※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-06 11:21:07
看板 MuscleBeach
作者 標題 [心得] 越南健身房經驗分享
時間 Wed Jul 6 00:51:45 2022
今天想與大家分享我在越南胡志明市健身房的訓練經驗,
鑒於版上鮮少有國外健身房購買/訓練的經驗-越南的更是少,
所以想要分享給各位,參考一下.或許對比台灣的健身房會發現一些有趣的現象.
我購買健身房的起因其實也沒有很特別,就是在2021年大約五月左右,當時的越南號稱世界
的防疫模範生,在這邊生活多年的我真的覺得非常慶幸.加上長年的肥胖(大約114公斤)
https://i.imgur.com/H8GHWoK.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/H8GHWoKh.jpg)
https://i.imgur.com/6vRRFyA.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/6vRRFyAh.jpg)
https://i.imgur.com/zKFhYki.jpg
https://i.imgur.com/HWRKEMe.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/yOFHaNah.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/zKFhYkih.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/HWRKEMeh.jpg)
一進去,當然身為相對富裕的台灣人來說,我就像一隻待宰肥羊(豬?),很多帥帥/美美的業
務看到我直接湧上來問候.可惜老子我聽不懂雞哩瓜拉的越南話,只好跟其中一個看起來比
較順眼位階比較高的業務說:請找英文最好的來伺候老子.
務看到我直接湧上來問候.可惜老子我聽不懂雞哩瓜拉的越南話,只好跟其中一個看起來比
較順眼位階比較高的業務說:請找英文最好的來伺候老子.
於是來了一男一女 Waldo和Candy.看起來兩個人都相當有經驗,看身材應該也都是教練出
身的,且英文水平非常優秀溝通沒有障礙.
業務的話術不外乎霹靂啪啦講了一大串,講得滿嘴泡泡天花亂墜的,但是哥我在進來之後有
稍微給自己心理建設了一下,我給自己設定了一個預算,並且立定我來健身房就是來減肥的
,沒有要練成巨巨,也不是來交朋友的,課程千萬不可以買多.
稍微給自己心理建設了一下,我給自己設定了一個預算,並且立定我來健身房就是來減肥的
,沒有要練成巨巨,也不是來交朋友的,課程千萬不可以買多.
講了半天.一年份的會籍加上48堂(Kick Boxing)課程價格如下
會籍一年換算台幣14500
而48堂課大約是台幣54000.
總共68500
https://i.imgur.com/8oYJPej.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/8oYJPejh.jpg)
但是在我的大殺特殺狀況下
一年會籍殺到大約10000台幣
48堂課殺到換算台幣大約38000左右(一堂大約800台)
總價48000台幣
在成交前我又再凹了10堂免費課程.所以換算下來一堂大約只有台幣650.
當下覺得相當划算,因為跟表姊之前在台灣健身房買課的價格1200-1500相比大概只有半價
.就成交付錢了
就再卡刷下去這個moment 我滿懷期待準備變成瘦瘦的心,準備迎接非常大的煎熬挑戰.
在我刷卡刷下去的隔一個禮拜
越南疫情不受控的大爆發,並且於2021/5/20開始封城,健身房直接暫停營業.我甚至連一次
都還沒開始去...
在停業的期間,我有想過退費,我也有想過直接上線上課程.
但走退費的方式我打去客服中心問-客服中心的人踩很硬,說一毛都不給退.但是會籍可以
延後開始
線上課程我找了之前的W教練試教了一堂覺得很空虛,(我還是喜歡有人拿著靶給我打阿)
於是就這樣一直延一直拖著,我的錢也這樣一直拖一直拖,中間我有想過很多可怕的狀況,
比如健身房倒閉,健身教練離職,這樣我的錢就等於打水漂了一樣,那陣子著實睡不著.
於是就這樣一直延一直拖著,我的錢也這樣一直拖一直拖,中間我有想過很多可怕的狀況,
比如健身房倒閉,健身教練離職,這樣我的錢就等於打水漂了一樣,那陣子著實睡不著.
直到2021/10月,越南終於解封城了,但一解封說真的我自己也不太敢去健身房.於是拖了一
個月又回台灣
,而回台灣一休假就休了快兩個月.
直到今年2022/2月底 才開始真正的健身房歷程~
第一堂課開始於2022/2/30-世界真的一直都在變,
第一堂課開始於2022/2/30-世界真的一直都在變,
莫名其妙的在我跟W教練約好去健身房的當天,W教練直接放鳥No show.
我在櫃台直接傻眼,明明前一天才約好了壓?!?!
在一陣詢問之後才知道原來在這段接近一年的時間裡,W教練已經升遷了.
然後我問他,那我現在的教練呢?誰要來教我..W教練告知,他會找人來帶,
然後我問他,那我現在的教練呢?誰要來教我..W教練告知,他會找人來帶,
於是R教練出現...
https://i.imgur.com/iMEX4YE.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/iMEX4YEh.jpg)
R教練是一個瘦瘦黑黑典型的越南人臉,看起來髒髒的感覺,其實我走到了這步田地我知道
我自己也沒啥好挑了,所以跟自己心理建設,這種黑黑髒髒看起來沒有很popular的教練應
該很好約課.
我自己也沒啥好挑了,所以跟自己心理建設,這種黑黑髒髒看起來沒有很popular的教練應
該很好約課.
果不其然一開始我非常積極地約課,我給自己的目標是一個禮拜至少要上4天的PT課,然後
自主訓練2天.
前兩個禮拜非常順利的都有約到,教練也算積極有水準.除了時不時的推銷stretching 課
程(類似伸展按摩我完全沒興趣的那種課)Functional課程之外,訓練的狀況還算順利,準時
度也在我能容忍的範圍之內,課程基本上會上滿時間含暖身簽到.實際操練有超過50分鐘,
因為其實肥哥我前30分鐘練完已經差不多沒力了.整體算是還蠻滿意的,
程(類似伸展按摩我完全沒興趣的那種課)Functional課程之外,訓練的狀況還算順利,準時
度也在我能容忍的範圍之內,課程基本上會上滿時間含暖身簽到.實際操練有超過50分鐘,
因為其實肥哥我前30分鐘練完已經差不多沒力了.整體算是還蠻滿意的,
只是,我悲慘的命運此時還是在繼續跟我開玩笑,就在我順利練習了兩個禮拜,我的喉嚨開
始發癢,猛咳不止,然後去做了公司快篩2次都2條線,PCR-CT值18,直接被送隔離~
https://i.imgur.com/79mvsOn.jpg
https://i.imgur.com/hmmF47K.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/79mvsOn.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/hmmF47K.jpg)
拜清冠一號照3餐喝(真的照三天喝)八天之後.PCR-CT值超過35解封~
https://i.imgur.com/KP83b8r.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/KP83b8rh.jpg)
一解封其實我內心是想繼續約教練課,可是擔心我得了肺炎會有後遺症,所以教練課暫緩了
一個禮拜改為自主訓練.就在自主訓練了兩天之後,我開始約課,
但是我發現R教練開始有意識到我沒有要再加買課程.所以再約課的時候有點沒有一開始積
極.
就這樣3月我總共上了11堂教練課,4月我總共上了13堂教練課.然後五月14堂.
我非常積極地約教練課.當天上完一定會約下次上課的時間,並且將確認好的時間打再通訊
軟體對話框裡面有個紀錄.
但是R教練似乎約課的意願越來越低,直到五月底他跟我說我無法再繼續原本的時間了,我
原本都是18:00上課上到19:00.他說這個黃金時間不能留給沒有要續約的會員,這段時間要
給來試教的新學員.我必須更改我的時間到20:00之後.我聽到當下真的只有傻眼,一來覺得
他媽的這個教練講話也太直接了吧.二來覺得蠻瞎的我他媽的不續約就等於教練不會花心
思在你身上了操他妹的.
原本都是18:00上課上到19:00.他說這個黃金時間不能留給沒有要續約的會員,這段時間要
給來試教的新學員.我必須更改我的時間到20:00之後.我聽到當下真的只有傻眼,一來覺得
他媽的這個教練講話也太直接了吧.二來覺得蠻瞎的我他媽的不續約就等於教練不會花心
思在你身上了操他妹的.
R教練似乎被業績逼得很慘
好沒關係,身在相對落後的番邦.一定要想辦法,我先想辦法和R教練溝通,同時回去找當主
管的W教練.這時W教練已經轉調到另外一家分店D4.我先找然後同時回報給CitiGYM的客服
中心.總之再我不懈的追問之後,W教練在D4分管找了一個新的教練給我,於是B教練又出現
了,
管的W教練.這時W教練已經轉調到另外一家分店D4.我先找然後同時回報給CitiGYM的客服
中心.總之再我不懈的追問之後,W教練在D4分管找了一個新的教練給我,於是B教練又出現
了,
https://i.imgur.com/Av4EPPB.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Av4EPPBh.jpg)
B教練典型的是一個新的教練一樣也是菜,再加了通訊軟體之後感覺積極度上比較好,然後
之前是胡志明市跆拳道冠軍.於是B教練出現了,五月底六月初因為他是跆拳道出身的關係,
我幾乎都在練腿.但也沒甚麼不好.當初的初衷就是減肥 所以不管練甚麼.只要有動 有人
拿著靶給我踢踢打打爆汗一波就好,
之前是胡志明市跆拳道冠軍.於是B教練出現了,五月底六月初因為他是跆拳道出身的關係,
我幾乎都在練腿.但也沒甚麼不好.當初的初衷就是減肥 所以不管練甚麼.只要有動 有人
拿著靶給我踢踢打打爆汗一波就好,
但是上了4堂課之後,B教練跟我說他失去了愛人,直接離職@@,我個人覺得原因不單純.總之
B教練no longer exist in the CITIGYM anymore~
然後我又再次去找當初簽約的W教練.才發現W教練已調去北越,他媽的除了通訊軟體之外也
找不到人.
等於我現在變成孤兒了-->太快表現出不續約的感覺真的吃虧
這次下定決心找了D4分館最大的經理Andy出來談,經理人很好,加了通訊軟體,他幫我介紹
了一個教練叫Dyan,
坦白說D教練是我前幾個教練當中遇過最好的.英文水平非常好有Native的水準,家人都在L
A.也算是個ABV了,講話非常的風趣,專業度也夠,教學方式還蠻合我的胃口的,可惜由於他
的客人太多,課太滿,一個禮拜他只能排1到2個晚上19:00-20:00給我.而且他還說上課建議
不要遲到因為比如上課如遲到10分鐘的話一樣是依照當初約的時間開始計算一個小時下課
唷.確實是夯,我也很明確地跟他表明我不會續約,我的課還剩下幾堂這樣,好險有他的出現
,所有的課程才能順利圓滿完成,實際成績,瘦了14公斤,體脂肪降7%.這個成績還算滿意 (i
nbody 有太多私人個資就不po了)
的客人太多,課太滿,一個禮拜他只能排1到2個晚上19:00-20:00給我.而且他還說上課建議
不要遲到因為比如上課如遲到10分鐘的話一樣是依照當初約的時間開始計算一個小時下課
唷.確實是夯,我也很明確地跟他表明我不會續約,我的課還剩下幾堂這樣,好險有他的出現
,所有的課程才能順利圓滿完成,實際成績,瘦了14公斤,體脂肪降7%.這個成績還算滿意 (i
nbody 有太多私人個資就不po了)
https://i.imgur.com/LHPDkCy.jpg
https://i.imgur.com/xSGDMcj.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/LHPDkCyh.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/xSGDMcjh.jpg)
總而言之我總結以下幾個重點
1.已經上市的Citi Gym(越南前3大高級健身房,Calofornia/Elite/CitiGym)-跟台灣的生
態差不多.
2.教練的榮耀在於業績的多寡而不再教學的品質
3.教練很愛老人,除了有錢,體能差特別好教
4.教練其實不會在意他的客人有沒有多到他上不完課,只在乎有沒有每個月達到業績.
5.訓練其實還是要看自己,好的教練不會積極督促約課.會積極約課的通常都菜鳥
6.再給我一次機會我應該會選擇買會員自己練就好.
以上 謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 14.161.66.254 (越南)
※ 文章代碼(AID): #1Yn6mZHD (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657039907.A.44D.html
※ 編輯: icetony (14.161.66.254 越南), 07/06/2022 01:01:12
※ 編輯: icetony (113.185.79.218 越南), 07/06/2022 01:10:48
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※ 編輯: icetony (113.185.79.218 越南), 07/06/2022 01:10:48
→ : 看起來整個就很有萵苣感1F 07/06 01:09
※ 編輯: icetony (113.185.79.218 越南), 07/06/2022 01:26:05推 : 蠻有意思的，沒想到越南健身房的教練如此直接2F 07/06 01:40
推 : 雖然以後應該不會特別去越南的健身房 但謝謝你的分享3F 07/06 01:49
→ : 很新鮮
→ : 很新鮮
推 : 約課時段本來就是互相配合，又不是只有你一個學生5F 07/06 02:38
→ : 另外遲到時間不補也很合理吧
→ : 另外遲到時間不補也很合理吧
推 : 其實我覺得在越南去那種超級便宜的健身房一次15000的才是7F 07/06 02:48
→ : 最爽的
→ : 最爽的
推 : 越南男人是不是真的都很矮?9F 07/06 05:59
推 : 有趣推10F 07/06 06:00
推 : 有瘦 有推11F 07/06 06:02
推 : 不錯，你算有意志力想運動的12F 07/06 06:10
推 : 好厲害的毅力，各方面的！13F 07/06 06:33
推 : 各種阻礙都沒影響你變瘦的決心14F 07/06 06:45
推 : 恭喜你踏出第一步，再來繼續堅持，加油15F 07/06 07:19
推 : 有趣 推16F 07/06 07:50
推 : 課程結束自己練吧 別買教練課了17F 07/06 08:11
推 : 越南版萵苣!18F 07/06 08:18
推 : 挺有毅力的，加油19F 07/06 08:19
推 : 你沒大殺特殺的話真的被當羊宰20F 07/06 08:20
推 : 感謝分享21F 07/06 08:29
推 : 越南萵苣22F 07/06 08:30
推 : 推分享23F 07/06 08:38
→ : 還以為是越南王24F 07/06 08:40
推 : 很有趣的分享 文筆好搭配照片及心得 推推推推25F 07/06 08:42
推 : 看完笑死 根本越南版萵苣 進去直接買課真D盤26F 07/06 08:43
推 : 整體裝潢超像萵苣的XD27F 07/06 08:46
推 : 滿滿的萵苣感28F 07/06 08:57
推 : 越南妹子圖呢29F 07/06 09:00
推 : 這教練素質根本越南萵苣30F 07/06 09:05
推 : 用心分享 推31F 07/06 09:05
→ : 萵苣還有七彩LED跑馬燈 比較花俏32F 07/06 09:27
推 : 有改變有推33F 07/06 09:31
推 : 一開始的報價有夠高，還以為越南薪資已追上台灣了34F 07/06 09:36
推 : 我褲子都脫了結果沒有暗黑課程？35F 07/06 09:56
推 : 俱樂部性質36F 07/06 09:58
推 : 其實我覺得你自己練應該瘦不了14kg
推 : 其實我覺得你自己練應該瘦不了14kg
推 : 大型俱樂部的類型都蠻像的！38F 07/06 10:10
推 : 幹我以為會跟Candy有暗黑課程39F 07/06 10:10
推 : 有肥宅照有推40F 07/06 10:44
推 : 越南蔬菜 所以 Candy呢41F 07/06 10:53
推 : 欸不是，你怎麼沒有找candy當教練？還是candy是教健身房以42F 07/06 11:03
→ : 外的？
→ : 外的？
噓 : 噓你這句歧視「瘦瘦黑黑典型的越南人臉,看起來髒髒的」44F 07/06 11:05
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