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作者 標題 [新聞] 大腸癌蟬聯11年榜首！醫師防癌秘訣：日吃
時間 Tue Jan 1 23:23:04 2019
大腸癌蟬聯11年榜首！醫師防癌秘訣：日吃半顆高麗菜
2018/12/31
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https://tw.mobi.yahoo.com/news/大腸癌蟬聯11年榜首-醫師防癌秘訣-日吃半顆高麗菜-
![[圖]](http://l.yimg.com/os/mit/media/m/social/images/social_default_logo-1481777.png){kind=logo}
衛福部國民健康署日前公布2016年癌症報告，大腸癌蟬聯國人十大癌症之首，而且是連續
第11年。造成大腸癌的原因，主要還是跟飲食習慣有關，醫師建議民眾除了少吃紅肉和加
工肉品之外，最好每天能攝取「半顆高麗菜」的量，能有效預防大腸癌發生的機率。
第11年。造成大腸癌的原因，主要還是跟飲食習慣有關，醫師建議民眾除了少吃紅肉和加
工肉品之外，最好每天能攝取「半顆高麗菜」的量，能有效預防大腸癌發生的機率。
根據最新癌症的登記報告內容顯示，2016年的新發癌症人數是10萬5832人，比起2015年增
加676人；另外平均每4分58秒，就有1個人罹癌。而2016年的十大癌症，依序是大腸癌、
肺癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌、食道癌，其中大
腸癌是連續第11年居癌症之首，甲狀腺癌則是從第9名上升至第7名。
加676人；另外平均每4分58秒，就有1個人罹癌。而2016年的十大癌症，依序是大腸癌、
肺癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌、食道癌，其中大
腸癌是連續第11年居癌症之首，甲狀腺癌則是從第9名上升至第7名。
對於大腸癌連續11年成為國人罹癌之首，臺大醫院大腸直腸外科主治醫師黃約翰認為，造
成的原因主要是飲食習慣。像是多吃紅肉、高油脂、蔬果攝取量減少等，會刺激大腸黏膜
細胞異常增生而形成息肉，導致有很高的比率變成大腸癌。
成的原因主要是飲食習慣。像是多吃紅肉、高油脂、蔬果攝取量減少等，會刺激大腸黏膜
細胞異常增生而形成息肉，導致有很高的比率變成大腸癌。
黃約翰建議，民眾最好減少紅肉和加工肉品的攝取，更提出每天可以吃到半顆高麗菜的量
，能有效預防大腸癌。其實半顆高麗菜，等於1斤的蔬菜量，只要攝取足量的纖維質，可
以減少便秘的發生，讓排便更順暢，腸內益菌增加，就可以減少癌症的發生機率。
，能有效預防大腸癌。其實半顆高麗菜，等於1斤的蔬菜量，只要攝取足量的纖維質，可
以減少便秘的發生，讓排便更順暢，腸內益菌增加，就可以減少癌症的發生機率。
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→ : 看成白吃1F 01/01 23:23
推 : 吃屎拉屎助消化2F 01/01 23:23
推 : 半顆也太多3F 01/01 23:23
→ : 半顆高麗菜好像有點多...4F 01/01 23:24
噓 : 挺喇叭的 這醫師有作過研究嗎？5F 01/01 23:24
→ : 油油表示6F 01/01 23:24
推 : 先把一些黑心商家強制倒閉不是更快？7F 01/01 23:24
推 : 菜價要飛天了8F 01/01 23:24
推 : 半顆大概可以炒兩大盤9F 01/01 23:24
推 : 別鬧了...任何食物吃太多 對身體都不好10F 01/01 23:25
推 : 今年去照大腸鏡就發現息肉了 再過幾年就是大腸癌確診了吧11F 01/01 23:26
噓 : 業配12F 01/01 23:26
推 : 結果農藥過量13F 01/01 23:26
推 : 半顆煮起來超多ㄝ14F 01/01 23:26
推 : 哈哈哈 可悲台鬼 大腸癌吃死你xd15F 01/01 23:28
推 : ....16F 01/01 23:28
噓 : 片笑 真的得的還會跟你說要吃低渣飲食,避免刮傷腸道17F 01/01 23:28
推 : 這醫師真的有試過吃半顆高麗菜嗎 太愚蠢了吧18F 01/01 23:29
→ : 一日高里菜19F 01/01 23:29
推 : 吃1/4都太多了 還半顆20F 01/01 23:31
噓 : 還高麗菜哩,葉配搞到不管人民死活...21F 01/01 23:31
推 : 這是防癌吃又不是得到才吃22F 01/01 23:32
→ : 600克的菜!?23F 01/01 23:34
→ : 吃完還吃得下嗎?24F 01/01 23:34
推 : 整天珍奶加鹹酥雞 不得也難25F 01/01 23:34
推 : 附近都開放自採高麗菜一顆10元 已經每天都吃一整顆^^26F 01/01 23:34
推 : 半顆…超多欸27F 01/01 23:36
→ zzxcasd …
推 : 午餐跟晚餐各吃三百克蔬菜 其實量差不多啊29F 01/01 23:37
→ : 這個醫師喔.....科科30F 01/01 23:37
推 : 照這些營養師和醫師的推薦製作菜單大概吃到吐吧31F 01/01 23:38
推 : 乾脆一天一顆火龍果還比較有效勒32F 01/01 23:38
→ : 什麼肉類一個拳頭大 一日半顆高麗菜 幾顆蛋33F 01/01 23:38
推 : 一般尺寸 半顆炒完縮成一大盤 通常是一家幾口一起吃34F 01/01 23:39
→ : 在外面一盤100可能連1/4顆都沒有吧...
→ : 在外面一盤100可能連1/4顆都沒有吧...
推 : 彰化的電鍍重金屬毒米...36F 01/01 23:39
推 : 餿水油炸食品超讚37F 01/01 23:39
推 : 吃菜有差吧，日本也一大堆胃癌腸癌的38F 01/01 23:39
推 : 一日半顆真的還好 板上是多少人不吃青菜39F 01/01 23:39
→ : 台灣不是肉食比例特別高的地方 但是腸癌率全球最高40F 01/01 23:41
→ : 用地溝油炒高麗菜有差嗎?41F 01/01 23:41
推 : 日高我喜歡妳啊啊啊啊啊 想來一…42F 01/01 23:42
推 : 這是當量啦 不是真的叫你去一家四口炒四大盤高麗菜天天吃43F 01/01 23:43
推 : 半顆!!!這個量就恐怖耶44F 01/01 23:44
→ : 早餐麥片、午餐蔬菜、晚餐蔬菜加水果 其實是可以達到的45F 01/01 23:44
→ : 偶自己煮一餐都ㄘ半顆46F 01/01 23:45
噓 : 記者不敢屬名 醫生不敢屬名 假新聞47F 01/01 23:46
→ : 真的很可怕48F 01/01 23:46
推 : 半顆高麗菜的「量」，不是半顆高麗菜，記者標題亂下讀者49F 01/01 23:51
→ : 內文亂看
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→ : 半年後卒 死因農藥中毒51F 01/01 23:54
推 : 其實以前人吃的菜量更多 因為吃不起肉....52F 01/01 23:55
推 : 一斤量的蔬菜喔，其實很多欸。燙起來可以當一餐吃了。53F 01/01 23:57
推 : 少外食吧…54F 01/02 00:01
噓 : 哪個實驗證實吃高麗菜會減少得癌症55F 01/02 00:02
噓 : paper呢56F 01/02 00:04
推 : 防癌食物就是虎爛 沒得的就爭功沾光 有得的就跟你說57F 01/02 00:04
→ : 你沒吃更早發作更嚴重 幹拎涼
→ : 你沒吃更早發作更嚴重 幹拎涼
推 : 一日半顆其實ok，但是對外食族有點難59F 01/02 00:10
推 : 把彰化用圍牆禁止農產品出口應該會改善吧？60F 01/02 00:17
推 : 高麗菜量大滯銷了對不對???????61F 01/02 00:20
→ : 半顆其實不多ㄟ，大概大盤炒青菜的量62F 01/02 00:30
推 : 以前高麗菜便宜的時候，滷味一份給1/4顆XD63F 01/02 00:33
→ : 天天吃 爽64F 01/02 00:35
噓 : 把魏應充關到死才是秘訣65F 01/02 00:36
推 : 菜價貴的時候半顆就破百了 但半顆分成三餐OK的66F 01/02 00:38
→ : 纖維質=排便順暢+腸內益菌增加
→ : 纖維質=排便順暢+腸內益菌增加
噓 : 一堆鹽酥雞路邊攤 沒癌症才奇怪68F 01/02 00:44
推 : 吃素罹癌的會噓爆你69F 01/02 00:45
推 : 廢宅沒煮過菜？半棵煮下去沒多少70F 01/02 00:49
推 : 葉佩高麗菜71F 01/02 00:52
→ : ... 高麗菜自煮 每次一大燙碗 最快也要4次才吃完72F 01/02 01:03
→ : 你信嘛~73F 01/02 01:07
噓 : 每次都講一些一般人做不到的74F 01/02 01:08
推 : 樓上,醫師是講 "每日要吃到這麼多的量"75F 01/02 01:09
→ : 你就算帶便當去上班能炒半顆放便當裡膩?76F 01/02 01:09
→ : 不是每天都只吃半顆高麗菜.....77F 01/02 01:09
→ : 而不能吃其他的青菜...."量~~~~~~~~~~~~~~~"
→ : 你要炒花椰 炒A菜 炒空心菜 炒大陸妹 隨便你
→ : 而不能吃其他的青菜...."量~~~~~~~~~~~~~~~"
→ : 你要炒花椰 炒A菜 炒空心菜 炒大陸妹 隨便你
推 : 醫生業配高麗菜？80F 01/02 01:24
噓 : 一天吃半顆，這醫生是沒看過高麗菜嗎？81F 01/02 01:36
→ : 我已經吃了快兩個禮拜高麗菜了.......82F 01/02 01:49
→ : 吃生菜行不?83F 01/02 01:50
推 : 只是一種比喻吧 把同樣的菜量換成其他菜 也行啊84F 01/02 02:06
推 : 半顆是要撐死.....85F 01/02 02:07
→ : 半顆分三餐吃的話 其他東西都不用吃了.....
→ : 半顆分三餐吃的話 其他東西都不用吃了.....
推 : 高麗菜要漲價了嗎87F 01/02 02:09
→ : 我都吃蘋果 每日一顆 連皮帶吃 吃完記得多喝水 每天拉屎88F 01/02 02:20
→ : 好爽 不然就是早起一杯黑咖啡
→ : 而且蘋果還能助減肥
→ : 大腸癌11年居首 剛好就是頂新回台灣擴張事業開始發生
→ : 好爽 不然就是早起一杯黑咖啡
→ : 而且蘋果還能助減肥
→ : 大腸癌11年居首 剛好就是頂新回台灣擴張事業開始發生
推 : 吃香蕉都比較簡單92F 01/02 02:31
→ : 半顆就兩餐的量 其實還好93F 01/02 02:31
噓 : 每日半顆 當大家是牛還羊喔94F 01/02 02:32
噓 : 北七哦 是份量 記者是文盲還是腦袋有問題95F 01/02 02:33
推 : 好ㄘ 我可以一顆沒問題96F 01/02 02:42
推 : 噓文的都沒下過廚，半顆炒完就一大盤而已，二餐就解決了97F 01/02 02:48
→ : 蔬菜下鍋炒過後大都會縮水很多
→ : 蔬菜下鍋炒過後大都會縮水很多
推 : 一天半顆其實還好99F 01/02 02:50
推 : 幹你娘半顆你吃給我看100F 01/02 03:08
→ : 一個人半顆，其他東西都不用吃了
→ : 一個人半顆，其他東西都不用吃了
推 : 高麗菜現在還很便宜，四分之一 五塊錢吃到吐102F 01/02 03:22
→ : 一餐 1/4顆 爆幹多 除非拿去炒牛肉或是火鍋羊肉爐之前
→ : 的才會下這麼多吧==
→ : 一餐 1/4顆 爆幹多 除非拿去炒牛肉或是火鍋羊肉爐之前
→ : 的才會下這麼多吧==
推 : 半顆又沒多少, 覺得很多的人是沒下過廚吧XDDDDD105F 01/02 04:11
→ : 而且是每日不是每餐, 對外食困難的點是外食會賣太貴而已
→ : 隨便一小盤燙青菜就要30起跳
→ : 而且是每日不是每餐, 對外食困難的點是外食會賣太貴而已
→ : 隨便一小盤燙青菜就要30起跳
推 : 醫生的意思是不可能有什麼防癌秘訣108F 01/02 04:53
推 : 半顆炒完變半盤109F 01/02 05:10
推 : 推文水準笑死 沒煮過飯 沒醫學常識 沒閱讀能力110F 01/02 06:07
→ : 唯一會的就是噓文
→ : 唯一會的就是噓文
推 : 一天半顆明明還好 自己不煮菜以為一般人做不到112F 01/02 07:00
推 : 半顆一天差不多吧113F 01/02 07:28
推 : 誰能吃到半顆嘔嘔嘔嘔114F 01/02 07:36
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4樓 時間: 2019-01-02 10:54:12 (香港)
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01-02 10:54 HK
一天半顆還好啊，我火鍋可以吃掉1/4高麗菜 兩個人一餐煮菜的份量也是1/4高麗菜，以上還不包含其他蔬菜類
5樓 時間: 2019-01-02 11:41:31 (台灣)
→
01-02 11:41 TW
半顆高麗菜切碎放入飯鍋 在放些豬絞肉並打三顆雞蛋進去 再加一些鹽 均衡攪拌後進電鍋蒸熟一道賣相糟糕 但很好吃的 還會嚴重沾鍋 的健康料理 就完成了
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