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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-09-19 15:02:39
看板 Gossiping
作者 shadleheart (狸貓兒)
標題 [問卦] 怎樣才能練心肺又不傷膝蓋？
時間 Wed Sep 12 14:23:03 2018

前幾天看到一篇戰力超強

在戰慢跑的文

但到健身板逛一下

心肺大家又說慢跑+重訓

幕之內一步也都是慢跑+跳繩不是？！

但跳繩感覺就比慢跑更傷膝蓋啊幹

到底怎樣才能練心肺又不傷膝蓋啊

有沒有專業人士出來說說看

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.114.110
※ 文章代碼(AID): #1RcB3A6x (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1536733386.A.1BB.html
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1536733386.A.1BB.html
→ ridecule: 瘋狂做愛1F 180.217.212.148 台灣 09/12 14:23
推 MoseHas: 游泳啊...2F 125.227.76.115 台灣 09/12 14:23
推 headcase: 游泳啊3F 39.12.11.167 台灣 09/12 14:23
推 Pet: 游泳啊 @@4F 60.249.75.130 台灣 09/12 14:23
推 GAIEGAIE: 游泳啊5F 114.44.120.124 台灣 09/12 14:23
→ upeo: 幹炮6F 223.136.94.178 台灣 09/12 14:23
推 DanGong5566: 不就游泳7F 180.204.18.176 台灣 09/12 14:23
推 CorumChen: 腳踏車8F 42.77.68.81 台灣 09/12 14:24
家附近沒有泳池QQ 還有其他的嗎
※ 編輯: shadleheart (117.19.114.110), 09/12/2018 14:24:39
→ tontonplus: 首先你要先沒有膝蓋就好辦了9F 175.181.115.132 台灣 09/12 14:24
推 asdf70044: 不就游泳==?10F 220.132.137.18 台灣 09/12 14:24
推 speakd: 水中慢跑.太極拳. 瑜珈11F 42.73.97.45 台灣 09/12 14:24
推 seal998: 游泳，每天500012F 111.71.120.57 台灣 09/12 14:24
→ hsunting2000: 伏地挺身啊 或 仰臥起坐啊13F 210.69.191.1 台灣 09/12 14:24
推 shadowdio: 倒立過活14F 114.47.160.183 台灣 09/12 14:24
推 weijunW: 倒立跑步還要我教?15F 110.50.161.43 台灣 09/12 14:25
→ Riya520: 慢跑小跨步, 慢慢跑, 不要跑長距離16F 1.174.64.45 台灣 09/12 14:25
推 sleepwu: u要姿勢對就不會傷了阿17F 223.26.106.78 台灣 09/12 14:25
→ VVizZ: 游泳阿18F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:25
→ sleepwu: 只要姿勢對就不會傷了阿19F 223.26.106.78 台灣 09/12 14:25
→ Riya520: +好的慢跑鞋20F 1.174.64.45 台灣 09/12 14:25
推 safeandsound: 游泳21F 111.71.123.133 台灣 09/12 14:25
推 s2657507: 不會游泳怎麼辦@@22F 42.72.46.6 台灣 09/12 14:26
→ VVizZ: 水中走路 跟老人一起復健23F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:26
推 max60209: 請問大大飛輪適合嗎24F 60.251.52.190 台灣 09/12 14:26
推 tf010714: 快走跟慢跑哪個比較好啊25F 42.74.254.0 台灣 09/12 14:26
推 cat5672: 那是不做高強度運動就覺得沒運動的人26F 101.13.169.149 台灣 09/12 14:26
→ VVizZ: 飛輪沒調好也傷 一般愚蠢的飛輪課都不會調27F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:26
→ Riya520: 體重不要過重, 體適能訓練全身肌肉(大腿)28F 1.174.64.45 台灣 09/12 14:26
→ Wilkie: 游         泳29F 223.137.206.219 台灣 09/12 14:27
→ VVizZ: 一直叫人拉高轉 然後又抽車 又拉高轉 間歇30F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:27
→ VVizZ: 那種 最蠢
推 Skabo: 不會游泳就學阿 不然你不會重訊怎麼練32F 157.7.195.187 日本 09/12 14:27
→ Wilkie: 如果在家裡  教你一個33F 223.137.206.219 台灣 09/12 14:28
推 Lorazin: 游泳或倒立34F 223.137.161.254 台灣 09/12 14:28
推 koster: 其實游泳也會傷膝蓋 當你打水的時候就磨損35F 73.222.152.65 美國 09/12 14:28
推 stuj9019: Swim36F 110.50.169.76 台灣 09/12 14:28
→ Wilkie: 空手拳擊  類似拳擊有氧  但腳不要跳37F 223.137.206.219 台灣 09/12 14:28
→ VVizZ: 不打水用手掌划就好38F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:29
→ Julian9x9x9 …
→ Julian9x9x9: 修幹39F 27.246.200.39 台灣 09/12 14:29
推 shoppinglin: 一直做狗喘氣啊，超累40F 36.226.184.251 台灣 09/12 14:29
→ Wilkie: 上半身出拳就好  出力打十分鐘你就累死41F 223.137.206.219 台灣 09/12 14:29
噓 danorken: 跑到膝蓋有問題之前 早就練好了42F 60.249.112.88 台灣 09/12 14:29
推 oncemore: 職業棒球員跑步那篇嗎43F 42.77.191.45 台灣 09/12 14:29
→ koster: 適度的傷膝蓋反而會有更強的膝蓋44F 73.222.152.65 美國 09/12 14:29
→ VVizZ: 做包子皮或揉麵團也是蠻好的心肺運動45F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:30
→ Wilkie: 早期美國有一種手踏車器材46F 223.137.206.219 台灣 09/12 14:30
推 drump: 建議騎機車，腳不會動就不傷膝蓋。47F 49.214.166.229 台灣 09/12 14:30
→ VVizZ: 軟骨不會等你 吃什麼都沒用48F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:30
→ drump: 邊騎邊啊啊啊啊啊的叫，練肺活量。49F 49.214.166.229 台灣 09/12 14:30
→ drump: 一直叫很丟臉，沒有羞恥心=練心臟。
→ drump: 參考看看，貼心叮嚀記得戴安全帽！
→ Wilkie: 就是像腳踏車  但不是用腳踩  是用手轉52F 223.137.206.219 台灣 09/12 14:30
→ VVizZ: 一邊騎野狼然後叫裸女躺油箱用傳教士體位53F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:31
→ VVizZ: 這樣邊騎邊幹 那是最棒
→ Wilkie: 你可以把腳踏車倒過來用手轉 給你參考55F 223.137.206.219 台灣 09/12 14:31
推 pnsboy: 游泳膝蓋受力可能比你爬樓梯走路還小56F 42.72.7.161 台灣 09/12 14:32
→ VVizZ: 手踏車很棒 但是看起來很像殘障車57F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:32
推 hitsukix: 除了蛙式58F 110.50.153.224 台灣 09/12 14:33
→ VVizZ: 還是改用划船機比較潮59F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:33
推 panda816: 腳踏車或游泳60F 42.77.40.79 台灣 09/12 14:33
推 koster: 膝蓋不會被磨損 改傷手肘61F 73.222.152.65 美國 09/12 14:33
推 khalid: 幹砲傷女生膝蓋啊 沒看很多都膝蓋黑青62F 73.202.30.198 美國 09/12 14:33
→ VVizZ: 長遠看不良於行還是比較慘63F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:34
→ VVizZ: 不便程度僅次於瞎子
推 reaturn: 練習吸氣30秒，吐氣30秒65F 111.242.187.112 台灣 09/12 14:35
→ biemelo157: 游泳66F 101.14.49.166 台灣 09/12 14:36
推 koster: 跑步要傷到不良於行 要不是太肥就是太強67F 73.222.152.65 美國 09/12 14:36
→ faqeric: 不要走路就不傷了68F 101.137.79.14 台灣 09/12 14:37
推 bryan21xxx: 游泳壺鈴69F 180.218.203.36 台灣 09/12 14:38
推 libur: 邊游泳邊做愛70F 39.10.70.153 台灣 09/12 14:41
推 ccyaztfe: 就飛輪跟游泳啊71F 1.170.27.54 台灣 09/12 14:43
推 jieen0604: 高原訓練口罩72F 42.76.176.166 台灣 09/12 14:44
噓 ptt80357: 倒立慢跑 不傷膝蓋73F 1.200.32.3 台灣 09/12 14:45
推 eterbless: 游泳R 只是會喝點消毒水而已74F 60.251.192.93 台灣 09/12 14:46
推 mjferrari: 直排輪75F 180.217.64.209 台灣 09/12 14:48
推 Sinkage: 腳踏車傷GG耶76F 223.136.207.86 台灣 09/12 14:48
推 dudee: 騎室內腳踏車 調高椅子高度 踩下去的時候77F 111.82.108.173 台灣 09/12 14:49
推 b777787: 買肌肉男賣的衣服78F 42.77.203.13 台灣 09/12 14:49
→ dudee: 盡量讓膝蓋能打直 這是看健康節目找來專門79F 111.82.108.173 台灣 09/12 14:50
→ dudee: 醫生教的 但是我這樣調被家人罵很難騎 給你
→ dudee: 參考
推 a78998042a: 倒立跑，保證膝蓋健康82F 118.161.29.252 台灣 09/12 14:51
→ luismars: 那些去換人工關節的老人都是因為跑步嗎?83F 111.253.207.47 台灣 09/12 14:52
推 NcCurator: 唯一支持戰繩84F 114.136.99.79 台灣 09/12 14:52
→ VVizZ: 活太久就是會有退化性關節炎何況是無意義的85F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:53
推 StudentVOICE: 游泳啊幹86F 202.75.250.215 澳門 09/12 14:53
→ VVizZ: 隨便使用身體87F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:53
噓 jk841102: 跳繩傷膝蓋..88F 101.8.128.238 台灣 09/12 14:54
噓 BMWAUDI: 跳繩比慢跑“不傷”膝蓋89F 223.140.55.40 台灣 09/12 14:55
→ s155260: 游泳90F 223.136.206.77 台灣 09/12 14:55
→ VVizZ: 低衝擊 低負重 尤其在往復動作的時候91F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:55
推 cka: 游泳92F 1.34.216.151 台灣 09/12 14:56
→ BMWAUDI: 慢跑在硬地最傷。紅土草地比較好。pu的也93F 223.140.55.40 台灣 09/12 14:56
→ BMWAUDI: 可
→ VVizZ: 對膝蓋最不好的就是硬地上面衝刺急停95F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:56
推 holybless: 我有看過「手踏車」96F 61.66.191.115 台灣 09/12 14:57
→ VVizZ: 所以膝蓋最爛的都是桌羽排網跟籃球選手97F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:57
→ citydiver: 標準跳繩動作膝蓋不彎要怎麼傷膝蓋98F 101.14.131.147 台灣 09/12 14:58
推 VVizZ: 膝蓋不彎就傷腦幹 所以最愛跳繩的拳擊選手99F 211.21.120.163 台灣 09/12 14:59
→ VVizZ: 多半 腦殘 還沒被揍就開始腦殘
推 KEYork:  滑步機101F 27.247.131.169 台灣 09/12 15:04
推 uf1276: 騎車 自己調椅子高低102F 223.139.82.121 台灣 09/12 15:05
推 ken7788441: 游泳啊103F 101.136.47.31 台灣 09/12 15:06
→ uf1276: 滑步機也不錯 但是真他媽爆累104F 223.139.82.121 台灣 09/12 15:06
推 randymarch: 先把膝蓋弄壞了就沒有壞的問題了105F 111.71.58.172 台灣 09/12 15:07
→ devicer: 游泳啊106F 27.52.129.222 台灣 09/12 15:08
推 kamener: 有一定份量的不要一開始就慢跑107F 1.174.154.90 台灣 09/12 15:09
→ gsuper: 不停的拉單槓阿108F 60.250.234.207 台灣 09/12 15:13
→ gsuper: 膝蓋絕對沒事
→ scott4840: 哪一樓的白痴發言，就是跳繩膝蓋很少彎110F 42.75.116.8 台灣 09/12 15:16
→ scott4840: 才傷膝蓋啊
推 LostSoul: 說慢跑傷膝蓋的..請問是天天跑幾百公里112F 42.72.91.21 台灣 09/12 15:19
推 WFSGT: 跑步 游泳 腳踏車都不會傷阿，把握好強度113F 180.217.109.50 台灣 09/12 15:20
推 star4cat: 我記得快走好像比跑步不傷114F 49.217.117.139 台灣 09/12 15:26
→ BroSin: 膝蓋玻璃做的？別自己嚇自己好嗎 哪有那麼115F 122.24.156.206 日本 09/12 15:29
→ BroSin: 容易壞
噓 cwind07: 腳踏車又不傷膝蓋 別說買不起喔117F 124.11.188.61 台灣 09/12 15:29
推 Wii: 游泳118F 60.251.149.178 台灣 09/12 15:30
推 rioku: 吹喇叭？119F 223.136.247.247 台灣 09/12 15:32
推 haelderberry: 我有心悸 常胸悶 醫生叫我做擴胸運120F 118.169.211.195 台灣 09/12 15:33
→ haelderberry: 動練心肺
推 AKai2210: 學正確的跑姿 運動姿勢就不會傷啊122F 111.255.37.10 台灣 09/12 15:33
→ timbobo6808: 游泳啊123F 110.26.136.235 台灣 09/12 15:35
推 menshuei: 腳踏車不是傷膝蓋就是傷蛋蛋。124F 223.137.20.61 台灣 09/12 15:35
推 neukopf701: 倒立，要慢跑快跑跳躍隨你125F 180.217.191.24 台灣 09/12 15:37
→ soyghcg …
噓 soyghcg: 瘋狂做愛不要射126F 114.40.64.167 台灣 09/12 15:38
推 miyaiijima: 揍沙包半小時127F 61.218.159.54 台灣 09/12 15:38
推 rumirumi: 你腿部肌肉要夠強128F 223.137.226.195 台灣 09/12 15:40
推 Inland: 哪篇文啊，想看129F 42.73.89.219 台灣 09/12 15:40
→ eji6m06: 戰繩130F 103.4.245.48 香港 09/12 15:40
推 juseschen: 上網查一下正確的跑步就不會受傷了131F 223.137.132.124 台灣 09/12 15:41
→ lmf770410: 游泳 蝶式132F 42.76.236.121 台灣 09/12 15:42
→ iamhemry: 腳踏車、自由式游泳，結案133F 39.8.6.28 台灣 09/12 15:45
推 dfast: 短跑加走路134F 1.167.49.72 台灣 09/12 15:45
→ lbowlbow: 最不傷的就游泳了吧？畢竟是全身平均135F 223.137.32.131 台灣 09/12 15:49
推 powerless128: 瘋狂做愛然後抑制高潮136F 42.76.0.87 台灣 09/12 15:55
推 kbdgoreinu: 橢圓機啊 或泳池裡快走137F 220.142.105.34 台灣 09/12 15:56
推 doglegbow: 游泳算最不傷的，不過自行車跟跑步若是138F 114.44.206.80 台灣 09/12 15:56
→ doglegbow: 循序漸進，控制強度也不會傷反而更強
推 kikukuki: 游泳跟橢圓機自己選 你應該也是問爽的140F 1.161.20.162 台灣 09/12 15:57
推 show632: 游泳啊 ez141F 42.75.24.141 台灣 09/12 15:58
→ kbdgoreinu: 橢圓機有氧搭重訓效果好膝蓋負擔也小142F 220.142.105.34 台灣 09/12 15:58
噓 sneercream: 附近沒有游泳池那簡單，去吹薩克斯風+143F 117.19.19.45 台灣 09/12 16:00
→ sneercream: 在家間歇大叫，叫20秒休息10秒
推 EarthLegacy: 跑步,該怎麼跑? 這本書看過就可以了145F 27.246.163.153 台灣 09/12 16:02
推 dfast: 要練肺活量 游泳比較快146F 1.167.49.72 台灣 09/12 16:03
推 everdef: 打炮阿 可以瘦腰147F 36.235.80.23 台灣 09/12 16:06
推 vi000246: 非洲人每天跑幾百公里都沒事了148F 60.251.47.197 台灣 09/12 16:08
推 superjas: 薩克斯風XDD149F 111.71.124.187 台灣 09/12 16:09
→ thaleschou: 心肺腹酥樹150F 203.71.94.31 台灣 09/12 16:09
推 threemore: 跳繩別跳那麼高，剛好繩子過去就行151F 114.34.110.240 台灣 09/12 16:09
→ ePaper: 游泳152F 175.97.25.68 台灣 09/12 16:11
推 TanakaSeigi: 去住玉山 每天跑一點步就好153F 36.227.224.202 台灣 09/12 16:15
推 cowuu: 爬樓梯154F 111.71.80.152 台灣 09/12 16:15
→ Boris945: 高強度間歇訓練就好了155F 111.240.91.181 台灣 09/12 16:25
推 herculex: 瘋狂打手槍156F 42.77.221.10 台灣 09/12 16:42
→ masala: 游泳157F 49.217.231.205 台灣 09/12 16:43
推 asd07633: 吹喇叭158F 1.170.73.55 台灣 09/12 16:47
→ yhalqv: 跑步機坡度調高點減少膝蓋負荷159F 117.19.115.66 台灣 09/12 16:48
推 whitelady: 游泳160F 123.192.85.178 台灣 09/12 16:52
推 wantorgasm: 瘋狂做愛161F 115.82.85.136 台灣 09/12 16:54
推 ENCOREH33456: 不要運動162F 180.217.212.94 台灣 09/12 16:56
推 jbleedkai: 游泳啊，你說說你住哪，我google跟你163F 118.167.70.47 台灣 09/12 16:58
推 repast: 腳踏車最傷膝蓋 不信你去問骨科醫生164F 42.76.12.47 台灣 09/12 17:00
→ repast: 爬樓梯也是 推爬樓梯和腳踏車的根本害人
推 OOQ: 游泳 不過別全部都用蛙式166F 117.56.221.241 台灣 09/12 17:01
推 repast: 除非腳踏車的坐墊弄高點 讓膝蓋彎曲的幅167F 42.76.12.47 台灣 09/12 17:03
→ repast: 度不會小於90度
推 ChikanDesu: 有氧拳擊啊，只要節奏抓好還能練核心169F 101.10.20.145 台灣 09/12 17:08
→ ChikanDesu: 不然空手深蹲波比跳伏地挺身仰臥起坐
→ ChikanDesu: 輪著做也可以
推 jacky72530: 游泳、戰繩、間歇跑(非慢跑)、波比跳172F 111.71.82.163 台灣 09/12 17:16
→ jacky72530: 、登山式
→ pccheni: 打斷雙腿先174F 101.136.181.95 台灣 09/12 17:23
噓 waiyu: 跳繩比慢跑不傷膝蓋，自己餵狗去查查175F 110.28.36.202 台灣 09/12 17:25
推 dante45678: http://t.cn/RsF1AZf176F 218.32.70.18 台灣 09/12 17:26
《奧運之星》娜塔莉 獨腳游進奧運 - 自由體育
[圖]
南非游泳選手娜塔莉是首位獲准參加奧運的殘障選手。（美聯社）就算她在今天舉行的女子十公里馬拉松長泳未能拿到獎牌，來自南非的24歲「獨腳泳妹」娜塔莉（Natalie Du Toit）已經用勇氣征服全世界，證明只用1隻腳也能和正常人一樣參加奧運。175公分的娜塔莉在今年北京奧運開幕式上擔任南非掌旗手，也入 ...

 
推 Darkword1987: 飛輪177F 27.52.37.156 台灣 09/12 17:32
推 Ycosmos: 游泳啊178F 36.233.189.92 台灣 09/12 17:40
推 smalltalker: 簡單啊179F 180.217.145.31 台灣 09/12 17:48
推 smalltalker: 在太空中慢跑
→ wwvvkai: 游泳181F 42.70.246.69 台灣 09/12 17:53
推 sendicmimic: 游泳無誤。182F 61.227.115.10 台灣 09/12 17:53
推 zero12181218: 重力跑步機183F 223.140.53.35 台灣 09/12 17:54
→ coburn: 不就去游泳？184F 111.71.65.19 台灣 09/12 18:03
推 andy279279: 指控185F 42.74.18.33 台灣 09/12 18:08
推 wjes30325: 游泳無誤 超爽的186F 101.136.55.91 台灣 09/12 18:14
推 FanFan123: 躺著用力呼吸就可以了187F 39.12.97.45 台灣 09/12 18:24
推 adad48362: 最可悲的就那種不運動然後在那邊說什麼188F 42.72.72.107 台灣 09/12 18:26
→ adad48362: 傷膝蓋 一輩子坐輪椅好了 不會用到膝蓋
→ adad48362: 喔
推 homo364: 游泳啦191F 42.73.116.95 台灣 09/12 18:28
→ Kidmo: 文組健身。f=ma192F 36.227.58.224 台灣 09/12 18:30
推 Dear8053: 戰繩……193F 39.12.45.248 台灣 09/12 18:32
→ abomgo …
噓 abomgo: 跳繩體重分布在雙腳，不會比較傷害噢194F 111.83.86.132 台灣 09/12 18:33
推 a2945874624: 間歇性衝刺195F 122.148.44.60 澳大利亞 09/12 18:36
噓 darkMood: 死亡就不會196F 101.15.168.29 台灣 09/12 18:38
→ Kidmo: 等一下，我把公式記錯了，我自盡 XDDDDD197F 36.227.58.224 台灣 09/12 18:43
推 a125g: 游泳算是有氧運動裡， cp值最高的吧 能連198F 42.72.23.128 台灣 09/12 18:50
→ a125g: 心肺 線條 又不傷膝蓋
推 Doica2445: 游泳 遛狗 認真200F 223.141.12.71 台灣 09/12 18:57
→ intafan: 體重太重就先控制飲食加游泳吧201F 114.44.131.250 台灣 09/12 18:58
推 CRAZYCONTROL: 修幹202F 223.137.72.208 台灣 09/12 19:11
推 MacOSX10: 感謝的正拳快速版w203F 1.169.116.28 台灣 09/12 19:26
推 joker2340: 重訓所有多關節都可以練心肺阿204F 27.105.248.140 台灣 09/12 19:27
推 chichung: 這邊有一百種答案205F 150.117.237.66 台灣 09/12 19:33
推 KCKCLIN: 游泳阿 還能看正妹曲線補滿心靈體力206F 218.161.81.246 台灣 09/12 19:37
→ jajoy: 橢圓交叉機207F 101.9.226.83 台灣 09/12 19:42
→ snoopyconnie: 打手...208F 220.133.42.204 台灣 09/12 20:12
噓 newwer: 每天叫白金之星幫你按摩心臟209F 49.216.230.125 台灣 09/12 20:36
推 kobelakers: 戰神210F 1.160.202.170 台灣 09/12 20:58
推 drittenapril: 戰繩好像不錯 也是膝蓋受傷 最近想211F 39.9.70.23 台灣 09/12 22:19
推 chu630: 戰繩認真甩 超累212F 218.161.58.126 台灣 09/12 22:37
推 Cosmoswalker: 划步機213F 42.77.152.98 台灣 09/14 22:25

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1樓 時間: 2018-09-12 14:47:51 (台灣) 
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sp840816
　 09-12 14:47 TW 
跳海
2樓 時間: 2018-09-12 14:54:23 (台灣) 
→
lgh798054
　 09-12 14:54 TW 
到戶外大聲罵KMT
3樓 時間: 2018-09-12 15:04:45 (台灣) 
→
alisis
　 09-12 15:04 TW 
連游泳打水都怕傷膝蓋的話  乾脆坐輪椅用手推好了
4樓 時間: 2018-09-12 15:10:07 (台灣) 
→
AYAKI
　 09-12 15:10 TW 
關心台灣啊,看到民進黨的所做所為,身體不會不自覺的生氣抖動達到運動的效果
5樓 時間: 2018-09-12 16:25:34 (台灣) 
→
kilhi
　 09-12 16:25 TW 
練肌肉啊！
6樓 時間: 2018-09-12 16:33:06 (台灣) 
→
hoyo1963
　 09-12 16:33 TW 
健身房都去不起是多魯..
 
我都在那洗澡連電熱水器都沒開過了
7樓 時間: 2018-09-12 16:34:09 (台灣) 
→
a170508
　 09-12 16:34 TW 
呼吸 就是練心肺了
8樓 時間: 2018-09-12 16:52:20 (台灣) 
→
Seika
　 09-12 16:52 TW 
瑜珈、超神奇。
9樓 時間: 2018-09-12 18:28:10 (台灣) 
→
whitekuki
　 09-12 18:28 TW 
唱歌阿
10樓 時間: 2018-09-12 19:24:25 (台灣) 
→
polo1230
　 09-12 19:24 TW 
看到8+9往他頭8下去練跑步，遇到有槍的算你倒霉
11樓 時間: 2018-09-12 20:15:25 (台灣) 
讚
u9478
　 09-12 20:15 TW
···
關心台灣啊,看到民進黨的所做所為,身體不會不自覺的生氣抖動達到運動的效果～-1
 
可惜低能兒喜歡看中國夢好棒棒的新聞
 
動不動就會對著共慘黨跪舔
 
所以膝蓋永遠好不了！
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