隨著國人晚婚趨勢，生育年齡也跟著拉高。國人生育第一胎的平均年齡、在2015年達歷史
新高的30.6歲，超過35歲的高齡產婦佔17.8％。衛福部國健署提醒，高齡產婦易讓母親和
寶寶的身體健康出狀況，女性應把握25~29歲的黃金懷孕期。

根據統計，國人生育第一胎的平均年齡，10年來不斷屢創新高，從2005年的27.7歲，上升
到2015年的30.6歲。國健署指出，25~29歲是女性的黃金受孕期，包括寶寶出生低體重、
染色體異常、發生先天缺陷等比例均最低。

為了傳達孕前、懷孕和孕期間等衛教觀念，國健署編制「新婚健康手冊」，夫婦在各地方
戶政事務所辦理登記時，均可免費獲得。新婚的30歲王小姐說，拿到手冊後，才知道懷孕
前要注意的事情、該補充的營養這麼多，很慶幸在懷孕前就獲得這些資訊。

國健署社區健康組組長陳妙心表示，女性若有生育計畫，務必注意懷孕三寶「葉酸、碘、
鐵」的攝取。她說，很多女性在懷孕5~6周、才知道自己懷孕，但胎兒腦部和中樞神經系
統，在受孕時就開始發育，故葉酸的攝取相當重要，根據國健署2013~2015年國民營養健
康狀況變遷調查，我國15~49歲的育齡女性，有6.5％葉酸過低，應多補充包括深綠色蔬菜
、動物肝臟、豆類、柑橘類水果等食物。

陳妙心指出，高達41.3％育齡女性的碘營養缺乏，恐造成流產、死產、先天性異常，新生
兒甚至易提高生長遲緩、神經發育不全、呆小症等風險，應適量補充碘鹽、海帶或海菜；
她強調，缺鐵則易造成胎兒在子宮內生長發展遲滯、以及容易引發早產，建議適量補充紅
肉、深綠色蔬菜和豆類。