※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-12-30 18:58:48
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有沒有肌肉很難練的八卦
時間 Mon Dec 30 16:15:37 2019
剛看的健身網紅兆佑的分享
練了一年 體重才增加一公斤
姑且算增加的全是肌肉好了
練了一年才肌肉+1公斤
也太難練了吧
有沒有肌肉很難練的八卦
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→ : 推文沒有我只是不想練太壯的話 跨年我1F 118.171.230.234 台灣 12/30 16:16
推 : 會嗎 我都怕練太壯2F 223.138.207.170 台灣 12/30 16:16
推 : 十年就有十公斤了 超級巨好嗎3F 111.241.82.153 台灣 12/30 16:16
推 : 他可能減少脂肪增加肌肉啊 要看組成4F 61.220.182.115 台灣 12/30 16:17
推 : 很難啊 怕練太壯的都是想太多5F 111.241.49.14 台灣 12/30 16:17
推 : 先說我不想練太壯 很噁心6F 59.115.111.203 台灣 12/30 16:17
推 : 效益一定遞減啊 新手跟老手的一公斤差很多7F 180.204.117.18 台灣 12/30 16:18
推 : 20分考到30分 跟 80分考到90分的差距8F 163.13.161.96 台灣 12/30 16:19
推 : 還有快的方式啦，只是。。。9F 223.139.102.169 台灣 12/30 16:20
→ : 看看香吉士的方法10F 101.137.5.167 台灣 12/30 16:20
→ : 新手好練 老手難練11F 111.252.43.128 台灣 12/30 16:21
推 : 我記得不是還要吃蛋白粉什麼的12F 1.168.63.159 台灣 12/30 16:21
推 : 你應該問蒸蛋王13F 118.161.54.143 台灣 12/30 16:21
→ : 新手第一年20%變60% 第二年大概60%變14F 223.136.155.149 台灣 12/30 16:23
→ : 80%而已
→ : 80%而已
→ : 你可以當黑魔導啊16F 111.71.37.186 台灣 12/30 16:24
推 : 去看洋蔥健身阿大家一眼就看出來17F 223.139.87.37 台灣 12/30 16:24
推 : 怕腿練太壯 我都搭電梯18F 27.246.62.117 台灣 12/30 16:25
→ : 很好練，不怕變肥的話19F 223.138.246.115 台灣 12/30 16:27
推 : 高蛋白吃下去 一個月內保證有感20F 42.74.101.33 台灣 12/30 16:27
→ : 要看體脂吧21F 118.160.95.128 台灣 12/30 16:27
推 : 減少體脂增加肌肉 很多了吧22F 203.70.208.163 台灣 12/30 16:27
推 : 所以我都不太健身 練太壯衣服都要重買23F 103.229.70.53 香港 12/30 16:28
推 : 兆又超帥24F 49.216.1.74 台灣 12/30 16:30
推 : 我啞鈴一天都不敢舉超過十下，怕變太壯。25F 223.141.99.13 台灣 12/30 16:30
推 : 我怕練太壯26F 223.138.248.79 台灣 12/30 16:32
推 : 怕練太壯衣服都穿不下27F 223.139.196.100 台灣 12/30 16:33
推 : 484每天沒灌高蛋白阿28F 1.175.182.202 台灣 12/30 16:34
推 : 我爬樓梯都叫別人揹，我怕腿變太壯29F 223.139.190.64 台灣 12/30 16:36
推 : 不然幹嘛一堆人在用黑魔法30F 27.52.107.57 台灣 12/30 16:39
→ : 不上班專心練個一年成效可能才會多31F 211.20.117.1 台灣 12/30 16:41
→ : 本來就難練啊 用年去算好嗎32F 111.240.118.232 台灣 12/30 16:41
推 : 超過三年的話進步很少33F 110.50.131.156 台灣 12/30 16:46
推 : 老手真的很難34F 117.19.194.219 台灣 12/30 16:47
→ : 好練的話就沒有肥宅了35F 61.216.142.18 台灣 12/30 16:47
→ : 有的人真的天生神力36F 49.214.145.126 台灣 12/30 16:47
推 : 一公斤的肉量其實蠻有感的37F 39.11.194.115 台灣 12/30 16:49
推 : 基因影響很大就是 這真的很不公平38F 223.136.233.189 台灣 12/30 16:53
→ : 沒練過的話很好練 肌肉本身不少還想39F 1.162.21.206 台灣 12/30 16:59
→ : 增肌就難
→ : 增肌就難
→ : 他說他的重心不在健身上啊41F 114.40.8.81 台灣 12/30 17:02
推 : 那就不要練了阿42F 1.163.98.122 台灣 12/30 17:28
推 : 不要練啦 我都怕變太壯欸43F 110.26.13.3 台灣 12/30 18:29
推 : 我怕練太壯，只一組作五下，做完五組就休44F 42.76.39.35 台灣 12/30 18:32
→ : 息
→ : 息
→ : 怕練太壯46F 27.246.203.76 台灣 12/30 18:34
→ : 他重點在力量訓練不是肌肥大47F 1.34.229.138 台灣 12/30 18:52
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