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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-12-16 21:55:55
看板 Gossiping
作者 morgankhs (豪哥)
標題 [問卦] 每天做20下伏地挺身 要喝幾杯乳清？
時間 Sun Dec 16 19:00:37 2018


如題

阿肥我開始健身了

最近開始

每天固定做20下伏地挺身

快累死人了

這樣的話

大概要喝幾杯乳清可以補充蛋白質

有沒有解惑一下

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.242.166
※ 文章代碼(AID): #1S5Z1NPp (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1544958039.A.673.html
推 SilentBob: 直接睡1F 12/16 19:00
→ Rrrxddd …
→ Rrrxddd: 二樓都喝洨喔 不用喝乳清2F 12/16 19:01
→ noreg0393933: 五樓下面告訴你3F 12/16 19:01
→ Rrrxddd …
→ Rrrxddd: 幹你媽的4F 12/16 19:01
→ kent: 五樓喝洨補充 效果快 恢復疲勞也快5F 12/16 19:01
推 sgtpepper: 千杯再千杯6F 12/16 19:01
→ noreg0393933: 二樓嘔嘔嘔嘔7F 12/16 19:01
推 bicedb: 五樓都喝六樓的8F 12/16 19:01
推 guagua1101: 509F 12/16 19:01
推 sunkiss5566: 大概半斤10F 12/16 19:01
→ theeht: 用點滴直接打進血管 不要用喝的11F 12/16 19:01
→ noreg0393933: 幹噁心12F 12/16 19:01
推 Tamama05: 浪費時間 不如20塊麥克雞塊13F 12/16 19:01
→ charlie7788:   我只知道死肥宅只會發廢文14F 12/16 19:01
→ kent: 媽的15F 12/16 19:01
推 gino0717: 不小心練太壯16F 12/16 19:04
推 gooooogle: 不如做20分鐘平板...17F 12/16 19:04
→ mij: 1桶吧18F 12/16 19:04
噓 Grothendieck: 20下太多了吧 我覺得每天10下就好19F 12/16 19:04
→ eddie909: 這樣的訓練內容增肌效果十分有限 不吃也一樣20F 12/16 19:05
推 mmrhahaha: 我都做十下，不太想練太壯21F 12/16 19:05
→ JNP2: 2樓5樓噁噁噁噁噁22F 12/16 19:06
推 iamagan: 20下太少，長不了肌肉23F 12/16 19:06
推 wwvvkai: 不想練太壯24F 12/16 19:06
推 maxboy06: 五樓美食家25F 12/16 19:07
推 Rsreturn: 靠，20下你不怕太壯沒衣服穿膩26F 12/16 19:07
推 aikensh: 20杯啊27F 12/16 19:07
→ YLTYY: 別浪費錢了28F 12/16 19:08
推 SEEDA: 不小心就練成世界冠軍了29F 12/16 19:08
推 daniel5225: 建議不要喝，不然會不小心練太壯30F 12/16 19:08
推 wbreeze: 你這樣會太壯31F 12/16 19:09
推 badguy227: 不能超過八下會長肌肉32F 12/16 19:09
→ dream2614: 20下可能不需要喝吧33F 12/16 19:09
推 jpg31415926: 千杯千杯再千杯34F 12/16 19:09
推 steven800308: 伏地挺身只練胸肌+三頭，效果不佳35F 12/16 19:10
→ kobala: 一下一杯36F 12/16 19:11
推 juyac11: 吃顆雞蛋就很補了，一顆不夠吃兩顆37F 12/16 19:11
推 TristyRumble: 小心練太壯38F 12/16 19:12
推 asdf70044: 幹 練那麼壯幹嘛==39F 12/16 19:12
推 funxi56: 用信用卡刮著吸40F 12/16 19:12
推 sasintw: 20下能練到什麼 就算做100下也不見得要喝阿41F 12/16 19:13
推 paul087011: 大概2cc吧42F 12/16 19:13
推 freezee: 可能要100下43F 12/16 19:14
→ sasintw: 當兵時每天做兩百下也沒壯多少 伏地挺身不太能練肌肉44F 12/16 19:15
推 albertfeng: 肥宅不用補，只要練就好45F 12/16 19:15
→ storyo11413: 這種程度 吃洨就夠了46F 12/16 19:16
推 xueyu: 先算TDEE47F 12/16 19:21
推 arenash13: 一下一杯 大概二十杯差不多吧48F 12/16 19:21
噓 ewjfd: 菜鳥問題 一下100cc懂?49F 12/16 19:23
推 assassinzero: 小心練太壯50F 12/16 19:24
推 a5480277: 認真回你 一顆茶葉蛋吧 只吃蛋白51F 12/16 19:24
→ Yuwuen: 20下太多了 小心橫紋肌溶解52F 12/16 19:27
→ lel801511: 低能喔  這樣也要喝  去死吧你53F 12/16 19:28
→ yellout: 不要再練了== 你會太壯54F 12/16 19:36
推 menshuei: 慢慢練吧，一下子練太多很容易放棄55F 12/16 19:38
推 selvester: 056F 12/16 19:38
噓 ucool522: 當水喝一定壯57F 12/16 19:43
推 a78998042a: 如果你背著你媽做，一天兩杯，一杯20-30g蛋白質58F 12/16 19:50
→ fancy: 保準喝下去都變成脂肪59F 12/16 19:50
推 wei09955104: 靠 二樓五樓在幹嘛60F 12/16 19:51
推 ChenYenChou: 喝自己洨就夠了 喝乳清會洗腎61F 12/16 19:59
→ irosehead: 我每天練10下 身材比館長弱一些些 壯得剛剛好62F 12/16 20:02
推 jings1960: 2樓5樓分享文63F 12/16 20:02
推 will1118: 不用，因為喝了會變肥肉64F 12/16 20:03
噓 wadeabc: 可速懶叫啊，高蛋白65F 12/16 20:07
推 Jimmynick: 二十下太多了吧 不怕練太狀喔？66F 12/16 20:17
推 mysterydream: 每天100下幾乎沒什麼變化。。67F 12/16 20:18
→ mysterydream: 更何況20-”-
→ invincibleb3: ?????69F 12/16 20:51
推 ben54302: 肌肉會很大塊 很不方便70F 12/16 20:51
推 pipitruck: 幹20下耶 你想變阿諾嗎71F 12/16 21:27
推 bluerinoa: 10杯差不多72F 12/16 21:28
推 slashliu: 太多了吧 我只能2下73F 12/16 21:48

※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 587　
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1樓 時間: 2018-12-16 22:08:35 (台灣) 
→
week3019
　    (編輯過) TW 
才20下....
2樓 時間: 2018-12-16 22:40:06 (台灣) 
→
Seika
　 12-16 22:40 TW 
浪費錢，我體力顛峰時，每天1組50下做4~5組不一定，
都沒喝補品，還不是照樣練身體，想更壯就去健身房，
就這樣的程度，連健身的基礎知識都沒有。
3樓 時間: 2018-12-16 22:51:35 (台灣) 
→
pttpagg
　 12-16 22:51 TW 
一定不帥
4樓 時間: 2018-12-17 00:14:57 (台灣) 
→
hoyo1963
　 12-17 00:14 TW 
今天練腿日,2個小時又15分
 
練完一杯,睡前一杯,明早起床一杯
5樓 時間: 2018-12-17 04:23:08 (台灣) 
→
u81521824
　 12-17 04:23 TW 
20不夠 ，至少50吧
6樓 時間: 2018-12-25 11:23:49 (台灣) 
→
mityoung
　 12-25 11:23 TW 
打手槍都超過了
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