※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-02 08:27:32
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 一天到底可以吃幾顆雞蛋？
時間 Tue Dec 1 08:30:51 2020
最近剛好在減肥，
除了斷食法外，
有朋友推薦買高品質的雞蛋，不要煎（太油），不要滷（吃多太鹹），
用水煮的，肚子餓就吃，
一天吃個五六顆也沒關係，
我好奇適用幾個月，發現體重降低，
身體的三高改善不少，尤其是膽固醇，高密度增加（好膽固醇），低密度減少（壞）
這跟我們以前知道，一天只能吃一顆雞蛋的知識反差很大，
有一天一顆雞蛋是錯誤的八卦嗎？
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推 : 01F 12/01 08:31
推 : 12F 12/01 08:31
→ : 23F 12/01 08:31
推 : 34F 12/01 08:31
→ : 你知道一塊蛋糕裡面就多少顆雞蛋嗎?5F 12/01 08:32
噓 : 46F 12/01 08:32
→ : 10還可以7F 12/01 08:32
→ : 更何況但蛋糕裡面還大量的糖8F 12/01 08:32
推 : 樓下被多少人肛過9F 12/01 08:32
→ Julian9x9x9 …
推 : 一天一顆早就被FDA推翻了11F 12/01 08:34
推 : 人體能留住的膽固醇有限啦 吃多拉多而已12F 12/01 08:34
推 : 正常來說 一天建議不超過20個 大該1.8kg13F 12/01 08:34
噓 : 從來就沒有一天只能吃一顆蛋的知識，那是因為雞來不及下太14F 12/01 08:35
→ : 多蛋，供大家吃。
→ : 多蛋，供大家吃。
噓 : 不會住蛋白區喔 年輕人啾是年輕人16F 12/01 08:36
推 : 水煮蛋一天20顆都沒問題17F 12/01 08:36
→ : 可以試試，吃太多，你的肚子直接拉給你看...18F 12/01 08:37
→ : 20也太多了.....19F 12/01 08:38
推 : 2016的美國衛局就解禁了 蛋黃是好膽固醇2-3顆20F 12/01 08:39
推 : 一天一顆不知道過時多久的東西了21F 12/01 08:40
→ : 登山的人可以一小時吃一個水煮蛋22F 12/01 08:40
推 : 6553523F 12/01 08:41
推 : 吃蛋最大的好處是蛋白質吧!!24F 12/01 08:47
推 : 在你肝臟腎臟負擔的了的情況下25F 12/01 08:49
推 : 早就證實那是迷思了 人體會調節膽固醇的吸收26F 12/01 08:49
推 : 你的學期網路lag十年？27F 12/01 08:51
推 : 828F 12/01 08:55
推 : 正常吃就好29F 12/01 08:59
→ : 2030F 12/01 09:00
推 : 看你一顆吃幾分鐘阿31F 12/01 09:01
推 : 壞油對身體的傷害比膽固醇高 紅肉的脂肪就是少吃32F 12/01 09:10
推 : 以前跑步時一天吃8個蛋...33F 12/01 09:15
推 : 我怎麼知道你有錢吃幾顆34F 12/01 09:23
→ : 我以前聽到的是一週只能吃2顆呢，觀念是要進步的35F 12/01 09:25
推 : 以前蛋白沒有限制 蛋黃一直有限制膽固醇 直到201636F 12/01 09:26
→ : 以前是怕總膽固醇高，後來才說好的多點無礙37F 12/01 10:03
→ : 未受精卵38F 12/01 10:13
推 : 改成鴕鳥蛋不知道能吃幾顆39F 12/01 10:39
→ : leg太久了吧40F 12/01 10:46
→ : 記得之前有一篇研究報導 說吃多不影響膽固醇不是41F 12/01 12:03
→ : 想吃幾顆就吃幾顆42F 12/01 12:05
推 : 營養系保守表示蛋黃一天三顆沒問題 蛋白無上限43F 12/01 12:06
→ : 我自己是每天3左右啦
→ : 我自己是每天3左右啦
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