※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-07 21:33:05
看板 FITNESS
作者 標題 [問題] 鼎泰豐這樣吃營養素怎麼樣
時間 Sun Mar 6 13:52:18 2022
https://i.imgur.com/BiInZ2Z.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/BiInZ2Zh.jpg)
這個是我今天吃的中餐
品項為絲瓜蝦仁小籠包五顆 鮮魚蒸餃五顆 炒A菜半份
已知 (向店員查詢) 絲瓜包一顆約21大卡 魚餃一顆約34大卡
早餐已吃了法式酸麵包兩片 重70克 自做的拿鐵咖啡一杯 加全脂鮮乳約100 cc 加純赤藻
糖醇三茶匙
下午茶 星巴克美式咖啡大杯 23大卡
請問這樣在營養上豐富程度大概有多少呢? (缺水果以及其他蔬菜是知道的)
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推 : 專業
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.78.145 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y94mNxu (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1646545943.A.EF8.html
→ : 蛋白質夠嗎？1F 03/06 13:57
個人推想是絲瓜包有點蝦仁餡 魚餃有魚餡 有是肯定有 但是份量實在難以估算大概絲瓜包一包有一個小蝦仁的量 魚餃一個有一口魚的量吧
所以來請指教 XD
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:05:52
推 : fatsecret下載自己算 不要問這種白癡問題2F 03/06 14:04
鼎泰豐的營養資料是非公開的 所以才來發問啊 連他店員都要查 還沒有紙版的※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:06:38
推 : 油脂應該不錯3F 03/06 14:08
油脂的部分 我覺得是魚餃少 因為魚餃加上豬油肯定很噁心 A菜我有請求做全素所以豬油可以排除 但是菜湯上還是可見有一點點油脂
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:13:49
→ : 袋白質太少 再去牛排館點兩塊牛排4F 03/06 14:14
→ : 看起來油脂量也不太夠 堅果再抓一把50g
→ : 看起來油脂量也不太夠 堅果再抓一把50g
推 : 小籠包一顆21卡有點低耶感覺不大可能6F 03/06 14:15
這個絲瓜蝦仁小籠包沒豬肉 但是具體的卡路里數值則是網路上的資料 可不可信我則沒有甚麼把握
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:19:04
→ : 我覺得小籠包光皮就不只21了…7F 03/06 14:28
推 : 外食就開心吃吧 不要想太多了8F 03/06 14:31
不敢吶 醫師要求減肥吃體重*20 所以想算的準一點 免得下次回診被醫生調侃 >_<※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:32:41
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:51:23
推 : 是魚蝦不是肥豬肉...... 那什麼都不夠9F 03/06 15:17
推 : 你中餐份量簡單說就十顆餃子跟燙青菜 太少了
我覺得透露一下個資好了XD推 : 你中餐份量簡單說就十顆餃子跟燙青菜 太少了
性 別 男
體 重 77KG
年 齡 26
運動程度 每周大概4~5次 每次走路8~10公里
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 15:38:45
推 : 總熱量不高，但也沒什麼營養。11F 03/06 15:39
→ : 走路只能算活動，不能算運動。
→ : 走路只能算活動，不能算運動。
→ : 可是我都有保持走路的速度誒 大概是6km/h13F 03/06 15:43
→ : 漸進超負荷，時間、速度、距離都要進步。14F 03/06 15:46
→ : 走路是移動。除了走路，有其他的運動嗎？15F 03/06 16:42
登山推 : 我覺得一樣速度下快走跟跑起來辛苦程度有差，未來還是可16F 03/06 16:54
→ : 以試試看跑起來喔！但有開始增加活動就很棒了
XD→ : 以試試看跑起來喔！但有開始增加活動就很棒了
※ 編輯: y11971alex (27.246.7.70 臺灣), 03/06/2022 17:06:29
→ : 這個走路的心律嘛 以前有戴過那種錶 大概155~165左右18F 03/06 17:26
推 : 沒透露身高？不然26歲的年輕人，體重也才77KG，感覺不到醫19F 03/06 17:45
→ : 生要求你減肥的原因！哈哈，太隱私問題就不問了XD
→ : 生要求你減肥的原因！哈哈，太隱私問題就不問了XD
→ : 身高為173cm >/////<21F 03/06 17:47
→ : 體重之前長期有有三位數 後來才下定決心減肥的
→ : 體重之前長期有有三位數 後來才下定決心減肥的
推 : 減肥不是一餐的事，不會你今天爆了就影響後面的，還是要23F 03/06 17:53
→ : 看你外食後能不能收心。是我只會下一餐補足蛋白質跟蔬菜
→ : 就行
嗯 這個說法我也頗有同感 挖這裡補那裡 XD→ : 看你外食後能不能收心。是我只會下一餐補足蛋白質跟蔬菜
→ : 就行
※ 編輯: y11971alex (111.241.168.95 臺灣), 03/06/2022 17:57:57
推 : 階梯有氧26F 03/06 18:29
推 : 好奇這樣一餐大概多少呀？27F 03/06 19:35
推 : 偶爾吃個鼎泰豐就安心吃吧28F 03/06 22:02
→ : 其他餐再補回來就好
→ : 其他餐再補回來就好
推 : 小籠包類型適合在減重期間吃嗎？我想你心裡有答案，但就是心30F 03/06 23:24
→ : 裡不安所以才會來問。
但這是絲瓜蝦仁小籠包捏 跟肉的小籠包不同啦QQ→ : 裡不安所以才會來問。
→ : 吃了就不要再回想，忍不住會回想就不要吃。有所求就得有所取32F 03/06 23:24
→ : 捨，不能又想吃又不想承擔自己的行為。
→ : 捨，不能又想吃又不想承擔自己的行為。
推 : 173/77醫生還要求減重？34F 03/06 23:41
以前更重啦※ 編輯: y11971alex (111.241.168.95 臺灣), 03/06/2022 23:49:12
推 : 去鼎泰豐應該點排骨蛋炒飯的，這樣吃不飽好空虛35F 03/06 23:52
→ : 我現在已經練就畫餅充飢的能力了 開開冰箱門就飽 XD36F 03/07 00:02
推 : 問題是皮 除非你皮不吃只吃內餡37F 03/07 00:22
→ : 你如果只看熱量就沒問題 看碳水量很快就爆了
→ : 不知道你是走那種方式
→ : 你如果只看熱量就沒問題 看碳水量很快就爆了
→ : 不知道你是走那種方式
→ : 是吼…40F 03/07 00:39
→ : 沒有差這餐 別想太多41F 03/07 00:43
推 : 鼎泰豐很難吃到營養的42F 03/07 04:21
推 : 鼎泰豐我都點排骨蛋炒飯 高麗菜跟雞湯 感覺還行...43F 03/07 07:33
→ : 小籠包不是不行吃是不能太常吃 一次別吃一籠
→ : 小籠包不是不行吃是不能太常吃 一次別吃一籠
推 : 咖啡因、碳水、脂肪都很豐富45F 03/07 08:27
→ : 其他看不出來你的飲食目標是什麼
→ : 其他看不出來你的飲食目標是什麼
噓 : 外帶打成泥送驗啊 看你的成分要多細 錢出的到都有47F 03/07 08:36
您若出錢化驗 我就出錢買這兩籠 XD※ 編輯: y11971alex (111.241.115.181 臺灣), 03/07/2022 08:56:24
推 : 插畫一下：鼎泰豐最好吃的不是 蕃茄蛋花湯嗎？（新聞看48F 03/07 20:33
→ : 過XD
這就頗涉為難 有人說應該捨棄蛋黃不吃 有人說不可以不吃 不知道如何是好 XD→ : 過XD
※ 編輯: y11971alex (111.241.115.181 臺灣), 03/07/2022 20:57:28
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