※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-15 20:22:02
看板 Boy-Girl
作者 標題 [求助] 缺乏安全感該如何調適
時間 Tue Feb 15 14:43:54 2022
《更新》
真的很感謝大家的建議和指教，
讓我從更多角度看待這些事，突破了不少盲點，也意識到自己一直自我感覺良好…
這篇是先和男友討論過才PO出來的，最後感謝男友願意讓我PO文來檢討他XD
《原文》
和男友交往一年多，常常覺得自己沒有被愛著，雖然男友表示並非如此，只是我太沒安全
感而已。
曾經要求男友做些改變，自己也讀了一些書、求助親友，努力建立自信，讓自己產生安全
感。
但努力到現在，覺得問題仍未獲得解決，遇到下面的情況，總是讓我覺得很挫折和難過。
想請教大家，遇到下面這些情形的時候，該如何調適或改善呢？問題是出在我太沒有安全
感嗎？
1.不牽手：
很喜歡走在路上牽手的感覺，只要不流手汗都想牽手。但總是在主動去牽了之後，沒過一
下就被甩開。
有時是因為臨時拿東西而甩開，但甩開之後都不會再度牽回來。
不能牽手的時候，我會主動去勾手，但也每次都勾不久就甩開了。
除此之外，路上情侶常見的搭肩或摟腰，幾乎不曾有過。
2.想被關心的時候沒得到回應：
(1)最近有一天騎車被蜜蜂叮到，當下爆痛又覺得很害怕，
傳訊息討拍，男友只問了有沒有過敏反應，確認沒有之後，我又補了很痛之類的感受，但
被已讀不回。
(2)之前走在路上疑似被跟蹤，因為同事碰巧支援才解除危機。
事後跟男友提到這件事，然後直接問他說會不會擔心，但沒有得到正面回應。
諸如此類的小事發生過不少次，因為是小事所以通常是小小難過一下就過去了，不過多次
累積下來真的還是很受打擊。
3.男友不太願意分享自己的想法：
男友會分享的話題都是與他本身沒有直接關係的，例如他閱讀的小說內容，或是玩遊戲的
內容（而且都只有內容，不帶心得）。
和他自身高度相關的事、會影響他心情的事，都不會主動提起，或只描述事情經過，不表
達心情。
男友的說法是不想要把負面情緒倒給我，但我的感受到的是自己不受信任。
除此之外，他也很少主動表示對我的任何想法，很難知道他喜歡我什麼或討厭我什麼。
所以送禮物或幫他做些什麼的時候，通常也無法得到什麼反饋。
4.覺得只有自己在努力維繫感情：
(1)雖然不是遠距離，但因為工作時間錯開，實際上能相處的時間只有星期三、六晚上和
星期天，在那些時間中又多不是獨處狀態。
於是提議同居，男友也覺得OK，但過程中只有我在規劃、找物件。
後來他覺得租不如買，決定要和他家人商量買屋，但似乎也沒有積極進行，同居就這樣不
了了之。
(2)第一次發生關係的時候不是很順利，於是我開始找書、看教學影片研究要怎麼做得更
好XD，甚至還去上專門的課。
但後來就只有在一次的旅行中做了一次，到今天就再也沒做過了。
來不及學以致用就把學到的技巧都忘差不多了...。
撇除上面那些事，其實男友還是有許多貼心的行為，
例如吃飯總是幫我夾菜、曾經花超多時間和心力幫我拿到想看的小說、為了讓我重拾畫畫
的興趣，特地買了iPad Pro給我等等。
每次想到這些還是會覺得很感動和窩心，但遇到上面那些情形還是無法讓我不傷心。
--
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※ 文章代碼(AID): #1Y2qkixK (Boy-Girl)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1644907436.A.ED4.html
推 : 辛苦了，想了那麼多點，他真的太壞了你們分手吧！1F 02/15 14:46
推 : 重心該移回自己身上了2F 02/15 14:46
推 : 可以換你主動撒嬌3F 02/15 14:47
推 : 每個人表達愛的方式都不一樣，也許男友沒有表現出一般愛4F 02/15 14:48
→ : 的行為，但他有自己的表達方式
→ : 的行為，但他有自己的表達方式
→ : 感覺他沒有很喜歡妳6F 02/15 14:49
推 : 佛系7F 02/15 14:51
→ : 妳適合油嘴滑舌每天捧妳的渣男8F 02/15 14:51
→ : 3 我也這樣 1 2 看是很忙還是屬於比較不貼心9F 02/15 14:51
推 : 男生多數直來直往，你有這種想法不如跟他直說，自己10F 02/15 14:54
→ : 想東想西只會繼續惡化
→ : 想東想西只會繼續惡化
推 : 關鍵字 五種愛的語言12F 02/15 14:54
→ : 男友對妳沒有衝動....這種最難處理13F 02/15 14:56
推 : 分14F 02/15 14:56
→ : 看起來不屬於熱戀期 但他也不見得就不喜歡妳15F 02/15 14:57
→ : 如果喜歡是個光譜 他可能在 70 分那裡
→ : 如果喜歡是個光譜 他可能在 70 分那裡
推 : 無法說愛不愛，有的人就是不擅長表達感情，而且喜歡被17F 02/15 14:58
→ : 照顧而非照顧人，說穿了就是自我中心要人寵要人配合。與
→ : 其糾結他愛不愛妳，不如評估妳能不能接受這種人，還有
→ : 不安全感的來源（可能是自己的心魔，不管對象是誰都會出
→ : 現），慢慢的妳會做出自己想要的決定。
→ : 照顧而非照顧人，說穿了就是自我中心要人寵要人配合。與
→ : 其糾結他愛不愛妳，不如評估妳能不能接受這種人，還有
→ : 不安全感的來源（可能是自己的心魔，不管對象是誰都會出
→ : 現），慢慢的妳會做出自己想要的決定。
推 : 分手22F 02/15 14:59
→ : "這段感情只有我在付出 !" XD23F 02/15 15:00
→ : 分啦 !
→ : 去找一個可以對妳花言巧語的 ,事情就解決了 !
→ : 分啦 !
→ : 去找一個可以對妳花言巧語的 ,事情就解決了 !
推 : 治標不治本的方法，就是妳理性告訴他妳的具體需求，如果26F 02/15 15:03
→ : 他是沒辦法互相協調妥協的人，妳也可以考慮換個人不要這
→ : 麼辛苦，畢竟感情經營都要互相
→ : 他是沒辦法互相協調妥協的人，妳也可以考慮換個人不要這
→ : 麼辛苦，畢竟感情經營都要互相
推 : 換一個出去在外面會牽手的阿29F 02/15 15:04
推 : 一年多 做兩次? 阿彌陀佛30F 02/15 15:06
推 : 1、3個人特質、習慣；2忙或懶或不貼心；4（1）他不想同31F 02/15 15:11
→ : 居；4（2）是對妳沒渴望還是剛好一直不方便親熱？值得了
→ : 解。
→ : 居；4（2）是對妳沒渴望還是剛好一直不方便親熱？值得了
→ : 解。
→ : 如果一個人小劇場多 容易感到不安全，你還會想跟他講很多34F 02/15 15:14
→ : 事情嗎？他要小心維護妳的感受 還被怪很多事情不講...
→ : 不覺得前後矛盾嗎？他對妳好又說自己沒有被愛著...應該是他
→ : 盡力了 但不是完美達成期望而已
→ : 事情嗎？他要小心維護妳的感受 還被怪很多事情不講...
→ : 不覺得前後矛盾嗎？他對妳好又說自己沒有被愛著...應該是他
→ : 盡力了 但不是完美達成期望而已
推 : 多看成人依戀理論，你男友應該是迴避型，看看自己是哪種38F 02/15 15:17
→ : ，先處理自己應該有的安全感，再看你們有沒有辦法適應
→ : ，先處理自己應該有的安全感，再看你們有沒有辦法適應
→ : 男生有時候後就是沒什麼心情啊 會分享想法有話聊很好啊40F 02/15 15:18
→ : 網路文章有針對某些不安全感，如何看待自己跟看待他41F 02/15 15:19
→ : 原來夾菜就算貼心喔42F 02/15 15:19
→ : 有些人有亞斯伯格 即使面對喜歡的 123 也會全中43F 02/15 15:20
→ : 不過以正常人的角度 我覺得比較像是有點淡掉
→ : 不過以正常人的角度 我覺得比較像是有點淡掉
推 : 感覺沒有很喜歡妳 反正他不用特別做什麼妳也不會跑（45F 02/15 15:35
→ : ？
→ : ？
推 : 去跟他討論，如果你描述準確的話，應該是他太顧慮你不想47F 02/15 15:41
→ : 丟給你太多個人情緒上的東西，覺得這是避免給對方壓力；
→ : 這就需要多溝通，表示你更希望互相分享，看他會不會配合
→ : 丟給你太多個人情緒上的東西，覺得這是避免給對方壓力；
→ : 這就需要多溝通，表示你更希望互相分享，看他會不會配合
→ : 這裡面我覺得只有第3點是比較棘手的，因為不願意或50F 02/15 15:43
→ : 不懂得分享自己的人，真的會很難讓一段關係長久，
→ : 不過第1、2點真的會感覺妳比較喜歡粉紅泡泡的感情，
→ : 可是這個特質也會很難維持長久關係，畢竟一段關係
→ : 最終還是要走向平淡跟現實，所以我會覺得是你們兩
→ : 個沒有那麼適合，價值觀可能有蠻大的差異
→ : 不懂得分享自己的人，真的會很難讓一段關係長久，
→ : 不過第1、2點真的會感覺妳比較喜歡粉紅泡泡的感情，
→ : 可是這個特質也會很難維持長久關係，畢竟一段關係
→ : 最終還是要走向平淡跟現實，所以我會覺得是你們兩
→ : 個沒有那麼適合，價值觀可能有蠻大的差異
推 : 跟他溝通56F 02/15 15:49
→ : 3跟4有遇過類似的情況，我會覺得你跟當時的我一樣是偏焦慮57F 02/15 15:54
→ : 型的，只是你還在這個框架內，就很難跳脫想法去感同身受他
→ : ，我當時就讓彼此的關係處於一個惡化內耗的情況，最後分
→ : 手了，希望你可以好好把握，重拾自信，找到自己的生活，
→ : 讓彼此都是一個正向的循環，把自己處理好，才有辦法處理感
→ : 情，加油
→ : 型的，只是你還在這個框架內，就很難跳脫想法去感同身受他
→ : ，我當時就讓彼此的關係處於一個惡化內耗的情況，最後分
→ : 手了，希望你可以好好把握，重拾自信，找到自己的生活，
→ : 讓彼此都是一個正向的循環，把自己處理好，才有辦法處理感
→ : 情，加油
推 : 典型的焦慮型依戀跟逃避型依戀63F 02/15 15:54
→ : 你可以google一下 焦逃配
→ : 你可以google一下 焦逃配
推 : QQ E大講的真好65F 02/15 16:05
推 : 同居後你會發現更多他不貼心的地方，你只會更傷心，你倆66F 02/15 16:08
→ : 不適合真的
→ : 不適合真的
噓 : 你很煩68F 02/15 16:10
→ : 把事情分開看：妳需要的，他是否「有能力」提供？是否超過69F 02/15 16:11
→ : 他的負荷？妳能否安撫自己？妳是否將安撫的決定權交給對方
→ : ，且期待對方給予妳要的回應？他是否有攸關原生家庭在表達
→ : 情緒跟個人想法？現階段的妳，能否先安撫好自己，再慢慢找
→ : 出他可能逃避的原因？有辦法暫停一下自己的情緒嗎？
→ : 他的負荷？妳能否安撫自己？妳是否將安撫的決定權交給對方
→ : ，且期待對方給予妳要的回應？他是否有攸關原生家庭在表達
→ : 情緒跟個人想法？現階段的妳，能否先安撫好自己，再慢慢找
→ : 出他可能逃避的原因？有辦法暫停一下自己的情緒嗎？
推 : 連做的慾望都沒有 該放下了..74F 02/15 16:12
推 : 無法接受這樣，相信自己的直覺吧75F 02/15 16:12
推 : 他表達愛的方式不一定是你想要的76F 02/15 16:12
→ : 你要看書或說服自己那沒什麼也不太可能
→ : 比如你就喜歡牽手 那去找能儘量滿足你的人
→ : 你要看書或說服自己那沒什麼也不太可能
→ : 比如你就喜歡牽手 那去找能儘量滿足你的人
→ : 他是否有攸關原生家庭在表達情緒跟想法的問題？79F 02/15 16:13
→ : 改變自己改變別人 都太難了80F 02/15 16:14
→ : 找合頻率的也是很重要,就是互相配合,而且妳的不安全感確81F 02/15 16:16
→ : 實是對方行為模式影響的,對的人彼此都能減少這種焦慮
→ : 妳只能改變自己,改變他人太困難
→ : 實是對方行為模式影響的,對的人彼此都能減少這種焦慮
→ : 妳只能改變自己,改變他人太困難
→ : 牽手、關心妳，真的可以讓你有安全感嗎？要的「只有」這樣84F 02/15 16:19
→ : 嗎？還是有其他更深層的恐懼，是現階段無法處理的？倘若如
→ : 此，以上那些行為即使達到，也無法讓妳的安全感的增加的。
→ : 嗎？還是有其他更深層的恐懼，是現階段無法處理的？倘若如
→ : 此，以上那些行為即使達到，也無法讓妳的安全感的增加的。
推 : 放過彼此87F 02/15 16:21
推 : 1.不牽手，你怕的是他不敢在外面牽手代表行為是不是88F 02/15 16:26
→ : 有鬼嗎？
→ : 2.你是否有溝通過希望得到怎樣的回覆？對方怎麼說？
→ : 有鬼嗎？
→ : 2.你是否有溝通過希望得到怎樣的回覆？對方怎麼說？
推 : 看個諮商怎麼樣 換一個91F 02/15 16:28
噓 : 可能找到喜歡幹屁眼的92F 02/15 16:28
噓 : 你毛真的很多 真的93F 02/15 16:32
推 : 針對第三點 我覺得只是男方比較無感 覺得沒什麼好分享的94F 02/15 16:34
→ : 因為我也是這樣
→ : 因為我也是這樣
噓 : 毛一堆96F 02/15 16:37
噓 : 交女友真的好煩 都實際行動對她好了毛還一堆97F 02/15 16:51
推 : 這種最煩 10件事就算做了9件 只要一件沒做就被靠北98F 02/15 16:56
推 : 台女日常，去韓國找歐巴吧，歐巴會滿足妳的需求99F 02/15 17:07
噓 : 妳快點分手啊，毛一堆100F 02/15 17:19
推 : 如果這麼辛苦，就不用這麼努力101F 02/15 17:21
推 : 迴避型依戀+1102F 02/15 17:29
推 : 請不要把自己的不安全感加諸在對象身上 將心比心若是103F 02/15 17:32
→ : 有個男生拿沒安全感當藉口一直黏你煩你你會不會覺得這
→ : 男的魯小小
→ : 每個人都有每個人的交往方式 請挑適合的不要對方一直
→ : 為你改變而自己什麼都不想改
→ : 有個男生拿沒安全感當藉口一直黏你煩你你會不會覺得這
→ : 男的魯小小
→ : 每個人都有每個人的交往方式 請挑適合的不要對方一直
→ : 為你改變而自己什麼都不想改
→ : 一定不正108F 02/15 17:33
→ : 你如果想要有滿滿的安全感 大可以找那種不可能會有人追109F 02/15 17:34
→ : 的肥宅 包你只會被另一個次元劈腿
推 : 你只要交男友條件是往上漲肯定會沒安全感
→ : 的肥宅 包你只會被另一個次元劈腿
推 : 你只要交男友條件是往上漲肯定會沒安全感
→ : 你想要的關係深度和他有些差距112F 02/15 17:37
推 : 很煩，對方這樣很累113F 02/15 17:38
噓 : 令人煩躁114F 02/15 17:40
推 : 看完全部直覺你還是分手好了!這個男的不適合你!你應115F 02/15 17:43
→ : 該只是食之無味棄之可惜的對象
→ : 該只是食之無味棄之可惜的對象
→ : 說起來這不是安全感的事情吧，你喜歡很會熱戀的就換掉吧117F 02/15 17:50
→ : 我自己有類似的狀況，我上班不聊八卦，工作內容又不日常
→ : 平日休閒是打電動聽音樂，是要我每天去生甚麼事情來分享
→ : 我自己有類似的狀況，我上班不聊八卦，工作內容又不日常
→ : 平日休閒是打電動聽音樂，是要我每天去生甚麼事情來分享
推 : 我有遇過，建議分手，這種人不會改變，永遠不可能做到你期120F 02/15 17:54
→ : 待的那種氛圍跟戀愛，連上床都是粗魯不溫柔沒技巧只顧自己
→ : ，就本性如此。你想甜蜜幸福戀愛的話真的找下一位比較快。
→ : 待的那種氛圍跟戀愛，連上床都是粗魯不溫柔沒技巧只顧自己
→ : ，就本性如此。你想甜蜜幸福戀愛的話真的找下一位比較快。
→ : 那段我是覺得，男生性欲太強要嫌，不夠強也要嫌XD123F 02/15 18:00
推 : 後段貼心動作簡單，前面的相處狀況才是問題點，別活在自己124F 02/15 18:19
→ : 幻想中
→ : 幻想中
推 : 男友有固定的儀式行為嗎？有的話可以搜尋 卡珊德拉症候群126F 02/15 18:45
推 : 換人 這麼簡單的事127F 02/15 18:47
推 : 分手128F 02/15 18:47
推 : 你這情況我建議你換一個，還是你覺得換不到了129F 02/15 18:47
推 : 不需要爭論對錯，沒安全感也不全是你的問題。交往本來就會130F 02/15 18:53
→ : 希望獲得愛跟歸屬感，並非比較不需要愛的人就是「正確」的
→ : 希望獲得愛跟歸屬感，並非比較不需要愛的人就是「正確」的
推 : 推樓上，所以我換人之後差超多132F 02/15 18:58
→ : 對的人根本不用調適，滿滿安全感，連安全感是什麼妳都不
→ : 會問
※ 編輯: lannyhikari (1.160.35.31 臺灣), 02/15/2022 19:09:46→ : 對的人根本不用調適，滿滿安全感，連安全感是什麼妳都不
→ : 會問
推 : 也可，跟這個人感到委屈就換。但相對的也要堅持自主權，135F 02/15 19:12
→ : 寧缺勿濫，接受單身
→ : 寧缺勿濫，接受單身
推 : 2、3很麻煩 什麼都不講又要別人會通靈 根本不適合談戀愛137F 02/15 19:17
推 : 好盧138F 02/15 19:25
推 : 聽起來像是標準的焦逃配，查查看焦慮型跟逃避型人格吧139F 02/15 20:17
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