※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-03-17 22:18:32
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 抽菸超級難戒,是不是!!!
時間 Sun Mar 17 16:26:30 2019
我聽過抽菸多年，突然要戒菸的
結果都是失敗的!!!
只有一個方法會成功
就是戒菸門診
因為醫生會開藥還是三小輔助，幫助戒菸成功
這個才是最快戒菸的方法
至於有人說，他當天突然決定不再抽菸
從那天起，就沒再抽過菸
這種說法我覺得都是唬爛的 是不是!!!
聽說煙癮來的時候 會很受不了 意志力不可能靠得住
是不是!!!
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推 : 蓋看看1F 03/17 16:26
推 : 錯2F 03/17 16:27
→ : 不要抽啊幹3F 03/17 16:27
推 : 阿肥有抽菸咪4F 03/17 16:27
無!推 : 我打算今年不抽菸，我就吧煙跟打火機丟掉，就真的5F 03/17 16:27
→ : 我女友說我再抽菸就不幫我素懶叫 我正在考慮要不要戒6F 03/17 16:27
好!→ : 沒抽了7F 03/17 16:27
→ : 我爸 四十幾年菸癮 說不抽 就真的不抽了 因為菸稅菸捐8F 03/17 16:28
→ : 六樓方法有用ㄍㄟㄊ9F 03/17 16:28
→ : 太高 他說抽不起10F 03/17 16:28
→ : 我爸一直又抽又戒 最近又開始抽了 我覺得可能跟戒槍一樣難11F 03/17 16:28
推 : 很簡單好嗎? 留下每年都戒成功12F 03/17 16:28
→ : 說戒就戒 目前戒30次了13F 03/17 16:28
推 : 錯，真的有人突然說不抽就沒抽了14F 03/17 16:28
覺得這種人極少推 : 去醫院健檢，發現肺部有陰影，多半就戒成功了15F 03/17 16:29
推 : 我是用 薑茶 去壓尼古丁 的癮頭16F 03/17 16:29
→ : 煙癮的感覺就跟走在路上看到翹臀美女想要來一發的衝動一17F 03/17 16:29
噓 :18F 03/17 16:29
→ : 樣 等一下就過去了19F 03/17 16:29
→ : 戒必是20F 03/17 16:30
推 : 咖啡才難戒21F 03/17 16:30
噓 : 會這樣說的都是廢物 一輩子都戒不了 靠門診也是22F 03/17 16:31
推 : 慢慢戒吧，戒完會容易一直想吃東西。23F 03/17 16:32
難怪喔!有人說戒菸會胖!※ 編輯: words2012 (118.167.188.239), 03/17/2019 16:34:21
→ : 阿肥明年投誰24F 03/17 16:34
→ : 民進黨吧 你哩!?25F 03/17 16:34
→ : 但是明年 民進黨很可能全輸 是不是!!!
→ : 覺得抽菸也很麻煩啦 兩個小時要哈一根 是不是!!!
→ : 一包菸一百 一天就抽一包了 是不是!!!
→ : 民調這麼低 明年dpp不樂觀
→ : 但是明年 民進黨很可能全輸 是不是!!!
→ : 覺得抽菸也很麻煩啦 兩個小時要哈一根 是不是!!!
→ : 一包菸一百 一天就抽一包了 是不是!!!
→ : 民調這麼低 明年dpp不樂觀
噓 : 我就戒了 就是你說不抽就不抽的那型 跟你說其實戒菸是30F 03/17 16:37
推 : 3X年菸齡二天三包 目前電子菸+4天一包31F 03/17 16:37
→ : 阿肥我記得你是藍軍的吧32F 03/17 16:37
→ : 意志力而已 沒有意志力的東盧西推三靠北的那種人是戒不掉33F 03/17 16:38
→ : 綠粉吧 看來我反串得很成功!!!34F 03/17 16:38
推 : 尼古丁貼片不錯35F 03/17 16:39
→ : 總統D 政黨時 區域看時代還是其他政黨有沒有推人36F 03/17 16:39
→ : jin956 四天一包 有進步了37F 03/17 16:39
→ : 的 有心要戒就會找用很多方式 尼古丁戒斷也只不過就1周38F 03/17 16:39
→ : 反正不會跟賤種蠢渣一樣投強盜強暴虐殺黨就是惹39F 03/17 16:39
噓 : 簡單！把抽煙變成痛苦的記憶就行了！40F 03/17 16:40
→ : KCKC 也對 政黨與立委應該投時代!!!41F 03/17 16:40
→ : 你身體就清空了 剩下的只是你像抽菸的習慣而已 要改的是這42F 03/17 16:40
→ : 戒煙10年了！煙齡22年！43F 03/17 16:41
→ : 習慣而已 所以才說那些意志不堅定的廢物想戒是不可能的44F 03/17 16:41
推 : 去癌症重症病房看看就不會再抽了45F 03/17 16:41
→ : 抽菸後遺症真的很大嗎 看一堆人抽到老 也活好好的46F 03/17 16:41
→ : KCKC 柯文哲是不錯 很正直!!! 只是不敢罵習近平!!!
→ : KCKC 柯文哲是不錯 很正直!!! 只是不敢罵習近平!!!
→ : XD 只是跟馬英九一樣而已48F 03/17 16:42
推 : 戒煙中,心理的癮最難戒49F 03/17 16:42
→ : 一次用一分鐘內抽完20根，嘴裡的口嘴不要吞嚥。記住這種50F 03/17 16:42
→ : 痛苦和難過！
→ : 痛苦和難過！
→ : evadx 意志力戒菸真的很難啦52F 03/17 16:43
→ : 沒效就是刺激不夠強烈！再縮短時間為30秒內，一次抽完2053F 03/17 16:45
→ : 根煙！
→ : 根煙！
→ : 假的啦55F 03/17 16:45
推 : 有戒菸口香糖，幹嘛忍？折磨自己哦56F 03/17 16:45
推 : 我爸跟我岳父都是在小孩出生後為了小孩戒掉,聽兩邊媽57F 03/17 16:46
→ : 媽說都是真的說戒就一次戒了
→ : 也沒有靠門診什麼的,純粹決心
→ : 媽說都是真的說戒就一次戒了
→ : 也沒有靠門診什麼的,純粹決心
→ : 簡單好不 重點是抽菸的習慣要用掉 第一次用吃口香糖吃1年60F 03/17 16:47
→ : 沒有覺醒和決心想戒煙，全是屁話咩！61F 03/17 16:47
→ : 菸捐提高 就很好戒了62F 03/17 16:48
→ : 戒3年後又被爛朋友用抽煙 之後用電子菸戒1年多 現在戒5年了63F 03/17 16:49
→ : 甚麼尼古丁戒斷都嘛屁話 其實只是你想抽的那習慣而已
→ : 甚麼尼古丁戒斷都嘛屁話 其實只是你想抽的那習慣而已
推 : 我抽13年左右我爸抽了40多年都一天一包多，我們都說不抽就65F 03/17 16:51
→ : 沒抽了戒到現在約6年左右
→ : 沒抽了戒到現在約6年左右
→ : 你那重複的習慣動作做超過一千次以上了 然後把情景刻在腦中67F 03/17 16:51
→ : 才會導致當有那種感覺 失落失眠或其他因素才會開啟抽菸開關
→ : 才會導致當有那種感覺 失落失眠或其他因素才會開啟抽菸開關
推 : 我戒煙十年了！工作壓力大時還會想抽，但想起痛苦的煙味69F 03/17 16:53
→ : ，再改喝咖啡就能轉移了！
→ : ，再改喝咖啡就能轉移了！
→ : 要把那種習慣情境換成其他東西 然後把那習慣忘掉才行71F 03/17 16:54
→ : 嗯!72F 03/17 16:55
→ : 沒錯！長久下來所累積的舊習慣最難改！73F 03/17 16:56
推 : 還好吧，PTT那麼難戒我都戒了，我現在都不上PTT惹74F 03/17 16:56
推 : 我意志力戒75F 03/17 16:59
→ : 你注意自己每次想抽煙，其實都有相同的背景條件出現。那76F 03/17 17:01
→ : 習慣的連結一出現，會讓你難以戒斷抽煙的想法和動作。
→ : 習慣的連結一出現，會讓你難以戒斷抽煙的想法和動作。
推 : 說真的ptt才難戒78F 03/17 17:03
噓 : 我就是直接戒的，也就前兩個禮拜行屍走肉之後就好了79F 03/17 17:08
推 : 兩三天一包的很難戒，因為這個量差不多是吃完飯或做事80F 03/17 17:13
→ : 完喘口氣來一根的程度，久了會形成一種儀式感，人最無
→ : 法抗拒這種感覺。
→ : 完喘口氣來一根的程度，久了會形成一種儀式感，人最無
→ : 法抗拒這種感覺。
→ : 我決定戒的那天，就去貸了15萬信貸，分60期攤還，然後83F 03/17 17:25
→ : 就把錢一口氣花光，之後就沒錢買菸了，現在都遇到同事
→ : 檔一根勉強過活。
→ : 就把錢一口氣花光，之後就沒錢買菸了，現在都遇到同事
→ : 檔一根勉強過活。
推 : 寂寞才難戒，所以就繼續抽吧86F 03/17 17:42
推 : 今年才過1/4，我就戒了三次，悲哀人生87F 03/17 17:50
推 : 我是最後一根抽完去睡覺 睡醒之後不去買 基本上成功一半88F 03/17 17:51
→ : 聽說別人的方法是 叼著 不點火 或者聞菸盒味
→ : 尼古丁貼片我是覺得 你就是尼古丁在癮的 還貼尼古丁
→ : 已經9個月沒抽了 現在聞到煙味會乾嘔
→ : 聽說別人的方法是 叼著 不點火 或者聞菸盒味
→ : 尼古丁貼片我是覺得 你就是尼古丁在癮的 還貼尼古丁
→ : 已經9個月沒抽了 現在聞到煙味會乾嘔
推 : 簡單阿 林北下定決心不抽 就戒了92F 03/17 18:05
推 : 看人93F 03/17 18:09
噓 : 我戒100次了，有什麼難的嗎？一堆廢物94F 03/17 18:24
推 : 我去戒菸門診挺有用的95F 03/17 18:40
推 : 沒錢就會強制戒掉96F 03/17 18:53
推 : 我菸齡25年，說戒就戒，目前已經戒菸2年半了97F 03/17 18:58
推 : 不是，我爸抽了四十年菸，有一天跟他說，別抽了，他隔天98F 03/17 19:00
→ : 就戒了
→ : 就戒了
推 : 我哥一抽電子菸就再也沒抽過菸了100F 03/17 19:15
→ : 我煙齡20年一天一包，抽電子煙不到半年就戒掉了，目前戒了1101F 03/17 19:53
→ : 年多
→ : 年多
推 : 阿肥晚餐吃什麼？103F 03/17 19:58
推 : 戒菸真的不難104F 03/17 21:09
推 : 那是因為不抽，就會一直想吃東西，最後就變肥宅了～105F 03/17 21:10
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1樓 時間: 2019-03-17 22:42:50 (台灣)
→
03-17 22:42 TW
同事菸癮一天2-3包的，某天突然就不抽了，問原因說：回家女兒說煙很臭不給抱.... 那天開始就沒看他抽過了
4樓 時間: 2019-03-18 00:42:59 (台灣)
→
03-18 00:42 TW
很好戒，抽煙只是一個習慣問題，不是上癮，就想只是改變這個習慣就好，我菸齡非常多年過去一天一包半，說戒就戒，也戒很多年了！(因為我自己想過覺得，抽煙都是在太閒就會習慣性的拿菸來點，一忙起來可能半天或一整天都可能忘記抽煙這件事，所以不是上癮，是不良習慣的問題)。
5樓 時間: 2019-03-18 00:56:07 (台灣)
→
03-18 00:56 TW
一開始戒我當天就一根都沒再碰，剩下來的幾包菸全送朋友，也沒借其他食物或方式解隱也從不喝咖啡，只喝茶！別想成是戒菸轉換為只是改變習慣就非常好戒。想戒菸的朋友加油！(不過唯一要考慮的是真的會變胖，不是食量增加唷)。
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