※ 本文為 LoveMISIA.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-12-07 13:35:45
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有沒有生理作息錯亂的八卦?
時間 Sat Dec 7 02:49:22 2013
魯弟我自從11月的崩潰期中考週後
作息整個大錯亂，每天都到凌晨3.4點甚至天亮才想睡
然後睡不到幾小時就逼自己起床上課，在上課偶爾瞇一下
晚上如果沒特別活動，大概7.8點會極度想睡，然後睡下去大概12.1點左右就自動起床
於是就形成這樣的惡性循環
感覺體力都變差了，昨天下午才打個半小時的球就累得要哭哭
然後今晚大概也是如此，現在絲毫沒睡意 就來PO個廢文問個卦惹
有作息錯亂的八卦嗎? 有怎麼快速調回來的八卦嗎?
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◆ From: 59.126.243.3
※ 編輯: d59203z 來自: 59.126.243.3 (12/07 02:49)
推 :安裝LOL1F 12/07 02:49
→ :現在還醒著的各位2F 12/07 02:49
→ :趕快出國日夜顛倒調回來3F 12/07 02:50
推 :我也是半夜精神更好4F 12/07 02:52
→ :我希望我現在不是在這邊跟你期待同樣的解答...5F 12/07 02:52
→ :昨天熬夜期中 剛睡了一個下午+晚上 現在完全睡不著= =6F 12/07 02:53
推 :我自己的經驗是壓力太大就會這樣 我解釋為這是一種保護7F 12/07 02:54
→ :機制 為了讓你白天睡覺逃離壓力．．．
→ :機制 為了讓你白天睡覺逃離壓力．．．
推 :有條時差的藥嗎9F 12/07 02:56
推 :就安眠藥啊10F 12/07 02:58
推 :安眠藥一般人藥局買不到11F 12/07 03:00
推 :同意保護機制...真的是有一種逃避壓力心裡在12F 12/07 03:02
推 :原來如此...13F 12/07 03:09
→ :有考試的話現在就會很累 沒有的話精神反而很好14F 12/07 03:09
推 :淚推保護機制……分手時也會這樣15F 12/07 03:13
→ :我國中要考高中時就開始假日白天嗜睡 課業壓力很大16F 12/07 03:17
推 :每天漸進式的往前調半個小時或一個小時睡，有調整睡成時再17F 12/07 03:43
→ :繼續提前，沒有的話就先維持原來的時間進度睡，要花點時間
→ :調整，另外可以戴眼罩睡看看，不管白天晚上，一戴上眼罩下
→ :意識就會認為是晚上，然後搭配時間調整
→ :繼續提前，沒有的話就先維持原來的時間進度睡，要花點時間
→ :調整，另外可以戴眼罩睡看看，不管白天晚上，一戴上眼罩下
→ :意識就會認為是晚上，然後搭配時間調整
推 :推GalLe5566 正解 個人經驗也是這樣 雖然當下不太願意正視21F 12/07 04:12
推 :我大概半年沒有三點以前睡了22F 12/07 04:28
推 :我也是出國之後調回來23F 12/07 04:42
→ :認真回答你，七八點想睡時硬撐一下，十點後再去睡24F 12/07 04:53
推 :早上七八點去曬太陽或開大燈 + 運動讓自己很累25F 12/07 05:22
→ :之後硬撐一個白天不要睡，晚上就睡死了M
→ :之後硬撐一個白天不要睡，晚上就睡死了M
推 :推樓上27F 12/07 05:25
推 :推DividBud 白天一定要曬太陽28F 12/07 05:30
推 :吃褪黑激素吧29F 12/07 06:31
推 :你現在的作息和莫斯科時間比較像30F 12/07 07:07
推 :大學生就是這樣 畢業你就知道 科科31F 12/07 09:30
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