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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-11-14 06:58:44
看板 Gossiping
作者 Gazooli (窩4肥宅)
標題 [問卦] 每天跑3000公尺？
時間 Fri Nov 13 10:51:57 2020


大家安安

本肥宅想要減肥一下

那如果每天跑個3000公尺

那膝蓋會不會怎麼樣呢？

干五八卦？



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推 obov        : 彥州不回  換obov回

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.240.147 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VhVJJep (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1605235923.A.A33.html
噓 y0707186: 會被甲甲肛1F 11/13 10:52
推 kilof: 會流汗2F 11/13 10:52
推 kcclasaki: 樓下支援骨科大簽名檔3F 11/13 10:52
推 susaku: 先撐過一週再說4F 11/13 10:52
推 franchy: 通常膝蓋怎麼樣之前你就會放棄了5F 11/13 10:52
推 tetani: 5樓每天肛交60分鐘6F 11/13 10:52
推 AllenHuang: 簽下去就知道了7F 11/13 10:52
→ tetani: 改10樓8F 11/13 10:52
→ ev331: 沒屁用9F 11/13 10:53
噓 derrick1220: 包皮會自動脫落10F 11/13 10:53
→ ev331: 肥宅走3000就好了 不要用跑的11F 11/13 10:53
→ Vassili242: 放心 你跑3公尺就會放棄12F 11/13 10:53
推 freshballoon: 以前每天跑10000公尺，跑到拇指外翻，給您參考。13F 11/13 10:53
→ devilfruit: 3k而已不會怎樣14F 11/13 10:54
→ PanaS0Nic: 5樓中肯15F 11/13 10:54
噓 estupid: 連續跑一個月再來想會不會怎樣16F 11/13 10:54
→ shane24156: 膝蓋比你想得還有料好嗎17F 11/13 10:54
噓 andyher: 上面會有很多油18F 11/13 10:54
推 Siegfried921: 這幾年幾乎每天跑3000~4000，膝蓋沒事19F 11/13 10:56
推 paul1951: 三千太少，跑個五千到一萬再說20F 11/13 10:57
推 EKman: 這方法根本不對，還不如多加有氧跟重訓21F 11/13 10:58
推 pp0731: 儘量不要跑在PU道上,油不好清22F 11/13 10:59
噓 cyc92261: 先跑完300再說23F 11/13 10:59
→ botnet: 你先維持三天再來跟我說24F 11/13 11:00
推 tchialen: 跑3k維持體能 減肥效率低25F 11/13 11:00
推 kilm665: 稱不到每天 放心26F 11/13 11:01
推 maximu: 跑到滑倒XD27F 11/13 11:02
→ dyc2008: 距離這麼短根本無法減肥 除非跑速度28F 11/13 11:02
→ SinShih: 不用每天跑 第一個月有跑十天就不錯了29F 11/13 11:07
推 jackietom: 肥仔速度3000約25分，消耗約150大卡，你覺得有用嗎？30F 11/13 11:14
推 albertfeng: 正常跑不會怎樣，膝蓋就是要操ㄧ下才會健康31F 11/13 11:16
→ albertfeng: 很多老人怕傷膝蓋少走路結果越來越不會走路最後要坐
→ albertfeng: 輪椅
→ shift5810: 五樓中肯34F 11/13 11:20
→ orange76525: 配合熱量控制會瘦35F 11/13 11:22
推 cowaksor: 昨晚操場跑32圈 爽耶36F 11/13 11:25
推 JayceYen: 你會死37F 11/13 11:28
推 joke3547: 板上有位運動大叔也是跑3000你可以陪他38F 11/13 11:34
推 vvrr: 我一開始只能跑一休一。連跑2天就會痛。大概2週後才行連跑39F 11/13 11:42
→ ePaper: 有阿 我跑了一年 膝蓋跑壞了QQ40F 11/13 11:43
推 e64029010: bmi超過30建議先用走的就好41F 11/13 11:51
推 dongyen: 怕傷膝蓋去健身房踩橢圓機、熱量消耗功率差不多對膝蓋負42F 11/13 11:55
→ dongyen: 擔輕
推 jackhg: 會練太壯44F 11/13 12:03
推 Ommmm: 你也沒講你你的體重，如果超重嚴重，就不能跑步，去健走就45F 11/13 12:17
→ Ommmm: 好了，再來，跑步姿勢不對，確實會影響關節，你自己要調整
→ Ommmm: 姿勢
→ Ommmm: 游泳應該是對身體最好的運動了，不傷關節、拉直脊椎，但是
→ Ommmm: 台灣游泳池的水超噁心

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(￣︶￣)ｂ a0975112118 說讚！
1樓 時間: 2020-11-13 13:05:19 (台灣) 
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dispgogogo
　 11-13 13:05 TW 
要綁髕骨帶，不然會痛
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