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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-09-12 22:36:56
看板 Gossiping
作者 joy2105feh (土土兀)
標題 [新聞] 一度胖到91公斤！73歲婆婆堅持健身 2年減
時間 Thu Sep 12 21:04:07 2019

1.媒體來源:
udn

2.記者署名
記者李思朗

3.完整新聞標題:
一度胖到91公斤！73歲婆婆堅持健身 2年減重27公斤

4.完整新聞內文:
正所謂「有志者事竟成」，減肥作為女人的終身事業，年齡根本不是問題。加拿大一名73
歲婆婆，在女兒的指導下積極健身，每星期做足5日運動，在2年內勁減59磅（約27公斤）
，她又開設Instagram帳戶分享減肥心路歷程，無論舉重、滾輪、重訓也難不到她，亦不
時上傳減肥前後對比照，鼓勵大家年齡不是偷懶的藉口，永遠不能小看自己，只要有大大
的夢想，便要努力實踐。


年屆73歲的加拿大婆婆Joan MacDonald，原本體重高達200磅（約91公斤），一直飽受關
節炎、高血壓及胃酸倒流困擾，直至2017年1月，婆婆開始跟健美模特兒女兒Michelle
MacDonald一齊做運動，在2年內成功勁減59磅（約27公斤）。

婆婆每星期做足5日健身，每次運動前都會先做5分鐘帶氧運動熱身，然後再做10分鐘關節
運動。而為免年紀大容易受傷，婆婆會先做輕量運動，其後再做重訓提升心率，再做手部
或腳部運動改善不平衡，最後花10至15分鐘拉筋。


飲食方面，婆婆表示減肥食譜由女兒親自訂製，主要根據PCF比例（蛋白質、碳水化合物
、脂肪）控制飲食，但她坦言並不容易，有時亦會忍不住口，「頭兩餐沒有問題，但後來
就忍不住了，我沒有過量進食，但我開始吃我想吃的食物，而且很多時也吃不飽」。


婆婆老而彌堅，開設IG帳號紀錄自己的健身過程，當中不乏大量舉重、重訓、掌上壓、深
蹲等動作，藉此鼓勵大家要堅持夢想。婆婆坦言有時亦想放棄，「中間我會想，到我這年
紀根本不需要27吋腰，然後就會放縱自己」，不過看到自己的減肥前後對比照，正正能提
醒她跨越了多少難關，「我真的很努力，但我不完美，所以我一直在學習」，她又強調年
齡不是重點，「無論你是20歲或者70歲，我想我們全部人都一樣，需要一直有推動力」！


https://imgur.com/vFSkoCP
[圖]
 

5.完整新聞連結 (或短網址):
https://tinyurl.com/y4g5ydo6
一度胖到91公斤！73歲婆婆堅持健身 2年減重27公斤 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
[圖]
正所謂「有志者事竟成」，減肥作為女人的終身事業，年齡根本不是問題。加拿大一名73歲婆婆，在女兒的指導下積極健身，每星期做足5日運動，在2年內勁減59磅（約27公斤），她又開設Instagram帳戶分享減肥心路歷程，無論舉重、滾輪、重訓也難... ...

 

6.備註:

五樓請問你的手放在哪???

--
台灣民眾黨中常委
https://imgur.com/wx0W4rm

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.25.49 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1TUa9E30 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1568293454.A.0C0.html
推 a81255316: 五樓可以1F 180.217.163.53 台灣 09/12 21:04
→ a81255316: 五樓勃起了
→ wilson5566: 三樓也可以3F 49.217.144.106 台灣 09/12 21:04
噓 shark555096: ...?4F 220.134.239.173 台灣 09/12 21:04
推 Howard61313: 反觀六樓越來越肥嘔嘔嘔5F 111.246.31.85 台灣 09/12 21:04
→ takechance: 反觀肥宅還在吃烤肉6F 114.43.222.233 台灣 09/12 21:05
→ diabolica: 才917F 49.159.17.67 台灣 09/12 21:05
推 Ericz7000: 射了8F 1.34.18.66 台灣 09/12 21:05
推 moomin12: 五樓已經射一發惹9F 61.222.88.106 台灣 09/12 21:05
推 funster: 反觀...10F 114.36.176.159 台灣 09/12 21:05
→ Howard61313: 更正，改九樓11F 111.246.31.85 台灣 09/12 21:06
→ a81255316: 三樓真噁12F 180.217.163.53 台灣 09/12 21:06
推 skbshawn: 好猛喔，板上肥宅悲憤13F 220.135.187.249 台灣 09/12 21:07
推 kcclasaki: 三樓厲害了14F 180.217.226.229 台灣 09/12 21:07
推 klwcoco: 老年人就算運動 減那麼多公斤 反而是病15F 101.136.118.118 台灣 09/12 21:08
推 pttsad: 手臂的線條有出來16F 122.117.170.183 台灣 09/12 21:08
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推 kkes0001: 厲害18F 101.10.1.166 台灣 09/12 21:09
推 byidsky: 樂芙也要健身19F 223.139.244.116 台灣 09/12 21:10
推 elainakuo: 厲害 女兒有夠專業20F 118.167.26.14 台灣 09/12 21:10
→ a27588679: MacDonald21F 180.177.33.135 台灣 09/12 21:11
推 guesswhen: 有結合飲食改善好嗎 酸的是在井蛙什麼22F 223.137.120.84 台灣 09/12 21:12
推 aggressorX: 病個懶叫 搞不好人家活的比你長23F 223.137.19.129 台灣 09/12 21:12
推 sunskist0831: 真的強24F 114.42.47.29 台灣 09/12 21:15
→ sunskist0831: 一邊吃烤肉一邊覺得慚愧
推 beams156: 強26F 101.12.45.99 台灣 09/12 21:18
推 DDJwolf: 齁齁27F 118.170.9.216 台灣 09/12 21:18
推 oeibei: 看內文沒問題 很強28F 27.52.62.183 台灣 09/12 21:21
推 Illyacow: 值得敬佩啊，有什麼好酸的29F 49.216.103.14 台灣 09/12 21:22
推 P5566: 樓下的菜30F 101.15.224.237 台灣 09/12 21:23
推 bye2007: 很棒 可是我覺得胖的樣子比較好看31F 42.76.229.63 台灣 09/12 21:26
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1樓 時間: 2019-09-13 11:01:55 (台灣) 
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ufo911119
　 09-13 11:01 TW 
太好了，我70歲再來減= =
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