30F 1.165.1.8 台灣 03/26 12:08
推 : 有可能,不過我也看過超猛的31F 36.237.85.29 台灣 03/26 12:08
推 : 哪位醫師說熬夜沒差的 我想知道32F 27.247.190.113 台灣 03/26 12:10
→ : 太晚睡會長痘痘33F 60.251.198.97 台灣 03/26 12:11
→ : 看體質吧?固夜班但作息規律睡眠充足34F 39.10.67.34 台灣 03/26 12:13
推 : 慣老闆不用熬夜35F 111.83.225.244 台灣 03/26 12:13
→ : 晚睡的確會長痘痘,得針眼,我長期2點36F 39.10.126.3 台灣 03/26 12:13
→ : 睡到11點
→ : 睡到11點
推 : 重點是規律,你自己也講了,護理界早期是38F 114.41.115.69 台灣 03/26 12:15
→ : 花花班,後來他們自己也知道改成一個月輪班
→ : ;但警界依然走追班制,所以警察超多暴斃
→ : 花花班,後來他們自己也知道改成一個月輪班
→ : ;但警界依然走追班制,所以警察超多暴斃
噓 : 自己的作業自己做41F 101.9.211.53 台灣 03/26 12:20
推 : 定時睡定時醒沒差吧,會有問題大概是42F 27.247.30.113 台灣 03/26 12:21
→ : 醒著的時候照不到光或睡的時候光線太
→ : 亮。
→ : 醒著的時候照不到光或睡的時候光線太
→ : 亮。
推 : 人體白天會分泌類固醇 亂掉容易過敏45F 73.183.157.2 美國 03/26 12:24
→ : 身體從小就養成的習慣 很難說改就改吧46F 60.251.154.220 台灣 03/26 12:26
推 : 高中大學整晚沒睡還是活蹦亂跳47F 223.139.160.57 台灣 03/26 12:29
→ : 有差啦48F 59.120.221.88 台灣 03/26 12:30
→ : 美國人都熬夜49F 223.140.87.174 台灣 03/26 12:31
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