想減肥，所以怎麼知道已經吃八分飽? - DietDiary板

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看板 DietDiary

作者 chung999 (chung)
標題想減肥，所以怎麼知道已經吃八分飽?
時間 2013年12月16日 Mon. PM 02:28:28

想減肥，所以怎麼知道已經吃八分飽?

每次都是吃到飽了後才有知覺:(((

還有幾點後不能吃東西比較好?

那晚上睡覺前那段時間可以喝水嗎?

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※ 作者: chung999 時間: 2013-12-16 14:28:28

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1樓時間: 2013-12-18 10:03:12 (台灣)

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　 12-18 10:03 TW

你可以實施1234政策~

2樓時間: 2014-01-19 22:43:31 (台灣)

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　 01-19 22:43 TW

因為人在餓的時候會很難控制吃的分量,所以我個人(158/45)是習慣少拿一點食物,在感覺到飽之前就停,吃東西的時候也要放慢速度,至於消夜我還是會偷偷吃ˊˇˋ 喝水這點沒聽過~

3樓時間: 2014-01-21 11:26:36 (台灣)

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試著放慢吃東西的速度，比較不會過飽才有感覺

4樓時間: 2014-01-21 11:26:52 (台灣)

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睡前三小時不要吃東西

5樓時間: 2014-01-21 11:27:38 (台灣)

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+1 01-21 11:27 TW

晚上可以喝水 洗完澡喝杯嗚熱水不錯 因為洗澡會流失水分 但不要超過500CC 不然隔天會水腫

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