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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-23 00:50:04
看板 MuscleBeach
作者 guitarlee (褲子裡面有松鼠)
標題 [心得] home gym升級心得
時間 Sat May 22 20:30:48 2021


臥推椅升級

迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅(這張穩很多CP值很高)

迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元

槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴,迪卡儂槓片

啞鈴部分

包膠水泥啞鈴升級迪卡儂啞鈴

升級u50快調啞鈴再升級AD32

啞鈴部分其實從旋鈕式(超浪費時間)升級快扣式啞鈴

u50到AD32都蠻有感的

快調式AD32真的不錯,手感跟使用上都比u50方正型來得好

home gym1.0照片
價格大約3-4萬(槓片收2手其實省很多)


https://i.imgur.com/2kIQYAT.jpg
[圖]

https://i.imgur.com/ctnFXP3.jpg
[圖]

迪卡儂槓鈴架缺點就是護槓太短,引體向上做起來蠻穩的,臥推深蹲硬舉都能練了,硬舉
的話推薦一個硬舉神器(上圖)價格2300-2500,上下槓片方便還能減少聲音很好用

今年三月底又砸大錢升級
(價格大約13-14萬)

https://i.imgur.com/fpkVB6D.jpg
[圖]

綜合訓練機s109(康強509)爬文這台很推

2.5-40kg 啞鈴塔

10對商用啞鈴架,三角型6對啞鈴架

馬西大內寬180cm槓鈴(房間橫向空間240cm所以用180槓)

包膠槓片

多購入一個啞鈴平板,rep臥推椅延用

鏡子自己貼(多了鏡子練起來很有feel,動作也能即時檢視)

地墊小黑墊(便宜硬度不錯,但容易有使用痕跡,再來就是不能貼太滿,冬天時候貼最近
天氣熱中間鼓起,又花時間修掉旁邊)

房間其實很小兩坪多而已,還有一個六對三角啞鈴塔沒拍到

跟健身房比起來自己還是喜歡在家練
所以就弄了一套,前陣子看著板上金鐘國在家笑著訓練的影片有感而發的XD

這波疫情很多人會弄個home gym給大家參考一下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.20.130 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WgFbwVJ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621686650.A.7D3.html
heavenbeyond: 最後一張圖也太專業了吧!1F 05/22 20:34
是阿,練不壯,器材不能輸人XD
kuninaka: 挖 厲害2F 05/22 20:41
sumarai: 口號呼一下:有錢轟菌,沒錢窩菌3F 05/22 20:44
我省吃簡用狠下心買的
eq0eq: 帥4F 05/22 20:46
D85: 豪好 有啞鈴塔5F 05/22 20:55
啞鈴塔真的不錯,練遞減很爽
evergreen917: 最近也買rep 3000正在等運送,期待使用!6F 05/22 21:01
好用哦
Sam60232: 看到這個花費 我還是去萵苣好了7F 05/22 21:07
不會拉,我跟老婆持續練個六年差不多回本XD
burza: 10萬真的沒甚麼,標配而已,大多數人少的只是空間而已,1098F 05/22 21:15
沒錯拉,器材其次最貴的是空間
burza: 超讚9F 05/22 21:15
qvt: 拍起來好專業10F 05/22 21:26
這角度不錯,兩個人練會覺得擁擠XD
minoru04: 真的 有些動作需要地板空間的才麻煩11F 05/22 21:27
chococookie: 差太多了吧 大升級欸12F 05/22 22:01
willandsugar: 爽13F 05/22 22:04
MK47: 你是連房子都升級了喔= =14F 05/22 22:08
沒這麼多錢拉,移到地下室的房間
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 22:21:54
wujet09100: 好好喔有地下室15F 05/22 22:23
foxs9: 在台北轟菌真的是房子大小的問題QQ16F 05/22 22:24
Joaow: 那面鏡子牆很厲害,請問也是DIY的嗎?17F 05/22 22:32
是哦,小弟做鋁門窗的,鏡子自己貼,台中有需要可以跟我說XD
e446582284: 唯一有點壓迫感,不然看起來超棒18F 05/22 22:33
是啊,空間真的不大,當初很猶豫要不要啞鈴塔,但其實健身房很多空間規劃上也是挺壓
迫的,自己是習慣這空間勒
MiniCaT20: 羨慕QQ19F 05/22 23:14
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 23:42:18
isthatyoujoe: 太猛了啦!根本小型健身房~ 羨慕!20F 05/22 23:45
如果有空間有預算可以弄一個,真的不錯,運動是一輩子,不是一下子
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 23:59:34
AnanP: 你住透天還是大樓?21F 05/23 00:15
AnanP: 看到地下室了
lronbox: 方便私一下S109哪邊購入的嗎?23F 05/23 00:31
bofay: 2跟3的圖根本超進化24F 05/23 00:40

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