澳洲一名 70 歲的美魔女哈茨 (Carolyn Hartz)，保養得宜，即使穿上比基尼，也讓不少
女性自嘆不如。她公開自己的長青秘訣，除了運動、控制飲食等，最重要的就是「戒糖」
；她更透露，自己已經長達 28 年沒有碰過「糖」了，必要時只會用「木糖醇（Xylitol
）」來代替。

據英國《每日郵報》報導，哈茨提到，年紀越大，新陳代謝減慢，就要更清楚了解，應該
吃哪些食物，以及控制食物的份量「我每餐特別是早餐，都必定吃蛋白質，它可以協助控
制食慾。」但她也強調，控制飲食，其實不用捨棄自己喜愛的食物、飲品，最重要的是「
份量」。

除了飲食，哈茨表示，「保持樂觀的心境，不要與別人比較」很重要，「我們都是個體，
我們都有自己的特性」，對於旁人的成功，應該感到欣慰，而非嫉妒或不滿，這樣自己也
會活得越來越自在、開心。另外，像是睡眠充足、運動習慣，也是她保持青春的訣竅之一
。哈茨說，很多年逾 40 歲的女性，都認為根本不可能保持理想的身材及體重，但她深信
「只要真的想達成，就有可能」。(圖片來源／翻攝每日郵報)