※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-13 10:00:08
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 兩個教練給的建議完全相反怎麼辦？
時間 Tue Jan 12 22:39:32 2021
小弟是完全新手，所以入門還是先買了教練課
我買的A教練說有一點側彎左右肌肉不平衡，右背比較緊所以要加強左邊。剛剛一個路過的B教練加入討論，說左背緊，而且右邊比較寬，要嘛放鬆左邊不然就是加強右邊。
我是個大木頭實在感覺不出來是酸哪側，但矯正左右不平衡這件事每個教練作法應該不會有太大的出入才對，請問我是不是應該直接去問復健科或國術館比較準確？
謝謝
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推 : 很擔心就去看醫師，照X光最準1F 01/12 22:42
→ : 這種拿INBODY講左右肌不平衡的教練 實在Zzzz2F 01/12 22:44
推 : 我覺得可能是教練的話術，不然側彎就找醫生照X光3F 01/12 22:45
→ : 江凱傑YOUTUBE有一集可以去看 根本沒那麼誇張4F 01/12 22:45
推 : 側彎正常啦 每個人都有一點5F 01/12 22:53
→ : 先找能做單邊的器材 比較一下兩邊的出力是不是真的差異很大6F 01/12 23:02
→ : 有差異的話 先以弱的那邊做到力竭 然後強的那邊做一樣次數
→ : 有差異的話 先以弱的那邊做到力竭 然後強的那邊做一樣次數
推 : 用單手划船或拉滑輪,就能實測出力了. 不需要用猜的8F 01/12 23:05
推 : 說你肌力失衡第一件是....你要想到這是話術9F 01/12 23:11
推 : 我比較相信醫師10F 01/12 23:24
推 : 醫生vs健身教練，你覺得呢？11F 01/12 23:26
推 : 慣用右邊活動的人，多少都會有點左右肌肉不平衡，這很正12F 01/12 23:39
→ : 常。用單邊器材加強左邊，平常多使用左邊，不要翹二郎腿
→ : 常。用單邊器材加強左邊，平常多使用左邊，不要翹二郎腿
→ : 側彎和肌肉失衡是兩件事吧...14F 01/13 00:04
推 : 物理治療師摸肌肉比較清楚15F 01/13 00:11
推 : 菜雞是要肌力失衡什麼啦... 兩個教練都有問題16F 01/13 00:12
推 : 根本沒差直接兩邊都練就好17F 01/13 00:13
推 : 你信不信那兩個教練自己身上一定也有"失衡"的地方18F 01/13 00:19
→ : 教練話就業務嘴 聽聽就算了19F 01/13 00:57
→ : 推課第一招：肌力失衡 笑死
→ : 推課第一招：肌力失衡 笑死
推 : 他只有看數據嗎？還是實際做了什麼測試？連實際測21F 01/13 01:23
→ : 試都沒有，就只是在唬爛你罷了
→ : 觀察現象 推論 驗證推論是否成立 這很基本吧 人體
→ : 那麼複雜 神經 肌肉 骨骼 上下交叉影響 一個現象
→ : 都有好幾種原因，怎麼可能腦補就知道什麼狀況
→ : 試都沒有，就只是在唬爛你罷了
→ : 觀察現象 推論 驗證推論是否成立 這很基本吧 人體
→ : 那麼複雜 神經 肌肉 骨骼 上下交叉影響 一個現象
→ : 都有好幾種原因，怎麼可能腦補就知道什麼狀況
推 : 他有沒有畫一個C型給你看26F 01/13 01:52
→ : 喇叭失衡啦27F 01/13 02:06
推 : XD28F 01/13 04:57
推 : 如果你新手，就沒差，肌肉都少哪有平衡的問題29F 01/13 05:15
→ : 教練的話真的聽聽就好 等到臺灣的教練最低執業門檻有醫30F 01/13 06:31
→ : 師的1/10我覺得才有機會
→ : 在這之前有任何健康上的疑慮一律建議先找醫師或物理治療
→ : 師
→ : 師的1/10我覺得才有機會
→ : 在這之前有任何健康上的疑慮一律建議先找醫師或物理治療
→ : 師
推 : 選奶大的34F 01/13 07:47
推 : WG?35F 01/13 08:32
推 : 我說句中肯的話36F 01/13 08:59
→ : 你國文考20分 數學考18分要加強哪一個？廢話當然是都加
→ : 強 兩邊都要練 久了就平衡了
→ : 你國文考20分 數學考18分要加強哪一個？廢話當然是都加
→ : 強 兩邊都要練 久了就平衡了
推 : 教練有請你做Adam's前彎測試嗎?還是有照X光算cobb's angle39F 01/13 09:12
→ : 如果都沒有他怎麼能下這個診斷?
→ : 用inbody講左右不平衡這種話術就算了,還扯到側彎
→ : 如果都沒有他怎麼能下這個診斷?
→ : 用inbody講左右不平衡這種話術就算了,還扯到側彎
推 : 肌力失衡不是很正常嗎?XD42F 01/13 09:23
推 : 你慣用手腳一定強一咪咪 懂嗎？你一定失衡43F 01/13 09:39
→ : 你先反問教練有沒有失衡 幫他矯正44F 01/13 09:43
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