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作者 標題 [新聞] 王力宏有14塊腹肌！公開「體脂10健身菜
時間 Thu Jul 4 19:23:16 2019
王力宏有14塊腹肌！公開「體脂10健身菜單」
Yahoo奇摩名人娛樂（娛樂記者 許瑞麟）
天王王力宏近來登上《時尚健康Men’s Health》雜誌封面，展露精實腹肌，讓網友看了
口水直流，保養得宜的他也大方分享如何保持體態。
照片中，王力宏擁有精壯手臂，明顯的胸肌、腹肌和人魚線，微微露出內褲頭，性感指數
破表，戴著拳擊手套的他更添男人味。
其實在6月《龍的傳人2060》台北站的慶功宴上，王力宏便透露體脂肪從年初的11下降到
10，這期間只吃雞胸肉和花椰菜，幾乎天天健身，「我健身的節奏是早上做重訓1小時、
晚上做有氧1小時，第一天練胸和三頭肌，第二天就會是背和二頭肌，第三天改練腿和肩
膀，第四天休息，讓肌肉恢復。」他持之以恆，找回6塊腹肌，「周圍多了好幾塊，總共
變成14塊了！」
10，這期間只吃雞胸肉和花椰菜，幾乎天天健身，「我健身的節奏是早上做重訓1小時、
晚上做有氧1小時，第一天練胸和三頭肌，第二天就會是背和二頭肌，第三天改練腿和肩
膀，第四天休息，讓肌肉恢復。」他持之以恆，找回6塊腹肌，「周圍多了好幾塊，總共
變成14塊了！」
王力宏認為，「肌肉不用大塊，但是線條要明顯要好看。」年輕時打橄欖球，為了強壯便
透過大吃增重，但踏入歌壇後剛好相反，得透過保持好身型和體力，在長達3小時的演唱
會上又唱又跳。近幾年他更接觸太極，發現太極和唱歌很像，「你必須很自如，有時候要
很柔順、有時卻要很有力道，這都和你的氣和經絡有關。」
透過大吃增重，但踏入歌壇後剛好相反，得透過保持好身型和體力，在長達3小時的演唱
會上又唱又跳。近幾年他更接觸太極，發現太極和唱歌很像，「你必須很自如，有時候要
很柔順、有時卻要很有力道，這都和你的氣和經絡有關。」
「而且一個真正好的聲音，自由自在的聲音，就跟太極高手一樣，所有的動作都是最有效
率的，是最舒服的！」現在王力宏每次開唱前，都會做太極暖身，讓自己身體的悟性提高
，以至於開唱時每一個步伐、身體每一個警戒都能了然於心，「歌手如同運動員，必須避
免身體受傷，因為隔天還要演出。」
率的，是最舒服的！」現在王力宏每次開唱前，都會做太極暖身，讓自己身體的悟性提高
，以至於開唱時每一個步伐、身體每一個警戒都能了然於心，「歌手如同運動員，必須避
免身體受傷，因為隔天還要演出。」
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王力宏有14塊腹肌！公開「體脂10健身菜單」 - Yahoo奇摩新聞
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天王王力宏近來登上《時尚健康Men’s Health》雜誌封面，展露精實腹肌，讓網友看了口水直流，保養得宜的他也大方分享如何保持體態。 ...
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心得:
14塊腹肌是什麼鬼啦?
怎麼和我想像中的王力宏不一樣
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→ : 14塊炸雞1F 180.217.196.195 台灣 07/04 19:23
→ : 玉木宏?2F 220.142.24.21 台灣 07/04 19:24
推 : 讚3F 101.14.194.121 台灣 07/04 19:24
推 : 老了4F 114.137.2.69 台灣 07/04 19:24
推 : 能成功自我管理真的是了不起5F 1.200.206.74 台灣 07/04 19:25
→ : 台灣美國雙重國籍 然後自稱中國人6F 114.137.158.100 台灣 07/04 19:25
推 : 他也出道好久了...7F 36.239.149.144 台灣 07/04 19:25
→ flavorBZ …
推 : 還蠻厲害的9F 111.255.36.147 台灣 07/04 19:25
推 : 好猛 不過沒修圖嗎?哪線條也太完美了10F 42.74.199.145 台灣 07/04 19:25
→ : 意志力要很強大才能如此11F 1.200.206.74 台灣 07/04 19:26
推 : 甲12F 101.14.213.45 台灣 07/04 19:26
→ : 體脂只有10 驚人13F 111.255.36.147 台灣 07/04 19:26
推 : 上胸好像相對薄14F 59.115.51.140 台灣 07/04 19:26
推 : 這身材真好15F 118.168.155.93 台灣 07/04 19:26
推 : 館長16F 42.74.89.19 台灣 07/04 19:26
→ : 屌打肥宅17F 114.43.222.230 台灣 07/04 19:27
推 : 圖肯定修過啦18F 101.10.68.241 台灣 07/04 19:28
噓 : 放屁咧，這只能騙騙不懂暗黑的北七鄉民而19F 111.241.21.91 台灣 07/04 19:31
→ : 已
→ : 已
推 : 有錢人可以找教練貼身練21F 36.232.16.26 台灣 07/04 19:31
→ heci1941 …
推 : 中年人沒凸肚就很健康了23F 111.83.97.24 台灣 07/04 19:34
推 : 胸要再多加油24F 110.26.164.25 台灣 07/04 19:35
推 : 嚴董好朋友是真的嗎？25F 223.139.42.101 台灣 07/04 19:35
推 : 首先~~凸肚超顯老~~即便是娃娃臉~~~~~26F 113.196.150.159 台灣 07/04 19:36
推 : 好看27F 111.248.196.251 台灣 07/04 19:36
→ : 鄉間和太極28F 101.13.140.75 台灣 07/04 19:36
→ : 練得不錯29F 106.105.204.131 台灣 07/04 19:37
推 : 吃素還練成這樣 很強30F 123.192.153.194 台灣 07/04 19:40
推 : 酸民到他這年紀，還能自律的我看是沒31F 27.246.67.48 台灣 07/04 19:40
→ : 有辦法，可憐
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推 : 好久沒消息了 最近有什麼活動嗎33F 1.163.96.250 台灣 07/04 19:41
噓 : 龍在聖經裡是邪惡墮落的象徵34F 36.232.12.233 台灣 07/04 19:43
→ : 中國人自詡為龍的傳人 真的貼切 呵呵
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→ : 我還以為往下長14塊 ...36F 36.235.138.69 台灣 07/04 19:44
推 : 很強啊，一堆怕練太壯的鍵盤肥宅不意外37F 223.137.137.230 台灣 07/04 19:46
推 : 這頭的大小，沒修過嗎？ 比例好怪38F 113.196.154.3 台灣 07/04 19:47
推 : 上次看說肌訓跟有氧最好隔一天做39F 110.50.155.219 台灣 07/04 19:49
推 : 14塊腹肌我以為是搞笑漫畫日和那個..40F 223.140.179.221 台灣 07/04 19:56
噓 : 8741F 220.129.31.42 台灣 07/04 19:59
→ : 是老了一點，不過也練的太好了吧42F 180.176.149.51 台灣 07/04 20:02
→ : 練得很好看 線條明顯43F 223.141.73.153 台灣 07/04 20:03
噓 : 腹肌最好是這樣數= =44F 42.76.147.113 台灣 07/04 20:08
推 : 這力宏太壯有點不習慣45F 114.39.4.65 台灣 07/04 20:18
推 : 力宏可能搬太多 不知不覺就變壯了46F 180.217.234.9 台灣 07/04 20:21
推 : 又練肌肉又練有氧就是太瘦啊47F 180.217.166.219 台灣 07/04 20:23
噓 : 記者腦袋有14個洞48F 101.136.33.118 台灣 07/04 20:23
推 : 我記得他不是吃素嗎 雞胸肉是什麼鬼49F 49.218.4.66 台灣 07/04 20:34
推 : 力宏都四十幾了，真的很猛！50F 223.141.194.110 台灣 07/04 20:34
推 : 甲甲都很注重身材51F 114.136.23.243 台灣 07/04 20:35
推 : 認真運動 推52F 220.136.213.124 台灣 07/04 20:35
噓 : 周杰倫做什麼他就做什麼，連健身都53F 223.140.219.114 台灣 07/04 20:42
→ : 要跟
→ : 要跟
推 : 長得越來越像馬英九了 改天選總統吧55F 27.147.33.51 台灣 07/04 20:59
推 : 甲不意外56F 117.19.196.184 台灣 07/04 21:03
推 : 看鼻子就知道有30cm57F 42.77.176.26 台灣 07/04 21:04
推 : 靠 誰說馬英九的 害我回不去了58F 101.8.197.36 台灣 07/04 21:39
推 : 其實練得還不錯啊,蠻結實的59F 114.35.232.140 台灣 07/04 21:52
推 : 練的不錯RRRR60F 223.138.71.37 台灣 07/04 22:35
推 : 猛61F 114.136.162.194 台灣 07/05 02:18
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