※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-08-24 22:16:36
看板 BeautySalon
作者 標題 [請益] 甚麼牌子的維他命c好呢?
時間 Wed Aug 19 09:57:42 2015
覺得皮膚變得很暗沉蠟黃
幾乎天天都要擦粉
想如果從體內善的話
該吃甚麼呢?
想說吃維他命c
區x氏好多牌子 不知哪個牌子好呢?
或是有甚麼保養之道可以分享一下嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.95.110
※ 文章代碼(AID): #1Lq-AOIH (BeautySalon)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1439949464.A.491.html
推 : 衣服？1F 101.15.131.233 台灣 08/19 10:07
謝謝一樓大大 被噁人一直虐待害我都暈了 崩潰><※ 編輯: greenmimi (1.34.95.110), 08/19/2015 10:09:59
推 : = =不相信吃個東西就能改蠟黃2F 1.200.162.153 台灣 08/19 10:13
推 : 我是買好市多的，目前吃還沒一個月3F 1.173.232.247 台灣 08/19 10:19
推 : 我沒有蠟黃的問題 不過我熬夜或吃炸物4F 39.9.35.83 台灣 08/19 10:21
→ : 後吞dhc的維他命c 覺得效果很好 痘痘
→ : 會消皮膚有變好！！
→ : 後吞dhc的維他命c 覺得效果很好 痘痘
→ : 會消皮膚有變好！！
推 : 剛開始吃DHC的 謝謝樓上分享~~ 期待看7F 123.0.58.137 台灣 08/19 10:27
→ : 到效果~
→ : 到效果~
推 : 吃奇異果，天天吃很快看到效果9F 203.69.36.45 台灣 08/19 10:28
推 : 喝新鮮檸檬水，不要加糖10F 114.46.162.88 台灣 08/19 10:29
→ : 多運動,多喝水,不要熬夜,飲食清淡11F 60.251.170.34 台灣 08/19 10:30
→ : 基礎不改變,吃再多保養品也沒用
→ : 基礎不改變,吃再多保養品也沒用
推 : 天然牌，我都每天吃一個奇異果13F 121.202.126.95 香港 08/19 11:01
推 : 吃水果應該蠻有用的14F 220.128.195.252 台灣 08/19 11:08
推 : 吃奇異果+1 都去全聯買5折的 上班時都喝檸15F 42.74.160.72 台灣 08/19 11:15
→ : 檬水
→ : 檬水
推 : 奇異果+1 若可接受帶皮吃的口感效果更好17F 211.72.231.133 台灣 08/19 11:19
推 : 一直有在吃DHC維他命C，不過我皮膚一直18F 59.126.154.218 台灣 08/19 11:26
→ : 都算白，也沒有說過蠟黃。還有對嘴破很
→ : 有效XD
→ : 都算白，也沒有說過蠟黃。還有對嘴破很
→ : 有效XD
推 : A大說的對~~!! 現在吃DHC ~21F 210.242.161.222 台灣 08/19 11:26
推 : 發泡錠22F 111.223.87.194 新加坡 08/19 11:29
推 : 喝檸檬水有點傷牙齒倒是...23F 101.14.194.154 台灣 08/19 11:37
→ : 我皮膚原本也很白阿24F 1.34.95.110 台灣 08/19 11:59
推 : 檸檬維他命Ｃ並沒有特別多又傷牙齒25F 23.241.42.167 美國 08/19 12:02
→ : 奇異果 柑橘 芭樂 都差不多甚至更多
→ : http://goo.gl/JJ7JGl
→ : 奇異果 柑橘 芭樂 都差不多甚至更多
→ : http://goo.gl/JJ7JGl
Top 10 Foods Highest in Vitamin C
![[圖]]()
Vitamin C is an essential nutrient required by the body for the development and maintenance of scar tissue, blood vessels, and cartilage. Vitamin C is also necessary for creating ATP, dopamine, peptide hormones, and tyrosine. As a powerful antioxidant, vitamin C helps lessen oxidative stress to the ...
![[圖]](http://www.healthaliciousness.com/articles/images/intro/vitamin-C-foods.jpg)
→ : 番石柳 奇異果遠比檸檬多28F 23.241.42.167 美國 08/19 12:04
推 : 橘子~~~29F 1.163.110.211 台灣 08/19 12:07
→ : 說了一個季節還沒到可是很想吃的XD
→ : 只是 如果是因為缺少維生素而皮膚不
→ : 好 那可能不只缺維生素C而已
→ : 檸檬水要用吸管喝~
→ : 說了一個季節還沒到可是很想吃的XD
→ : 只是 如果是因為缺少維生素而皮膚不
→ : 好 那可能不只缺維生素C而已
→ : 檸檬水要用吸管喝~
推 : 芭樂最多34F 114.37.194.141 台灣 08/19 12:15
推 : 覺睡得好，很多問題都已經解決大半35F 42.70.19.105 台灣 08/19 12:18
→ : 了
→ : 了
推 : 奇異果吃多了會不會太寒？37F 223.138.151.165 台灣 08/19 12:40
推 : 去藥局買~重點是劑量一天要吃到1000mg38F 39.9.101.236 台灣 08/19 12:48
→ : 牌子不是太重要~我吃過很多牌子都有效
→ : ，發泡錠也可
→ : 牌子不是太重要~我吃過很多牌子都有效
→ : ，發泡錠也可
→ : 吃的效果並沒有擦的好41F 140.122.53.63 台灣 08/19 13:05
推 : 高劑量維他命c別天天吃42F 114.42.22.139 台灣 08/19 13:07
推 : 武田的愛喜禧多蠻不錯的，但睡眠充足作43F 39.9.36.140 台灣 08/19 13:51
→ : 息正常比較重要
→ : 息正常比較重要
推 : 奇異果，正常作息，(運動最有效)45F 1.175.70.115 台灣 08/19 14:21
→ : 一天要吃到1000mg是哪來的鬼話？那是一46F 1.162.248.52 台灣 08/19 14:48
→ : 天的上限攝取量，自己不清楚不要亂講害
→ : 天的上限攝取量，自己不清楚不要亂講害
![[圖]](http://cw1.tw/CH/images//channel_master//33c6683f-2e9c-4b69-ae96-37849f542552.jpg)
→ : 芭樂維他命Ｃ最多49F 111.255.243.36 台灣 08/19 14:57
→ : 衛服部2013年發布的國人膳食營養參考50F 1.163.110.211 台灣 08/19 14:57
→ : 16~71歲 每天攝取100mg就足夠了
→ : 每日攝取上限是 19~71是2000 mg
→ : 一顆芭樂就有100mg左右的維他命C了
→ : 研究指出吃高劑量也會傷身 斟酌一下
→ : 建議壓力大/更年期/抽菸 大多500而已
→ : 而且吃多少 要搭配多少的水量 要注意
→ : 16~71歲 每天攝取100mg就足夠了
→ : 每日攝取上限是 19~71是2000 mg
→ : 一顆芭樂就有100mg左右的維他命C了
→ : 研究指出吃高劑量也會傷身 斟酌一下
→ : 建議壓力大/更年期/抽菸 大多500而已
→ : 而且吃多少 要搭配多少的水量 要注意
→ : 感謝樓上i大更正，Vit.C一天上限攝取20057F 1.162.248.52 台灣 08/19 15:03
→ : 而且 飲食中也有維他命C58F 1.163.110.211 台灣 08/19 15:04
→ : 並不是一天只攝取額外補充的這顆
→ : 並不是一天只攝取額外補充的這顆
推 : 個人是吃DHC～60F 222.251.40.26 台灣 08/19 15:04
→ : 其實每天一顆水果就足夠了62F 1.163.110.211 台灣 08/19 15:06
→ : 再攝取蔬菜 就會>100mg/天
→ : 再攝取蔬菜 就會>100mg/天
→ : 一天上限2000mg(抱歉被切字64F 1.162.248.52 台灣 08/19 15:08
推 : 我都喝檸檬水欸一天一顆大概加2000c.c的65F 223.139.208.222 台灣 08/19 15:16
→ : 水效果我覺得蠻明顯的
→ : 水效果我覺得蠻明顯的
推 : 喝水真的最有效又最省錢XDDDDDD67F 59.127.108.134 台灣 08/19 15:33
推 : 維他命C是水溶性，吃多了頂多跟尿尿排68F 39.9.101.236 台灣 08/19 15:38
→ : 掉而已，並不是經由肝腎等內臟來代謝，
→ : 相對對人體來說是滿安全的，一天1000mg
→ : 是我的皮膚科醫生跟我說的，並不是我自
→ : 己發明亂講耶，樓上是在兇啥@@然後之所
→ : 以說要去藥局買，至少還有藥師在把關成
→ : 分，我自己比較安心。
推 : 更正一下是經由腎臟代謝~but不會腎結石
→ : 不放心的話去問一下妳的醫生
推 : 另外維他命c活性的降解速度很快加上人
→ : 體吸收有限，所以並不是說你吃了1000毫
→ : 克就會吸收1000毫克，而是只有一半以下
→ : 的吸收率
→ : 掉而已，並不是經由肝腎等內臟來代謝，
→ : 相對對人體來說是滿安全的，一天1000mg
→ : 是我的皮膚科醫生跟我說的，並不是我自
→ : 己發明亂講耶，樓上是在兇啥@@然後之所
→ : 以說要去藥局買，至少還有藥師在把關成
→ : 分，我自己比較安心。
推 : 更正一下是經由腎臟代謝~but不會腎結石
→ : 不放心的話去問一下妳的醫生
推 : 另外維他命c活性的降解速度很快加上人
→ : 體吸收有限，所以並不是說你吃了1000毫
→ : 克就會吸收1000毫克，而是只有一半以下
→ : 的吸收率
→ : y大對於剛剛語氣不好，很抱歉…81F 1.162.248.52 台灣 08/19 15:52
→ : 但長時間高劑量服用是會降低身體對C的吸
→ : 收率的……對於一般健康人以營養角度不
→ : 會建議每天都攝取那麼多
→ : 我以為是藥局這麼推薦你使用所以莫名一
→ : 股情緒上來…再次感到抱歉!!!!
→ : 因為我認為藥局主動推高劑量C給一般健康
→ : 客人，不是他們不懂營養，就是他們對利
→ : 益看重凌駕於專業使命之上…
→ : 所以不希望其它人再被話術騙走金錢和健
→ : 康……
→ : 但長時間高劑量服用是會降低身體對C的吸
→ : 收率的……對於一般健康人以營養角度不
→ : 會建議每天都攝取那麼多
→ : 我以為是藥局這麼推薦你使用所以莫名一
→ : 股情緒上來…再次感到抱歉!!!!
→ : 因為我認為藥局主動推高劑量C給一般健康
→ : 客人，不是他們不懂營養，就是他們對利
→ : 益看重凌駕於專業使命之上…
→ : 所以不希望其它人再被話術騙走金錢和健
→ : 康……
→ : 沒關係大概我那樣寫也太簡短容易引起誤92F 39.9.101.236 台灣 08/19 16:14
→ : 會，藥師是給我500mg的其實。國民健康署
→ : 網站查詢的到，關於每日上限2000mg，有
→ : 一題：Q6. 何謂上限攝取量（UL）？ 指
→ : 營養素或食物成分的每日最大攝取量，此
→ : 量即使長期攝取，對健康族群中絕大多數
→ : 人都不致引發危害風險，對最敏感者的危
→ : 害風險也極低
→ : 您所提到藥局會挑margin高的產品來推薦
→ : ，這點我完全認同，剛好以前有接觸過藥
→ : 廠的case訪查過藥局，所以一直是以醫生
→ : 建議為主。也許只能靠消費者自主判斷選
→ : 擇有良心的藥師，至於營養補充品是否越
→ : 高劑量margin就越高，我倒不曉得。
→ : 另外康健那篇文章，是十年多以前的東西
→ : 了，許多觀念似是而非且已經被新的研究
→ : 取代，推文不便解釋，建議原po諮詢醫生
→ : 或營養師吧!
→ : 會，藥師是給我500mg的其實。國民健康署
→ : 網站查詢的到，關於每日上限2000mg，有
→ : 一題：Q6. 何謂上限攝取量（UL）？ 指
→ : 營養素或食物成分的每日最大攝取量，此
→ : 量即使長期攝取，對健康族群中絕大多數
→ : 人都不致引發危害風險，對最敏感者的危
→ : 害風險也極低
→ : 您所提到藥局會挑margin高的產品來推薦
→ : ，這點我完全認同，剛好以前有接觸過藥
→ : 廠的case訪查過藥局，所以一直是以醫生
→ : 建議為主。也許只能靠消費者自主判斷選
→ : 擇有良心的藥師，至於營養補充品是否越
→ : 高劑量margin就越高，我倒不曉得。
→ : 另外康健那篇文章，是十年多以前的東西
→ : 了，許多觀念似是而非且已經被新的研究
→ : 取代，推文不便解釋，建議原po諮詢醫生
→ : 或營養師吧!
→ : 覺得DHC的效果還好 發泡錠比較明顯110F 114.44.133.25 台灣 08/19 17:07
→ : 發泡錠&奇異果 有感111F 114.36.36.135 台灣 08/19 17:15
推 : DHC無感，發泡錠較好+1112F 1.172.61.220 台灣 08/19 17:18
推 : 我吃忘記什麼牌子的有感 但真的忘了113F 203.73.11.161 台灣 08/19 18:19
推 : 發胖錠感冒吃超有用!!!114F 101.12.115.7 台灣 08/19 20:48
→ : ......發泡錠=_=
→ : ......發泡錠=_=
推 : 樓上的產品太嚇人XDDD116F 218.35.157.105 台灣 08/19 21:02
推 : 好市多的蠻不錯117F 211.20.234.128 台灣 08/19 21:07
推 : 天然的最好~~~吃水果!!118F 124.12.50.139 台灣 08/19 22:46
推 : 其實c還分左右旋c，只有左旋有活力119F 117.19.161.216 台灣 08/19 23:08
→ : 有作用，市面上1000mg的c其實也只有5
→ : 00以下有作用而已，不用擔心會攝取過
→ : 量（而且過量也只是排掉而已
→ : 有作用，市面上1000mg的c其實也只有5
→ : 00以下有作用而已，不用擔心會攝取過
→ : 量（而且過量也只是排掉而已
推 : 我以前老師跟我們說維他命C只有左旋耶…123F 111.82.195.111 台灣 08/20 00:24
推 : fancl的吃了真的不臘黃,有差124F 61.230.115.51 台灣 08/20 10:50
→ : 蠟黃是氣血不足，多補補吧....125F 61.230.64.21 台灣 08/20 11:35
推 : 推文發胖錠XDDD126F 39.9.39.230 台灣 08/20 12:42
→ : 原本吃奇異果 後來發現芭樂C比奇異果多127F 110.26.27.108 台灣 08/20 17:02
→ : 不過有時候真的沒辦法吃到水果 保健食品
→ : 拿來擋擋
→ : 不過有時候真的沒辦法吃到水果 保健食品
→ : 拿來擋擋
→ : 多吃奇異果~130F 101.11.89.204 台灣 08/20 17:44
推 : 看到發胖錠我笑了XD131F 111.83.43.83 台灣 08/20 17:59
推 : 發胖錠 XDDDDDDD132F 39.9.103.179 台灣 08/20 20:13
推 : 吃奇異果133F 118.160.26.67 台灣 08/20 20:30
→ : 吃太高劑量的維他命C反而會妨礙維他134F 49.216.119.46 台灣 08/20 23:02
→ : 命B12的吸收
→ : 命B12的吸收
推 : 發胖錠XDDDDDD茶差點噴出來136F 36.231.154.193 台灣 08/21 10:21
→ : 發胖錠XD137F 223.137.212.128 台灣 08/21 12:57
推 : 看這篇覺得受益良多 謝謝各位熱情分享~~138F 123.0.58.137 台灣 08/21 13:17
→ : ˊˇˋ
→ : ˊˇˋ
推 : 其實可以平常多吃些維他命c含量豐富的140F 39.12.75.109 台灣 08/22 01:03
→ : 水果，天然無負擔~~~
→ : 水果，天然無負擔~~~
推 : 吃過很多牌子都覺得沒什麼差別，直142F 114.36.46.241 台灣 08/22 14:39
→ : 到喝新鮮檸檬水，才有美白的感覺！
→ : 到喝新鮮檸檬水，才有美白的感覺！
推 : 檸檬建議把皮給切掉...如果怕感光144F 111.248.145.16 台灣 08/23 08:08
推 : 覺得整體的生活作息影響比較大145F 114.40.174.89 台灣 08/23 20:07
推 : 推薦澳洲牌子 Blackmores146F 61.223.204.147 台灣 08/23 23:13
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※ 看板: CPLife 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 7623
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