※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-04-04 14:22:13
看板 Lifeismoney
作者 標題 [情報] 同榮 漁港牌 蕃茄汁鯖魚 均價23元
時間 Wed Apr 2 23:50:31 2014
市面上的茄汁鯖魚罐頭很多，
所以我很無聊的計算市場上鯖魚罐頭均價及成分
先從成分來說，
omeag3 和omega6的比例每日最好是1:1，
受限於2者間有競合關係，
倘omega6吃太多會影響omega3的吸收，
雖然一票文章寫著吃素也有ala，
但是除了花豆及亞麻仁油外其他素食那絕望的比例，
所以平常還是要吃魚才能減少心血管疾病。
這是省錢版，
所以除了買魚油膠囊外，
因為鯖魚的脂肪成分高(約35%上下，油滋滋)其中的omega3類脂肪酸約暫30%，
堪稱魚類之王XD
日常中最便宜的omega3來源就是鯖魚罐頭。
瞄了一下各家鯖魚罐的成分，
紅鷹、台糖和新東陽都沒有加沙拉油
(記得找資料時有一家有加，可是一時又找不到了)
脂肪都不到4%(依序為台糖>新東陽>紅鷹)；
然後三興番茄汁鯖魚脂肪是13%，
然而飽和脂肪竟然是0，
明顯是畫虎爛...；
新宜興有反式脂肪，
這哪招?如果不是CLA這種類似反式脂肪的話。
不過還是不採用。
最後只剩同榮牌脂肪是9.8%，
假設除三興牌外都無標示不實就選同榮牌了。
因為udn最近在促銷滿1500送250，
如果不使用紅利金及折價券最佳解為
24罐買2箱 加 3入組買3組 加 1罐 平均單價為
(659*2+85*2+29-250)/55=23.036
如果有紅利金會更便宜。
題外話，
這期的大潤發新東陽鯖魚3罐71 每罐約23.7
全聯是好媽媽鯖魚 第2罐5折 每罐為25.5
不想買太多的可以去這兩家買。
ps2.愛喝波蜜的現在去udn買用以上這種買法
580ml的波蜜BCE每罐均價才12.多
然後這期的500ml全聯波蜜活力果汁買一送一每罐為10
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※ 編輯: cid7 (220.135.187.132), 04/02/2014 23:51:22
※ 編輯: cid7 (220.135.187.132), 04/02/2014 23:52:41
![[圖]]()
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※ 編輯: cid7 (220.135.187.132), 04/02/2014 23:52:41
推 :好媽媽的好吃嗎？1F 04/03 00:26
→ :吃起來差不多耶2F 04/03 00:30
→ :250可以直接抵掉嗎?3F 04/03 00:39
推 :媽媽牌不喜歡，還是同榮才是王道。4F 04/03 01:49
推 :罐頭魚肉的Omega3/6早就粹取出來另外賣錢了啦5F 04/03 01:57
→ :剩下的油脂是另外加入的沙拉油為主，跟殘存一點Omega3/6
→ :剩下的油脂是另外加入的沙拉油為主，跟殘存一點Omega3/6
推 :好喜歡吃魚罐頭，尤其是裡面的骨頭7F 04/03 03:55
推 :專業分析!!8F 04/03 07:54
推 :好媽媽的鮪魚罐腥味很重9F 04/03 09:42
推 :同榮好吃！10F 04/03 09:48
![[圖]](http://i.disp.cc/web/img4/miupix_pm-PPWG6Z.jpg)
→ :高屏地區814超市這期價格13F 04/03 13:59
推 :鯖魚罐加番茄、蔬菜、蛋花、蔥…等煮湯，一罐可煮一大鍋14F 04/04 05:24
→ :美味健康，不至於又油又鹹吧
→ :美味健康，不至於又油又鹹吧
推 :kk大，好奇取出Omega3/6的魚肉，還能保持完整性，製成罐16F 04/04 07:34
→ :頭？
→ :頭？
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