※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-16 20:10:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？
時間 Wed Mar 16 16:43:12 2022
小弟最近剛開始訓練 在蛋白質攝取方面有點疑問
由於過敏的緣故不能使用方便的乳清
但肉品就比較麻煩
不但要切還要醃(不然會有腥味)
反觀雞蛋用平底鍋不加油煎一下
淋個番茄醬就很好吃
因此目前除了三餐內包含的蛋白質以外
還會額外補充一盒十顆的雞蛋
但目前正在遭到親朋好友砲火猛烈攻擊中
礙於自身也非醫療專業
想請問一天十顆雞蛋會不會有健康疑慮啊？
謝謝大家
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推 : 我也有同樣問題，高調1F 03/16 16:44
推 : 十顆太多了吧，我都只吃九顆2F 03/16 16:45
推 : 樓上可以認真回覆嗎？3F 03/16 16:45
→ : 不好笑
→ : 不好笑
→ : 看他營養組成，再乘以十看看5F 03/16 16:47
推 : 有錢就吃啊6F 03/16 16:49
推 : 這樣別人會買不到蛋，很不方便7F 03/16 16:49
推 : 樓上請忽略這個因素能ㄇ 針對0樓問的8F 03/16 16:51
→ : 這個問題我常常跟長輩這樣說～9F 03/16 16:53
→ : 外食吃一堆高糖、高熱量、高油、高油炸、高鹽、高鈉的
→ : 食物，這種食物都吃不怕，居然會去在意這種乾淨的膽固
→ : 醇？
→ : 外食吃一堆高糖、高熱量、高油、高油炸、高鹽、高鈉的
→ : 食物，這種食物都吃不怕，居然會去在意這種乾淨的膽固
→ : 醇？
推 : 有回答糾察隊出現 呵呵 活該被亂版13F 03/16 16:54
推 : 還好不是我的版14F 03/16 16:54
推 : 我比較想知道你能吃多久15F 03/16 16:55
推 : 蛋白質:6*10 = 60g 脂肪 4.5*10 =45g16F 03/16 16:58
推 : 糾察隊 逼逼17F 03/16 16:58
推 : 不會18F 03/16 17:07
推 : 不行 你會害我買不到蛋19F 03/16 17:13
推 : 我試過一天二十顆 沒怎樣20F 03/16 17:14
推 : 不會，不過番茄醬可能會過量21F 03/16 17:17
推 : 竟然不是擔心番茄醬太多22F 03/16 17:17
推 : 前提是你能撐幾天24F 03/16 17:37
→ : 不然可以學金鐘國，全部打成汁早上喝一杯
→ : 不然可以學金鐘國，全部打成汁早上喝一杯
[新聞] 蛋量供應充裕民眾仍搶買 醫：吃太多蛋增中風危機 - Gossiping板 - Disp BBS
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〔記者楊媛婷／台北報導〕今（30日）是小年夜，因應批發市場、傳統菜市場將從大年初 一休市到初五（2/1~2/5），民眾利用小年夜、除夕做最後採買，雙北目前貨源較緊張的 雞蛋，是不少人掃貨目標，甚至還有
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/s2/img.ltn.com.tw/7d81e9bdd52ac0069873cfff9f6bb0ad.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/s2/i4.disp.cc/imgur_2FOxe39URh.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/s2/i4.disp.cc/973878612904e96fb279e1b888a990b7.png)
推 : 脂質容易超標外，沒啥問題吧28F 03/16 17:52
推 : 你不是醫療專業...難道鄉民是醫療專業？29F 03/16 18:05
推 : 另外你本身有沒有膽固醇超標的問題？
推 : 如果你本身就有膽固醇超標的問題
→ : 那就要考慮看看是不是要吃那麼多
推 : 另外你本身有沒有膽固醇超標的問題？
推 : 如果你本身就有膽固醇超標的問題
→ : 那就要考慮看看是不是要吃那麼多
推 : 沒差 通常膩了就會停止33F 03/16 18:26
推 : 之前有篇研究吃雞蛋不會影響膽固醇34F 03/16 18:35
→ : 後來我一天吃六顆 半年後膽固醇130->230給你參考
→ : 後來我一天吃六顆 半年後膽固醇130->230給你參考
推 : 不行啦，雖然現在認為飲食膽固醇對血膽固醇影響不大，但36F 03/16 18:35
→ : 也不是完全沒影響，尤其有些人是對飲食膽固醇比較敏感的
→ : 更不適合
→ : 也不是完全沒影響，尤其有些人是對飲食膽固醇比較敏感的
→ : 更不適合
推 : 天生膽固醇代謝不佳或本身有相關疾病或肥胖就不能這樣39F 03/16 18:40
→ : 吃沒錯
→ : 吃沒錯
推 : 好市多有醃好的雞胸41F 03/16 18:44
推 : 三樓有什麼問題嗎？我早上永和豆漿的饅頭夾雙蛋，中午自助42F 03/16 18:51
→ : 餐夾炒蛋算兩顆，下午茶葉蛋兩顆當午茶，晚上自己弄三顆蛋
→ : 的氣炸鍋烘蛋，我也沒說是笑話，恩？
→ : 美國早就研究指出蛋黃不是你膽固醇超標的原因，好吃又營養
→ : ，我認真執行吃爆
→ : 餐夾炒蛋算兩顆，下午茶葉蛋兩顆當午茶，晚上自己弄三顆蛋
→ : 的氣炸鍋烘蛋，我也沒說是笑話，恩？
→ : 美國早就研究指出蛋黃不是你膽固醇超標的原因，好吃又營養
→ : ，我認真執行吃爆
推 : 請聽清楚47F 03/16 19:02
→ : 吃雞蛋不會膽固醇超標
→ : 膽固醇超標的人
→ : 請問這兩句話的意思是什麼
推 : 一個是沒有膽固醇超標的人
→ : 另一個是已經膽固醇超標的人
→ : 然後我是看醫院說已經膽固醇超標的人
→ : 建議一天雞蛋的數量要控制
→ : 吃雞蛋不會膽固醇超標
→ : 膽固醇超標的人
→ : 請問這兩句話的意思是什麼
推 : 一個是沒有膽固醇超標的人
→ : 另一個是已經膽固醇超標的人
→ : 然後我是看醫院說已經膽固醇超標的人
→ : 建議一天雞蛋的數量要控制
推 : 任何東西都不要過量比較好 營養素會不均衡55F 03/16 19:07
→ : 所以還是要問原po現在身體有沒有膽固醇超標的問題56F 03/16 19:08
→ : 這是要去做檢查才知道的事情
→ : 當然這些都是醫院說的...我也不知道
→ : 到底膽固醇已經超標的人
→ : 適不適合一天吃一盒雞蛋
→ : 這是要去做檢查才知道的事情
→ : 當然這些都是醫院說的...我也不知道
→ : 到底膽固醇已經超標的人
→ : 適不適合一天吃一盒雞蛋
推 : 財富自由！61F 03/16 19:13
推 : 吃是不難 默默就一直吃好幾顆62F 03/16 19:23
→ : 其實肉不用醃也可以消除腥味，方法很多63F 03/16 19:29
→ : 大多聽到的是多吃蛋沒問題 但吃五六顆後就去蛋黃64F 03/16 19:45
推 : 你有膽固醇問題嗎 沒有的話可以試試 之前有一餐吃5個荷包65F 03/16 19:47
→ : 蛋 超爽的
→ : 蛋 超爽的
推 : 不行，害我沒有蛋吃67F 03/16 20:02
→ : 就去嘗試啊 做法有問題的話身體會告訴你68F 03/16 20:08
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