※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-24 00:35:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 剛剛深蹲傷到腰怎麼辦
時間 Sun Jan 23 11:58:31 2022
請問版上的大大 小弟剛剛不自量力深蹲蹲太重
不小心傷到下背 腰 尾椎那邊
現在站著坐著走路拿東西都痛
剛google骨科週日都沒開
目前躺在床上 拿兩包冷凍雞腿冰敷中
除了明天一早看醫生以外 請問還能緊急做甚麼事情嗎？
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→ : 先去買個肌肉鬆弛和止痛藥擋著先1F 01/23 12:01
→ : 急診？2F 01/23 12:14
推 : 痛到不行就叫救護車急診吧3F 01/23 12:23
推 : relax4F 01/23 12:25
→ : 多休息啦就是拉傷
→ : 多休息啦就是拉傷
推 : 急診會開止痛跟肌肉鬆弛這種沒用的東西給你 不過會6F 01/23 12:26
→ : 暫時舒服啦 先躺著休息吧
→ : 暫時舒服啦 先躺著休息吧
推 : 這個我也傷過，休息一個禮拜就好了8F 01/23 12:32
推 : 打個一針就差很多啦9F 01/23 12:34
→ : 上次痛三天10F 01/23 12:54
推 : 冷凍雞腿退冰記得吃掉 補充營養11F 01/23 13:07
→ : 去打一針馬上緩解，不然可能要痛上一週以上12F 01/23 13:17
→ : 不過也要看傷到哪 我大學時期受傷直接影響椎間盤 打13F 01/23 13:28
→ : 針只有一個下午的效果 持續復健跟訓練一年才恢復正
→ : 常 痛了一整年…..
→ : 針只有一個下午的效果 持續復健跟訓練一年才恢復正
→ : 常 痛了一整年…..
推 : 睡覺啊16F 01/23 14:13
推 : 另一種建議是還是要保持活動 從不動到動的那瞬間非常痛17F 01/23 14:30
→ : 通常都是起床那瞬間痛爆 然後有在走路的話會舒緩很多 但
→ : 還是要評估你的拉傷狀態有沒有辦法走路
→ : 通常都是起床那瞬間痛爆 然後有在走路的話會舒緩很多 但
→ : 還是要評估你的拉傷狀態有沒有辦法走路
推 : 第一時間快去藥房買止痛，放著不管會更痛20F 01/23 14:44
推 : 類固醇21F 01/23 15:11
推 : 不要在這邊隔空抓藥22F 01/23 15:54
推 : 大肌群受傷 要休比較久23F 01/23 17:54
推 : 先好好休息一個禮拜24F 01/23 18:41
推 : 要注意有沒有傷到椎間盤而造成神經壓迫的現象25F 01/23 18:46
→ : 一個禮拜應該不會好，可以直接休到過完年了26F 01/23 18:55
推 : 請問怎麼傷到的？27F 01/23 19:16
推 : 記得還是得去看骨科 有沒有傷到椎間盤 只是肌肉比較好處28F 01/23 20:19
→ : 理 就是休息 然後好了後輕微活動他
→ : 理 就是休息 然後好了後輕微活動他
推 : 冷凍雞腿退冰後可以煎來吃30F 01/23 21:18
推 : 看當時腰椎是過伸還過彎，處理方式不一樣31F 01/23 21:30
推 : 腳會麻嗎？腳會麻就建議去急診看看32F 01/23 22:07
推 : 椎間盤突出 準備拉腰囉33F 01/23 22:29
推 : first time?34F 01/23 22:31
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