想要求子成功有好孕，不只是女生的責任！男性朋友更要注意自己的飲食！台北醫學大學
一項最新的研究發現，常吃深海魚的男性，像是鮪魚、鮭魚、旗魚，體內累積的重金屬相
對多，會使得精蟲數減少，甚至影響品質。提醒您，不要只吃單一種魚類，多攝取維他命
A、B6和E，這分別代表哪些食物！聽聽專家的方法。

漂亮的油花均勻分布，一片要價一百塊黑鮪魚令人垂涎三尺，Q彈有勁的鮭魚也是生魚片
的熱門首選，不過吃在嘴裡幸福，恐怕是阻礙您求子的因素之一，根據台北醫學大學最新
的研究發現，分析84名平均年齡37歲男性的飲食習慣、血鉛和血汞濃度與精液品質比對，
其中14名男性精液品質相對較差，血汞濃度偏高，共通的特點是他們常吃大型深海魚。

康寧醫院婦產科醫師尹長生：「海裡面有低量的汞，海水就有一點點，那現在就是大魚吃
小魚、小魚吃蝦子、蝦子又再吃海草，(重金屬)累積到一百倍甚至上千倍，男性精子產生
的時間比較久，(重金屬)如果累積在身上比較久的話，(精子)長期就受害。」

男性的精子數目不僅會減少，活動力下降，在分裂生長的過程也會增加缺陷的風險，因此
建議民眾除了一週不要吃超過3次大型深海魚外，營養師也建議大家魚的種類能換著吃。

內湖國泰診所營養師張斯蘭：「比如說鱈魚、鮭魚牠們在生長的海域其實是不一樣的，在
重金屬上面的種類也會有所不同，所以我們建議民眾的話，其實是可以換著吃的。」