39歲的日本「AV天王」清水健入行超過20年，號稱曾和萬名女優啪啪啪，平時除了靠健身
鍛鍊身體、勤吃保健品增強體力之外，他透露最重要的「法寶」，就是每天隨身自備「起
立便當」，讓他保持精力跟性慾。

清水健進入AV產業長達20年，據《日刊SPA》報導，他透露「30歲、40歲這段期間勃起力
會開始下降」，但比起年紀增長，肥胖更是導致性能力的重要因素，他坦言進食會盡量控
制在三分飽的狀態，「說到減肥大多數的人就是覺得要運動，不過我個人認為吃飯佔99%
，運動只佔1%而已。」除了做「深蹲」鍛鍊體態，他也會計算蛋白質、碳水化合物、脂肪
的攝取，還會在拍片前準備「起立便當」提高性慾。

清水健也大方公開便當菜色，照片中他用方型便當盒底層鋪滿花椰菜、波菜、切丁的紅蘿
蔔、山藥、秋葵、柳松菇再搭配紅色小番茄，雖然看似清淡不起眼，但卻是清水健必備的
「不二法寶」。