※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-04-18 22:25:07
看板 BabyMother
作者 標題 [寶寶] 為什麼寶寶/幼兒睡眠時間好短
時間 Mon Apr 17 21:13:04 2023
我兒子目前一歲八個月，他現在自己晚上9點很容易入睡，到早上5：55am就會醒來。午覺
也只睡1.5小時。
我實在不懂為什麼歐美的睡眠訓練師都說這個年齡的寶寶可以睡11-14小時一天。睡眠訓
練師說一定要讓小孩在七點半前上床，但每次這樣做，我兒子就三四點起床且睡不回去了
。
練師說一定要讓小孩在七點半前上床，但每次這樣做，我兒子就三四點起床且睡不回去了
。
我每天都很認真的讓他放電，但睡眠時間就是無法達到11小時以上....
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※ 作者: SourLime 2023-04-17 21:13:04
※ 文章代碼(AID): #1aFKNYee (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1681737186.A.A28.html
推 : 籤運吧每個人不一樣 有的寶寶就是不用午睡活力十足1F 04/17 21:16
推 : 我以前還創過寶寶為什麼這麼晚睡群 看大家的寶寶半
→ : 夜還群魔亂舞（不是）就覺得安慰…如果都跟天使寶
→ : 比會很厭世
推 : 我以前還創過寶寶為什麼這麼晚睡群 看大家的寶寶半
→ : 夜還群魔亂舞（不是）就覺得安慰…如果都跟天使寶
→ : 比會很厭世
推 : 這個睡眠時間已經讓我很羨慕了5F 04/17 21:21
→ : 這時間已經很不錯了欸6F 04/17 21:33
推 : 這就是他的穩定作息阿，9點到早上6點，已經很長了
推 : 除非拿掉午睡，可以睡更久，但這年紀還是需要午休
→ : 的
推 : 這就是他的穩定作息阿，9點到早上6點，已經很長了
推 : 除非拿掉午睡，可以睡更久，但這年紀還是需要午休
→ : 的
推 : 我小孩22月大 晚8早6.30 午覺1-1.5小時 18個月大後10F 04/17 21:41
→ : 才有這樣的穩定作息
→ : 才有這樣的穩定作息
推 : 你的寶寶可能就是早鳥型，將近6點起床也是正常的，12F 04/17 21:42
→ : 房間有全黑嗎？(伸手不見五指那種)，另外可以試過
→ : 讓他更早睡看看嗎？其實有時候早睡不一定會早起，
→ : 我自己經驗是可以7點半睡到隔天6點
→ : 房間有全黑嗎？(伸手不見五指那種)，另外可以試過
→ : 讓他更早睡看看嗎？其實有時候早睡不一定會早起，
→ : 我自己經驗是可以7點半睡到隔天6點
→ : 之前是晚上七點到隔天早上七點 但是「白天完全不睡16F 04/17 21:42
→ : 覺」真會崩潰
→ : 而且實際上我在國外聽到的作息也是很早起欸 我今天
→ : 送托才跟托育的老闆閒話 她說你孩子6.30起很棒了 還
→ : 說其實孩子越大會越來越早起喔 這是一個老歐洲阿婆
→ : 她講的應該有一點鄉土觀察可信度
→ : 覺」真會崩潰
→ : 而且實際上我在國外聽到的作息也是很早起欸 我今天
→ : 送托才跟托育的老闆閒話 她說你孩子6.30起很棒了 還
→ : 說其實孩子越大會越來越早起喔 這是一個老歐洲阿婆
→ : 她講的應該有一點鄉土觀察可信度
→ : 羨慕，21-6已經很完美了22F 04/17 21:48
推 : 你小孩一天10.5小時,不是已經距離11小時很近了嗎23F 04/17 21:58
推 : 9.入睡很棒耶！這時間羨慕死多少人呀24F 04/17 22:02
推 : 要不要試看看騎腳踏車帶出去XDD我家寶寶因此又從1025F 04/17 22:17
→ : 小時變成12小時起跳
→ : 小時變成12小時起跳
推 : 欸？這個作息很標準啊~越大睡眠時間會越短27F 04/17 22:50
推 : 長睡眠Pm10~am7 但午覺有時候可以睡到3小時28F 04/17 22:55
推 : 每個人都有天生氣質差異，不一定要怎樣才是標準29F 04/17 23:09
推 : 我也覺得這睡眠時間很完美…還有午睡30F 04/17 23:15
→ : 我家兩歲的也差不多是這樣啊31F 04/17 23:32
→ : 我也覺得外國小孩幾乎都八點前躺平好神奇32F 04/17 23:33
推 : 有午睡超好的，我小孩兩歲的時候不午睡，有午睡就是33F 04/17 23:34
→ : 半小時自動醒來，半夜1點睡到八點XD醫生也是說睡太
→ : 少，可是他就是不睡啊！媽超累的，午睡的那個半小
→ : 時要洗澡洗頭吃飯洗衣服，半夜不睡媽媽也不能睡
→ : 半小時自動醒來，半夜1點睡到八點XD醫生也是說睡太
→ : 少，可是他就是不睡啊！媽超累的，午睡的那個半小
→ : 時要洗澡洗頭吃飯洗衣服，半夜不睡媽媽也不能睡
推 : 我兒也是早起寶寶，只能安慰自己以後上學不會賴床了37F 04/17 23:40
推 : 我家滿一歲就睡9點半到隔天7點，運氣好的話午睡可以38F 04/18 00:08
→ : 3小時，運氣差的話午睡只睡1小時也是有的...通常久
→ : 久一次運氣好XD 從大概九個月開始就每天都在想辦法
→ : 讓他睡滿12小時，比如說在旁邊陪睡，一有動靜馬上安
→ : 撫。真的羨慕睡眠多的
→ : 3小時，運氣差的話午睡只睡1小時也是有的...通常久
→ : 久一次運氣好XD 從大概九個月開始就每天都在想辦法
→ : 讓他睡滿12小時，比如說在旁邊陪睡，一有動靜馬上安
→ : 撫。真的羨慕睡眠多的
推 : 兒子晚上八點半前躺平 早上六點至六點半起床 爸媽43F 04/18 00:08
→ : 早上都還想賴床..
→ : 早上都還想賴床..
推 : 會不會是食物消化完餓醒？或是尿布太大包不舒服而醒45F 04/18 00:19
→ : ？
→ : ？
推 : 樓上們這樣的睡眠已經很好了…47F 04/18 00:20
推 : 我女兒兩歲多睡眠時數跟你們差不多48F 04/18 00:49
→ : 只是我們長睡眠是22-9
→ : 在托嬰午睡2小時
→ : 睡眠訓練師那個我覺得理論參考即可
→ : 每個寶寶氣質不一樣啊
→ : 沒有一定要晚上7點半就睡吧
→ : 而且這麼早睡是要跟爸爸有什麼親子時光@@
→ : 只是我們長睡眠是22-9
→ : 在托嬰午睡2小時
→ : 睡眠訓練師那個我覺得理論參考即可
→ : 每個寶寶氣質不一樣啊
→ : 沒有一定要晚上7點半就睡吧
→ : 而且這麼早睡是要跟爸爸有什麼親子時光@@
→ : 睡眠長短本來就看個性和個人，在托嬰都一樣的作息58F 04/18 02:06
→ : ，回家睡覺起床時間還是完全不同，因為根本不是機
→ : 器人
→ : ，回家睡覺起床時間還是完全不同，因為根本不是機
→ : 器人
推 : 就是籤運61F 04/18 02:07
推 : 這樣子其實加起來的小時數差不多，11個小時就可以了62F 04/18 04:03
→ : 規律作息、正常吃喝玩就好。我家的以前也是早上5點63F 04/18 04:47
→ : 就起床。
→ : 一直到4歲才慢慢可以睡到7點起床
→ : 就起床。
→ : 一直到4歲才慢慢可以睡到7點起床
推 : 外國可以八點躺平是因為學校3點放學， 大人五點到家66F 04/18 06:07
→ : 。 有沒有「都」這樣
→ : 真正付費諮詢的睡眠訓練師也絕對不會硬性規定幾歲幾
→ : 點睡， 而是會看你家庭狀況幫你安排
→ : 如果7點睡是怎樣鐵律，那即是在國外也會一堆小孩看
→ : 不見爸爸媽媽了
→ : 。 有沒有「都」這樣
→ : 真正付費諮詢的睡眠訓練師也絕對不會硬性規定幾歲幾
→ : 點睡， 而是會看你家庭狀況幫你安排
→ : 如果7點睡是怎樣鐵律，那即是在國外也會一堆小孩看
→ : 不見爸爸媽媽了
推 : 這種作息不是很棒嗎，以後上學不賴床72F 04/18 06:23
推 : 寶寶平常六點起床，今天卻四點起床就看到這篇(哭73F 04/18 07:24
→ : 小孩真的就是這樣啊，還在學習跟適應74F 04/18 07:30
推 : 兒子這樣已經超令人羨慕75F 04/18 08:22
推 : 我家同樣一歲八個月，長睡眠11-8也是9小時，有時候76F 04/18 08:43
→ : 甚至不用午睡。我朋友堅持孩子八點前躺平，但五點就
→ : 會起床，到了三歲還可以睡2小時午覺，這是籤運啦
推 : 可是8-5作息讓我們完全無法約出門，她孩子到傍晚就
→ : 沒電，晚餐都吃五點的。我覺得配合家庭作息調整比
→ : 較好
→ : 甚至不用午睡。我朋友堅持孩子八點前躺平，但五點就
→ : 會起床，到了三歲還可以睡2小時午覺，這是籤運啦
推 : 可是8-5作息讓我們完全無法約出門，她孩子到傍晚就
→ : 沒電，晚餐都吃五點的。我覺得配合家庭作息調整比
→ : 較好
推 : 正常啊 我家的沒上學前都很早起，上學後反而開始賴82F 04/18 09:11
→ : 床
→ : 床
→ : 我猜孩子的體能強度比一般孩子還要高 所以單純的日84F 04/18 10:26
→ : 常放電不太足夠。或許可以讓他去體能課，畢竟城市內
→ : 比較沒有那麼多空間可以有效放電 （攤手）
→ : 我家孩子要9點睡必須有一定強度以上的運動才行，只
→ : 是單純的去公園玩溜滑梯對我家孩子來說根本耗不到什
→ : 麼力氣。媽媽我超不愛運動的，偏偏生一個運動咖 （
→ : 淚奔）
推 : 但我覺得如果育兒過程只有你自己，這樣已經很厲害了
→ : 。我家當初是晚上也不睡覺的啊=_=
→ : 常放電不太足夠。或許可以讓他去體能課，畢竟城市內
→ : 比較沒有那麼多空間可以有效放電 （攤手）
→ : 我家孩子要9點睡必須有一定強度以上的運動才行，只
→ : 是單純的去公園玩溜滑梯對我家孩子來說根本耗不到什
→ : 麼力氣。媽媽我超不愛運動的，偏偏生一個運動咖 （
→ : 淚奔）
推 : 但我覺得如果育兒過程只有你自己，這樣已經很厲害了
→ : 。我家當初是晚上也不睡覺的啊=_=
推 : 真的很讓人羨慕耶！93F 04/18 10:38
推 : 有用窗簾完全遮光嗎？我覺得有差，完全沒有光線進來94F 04/18 11:21
→ : 比較不會六點醒來，或是有可能是餓醒，這兩天我女兒
→ : （2歲）七點就醒來說她肚子好餓…（平常都睡到7:30
→ : 還會賴床）
→ : 比較不會六點醒來，或是有可能是餓醒，這兩天我女兒
→ : （2歲）七點就醒來說她肚子好餓…（平常都睡到7:30
→ : 還會賴床）
→ : 晚上九點很容易入睡這句，就已令人羨慕，我小孩一歲98F 04/18 11:25
→ : 多之後，晚上長睡眠就只有9-10小時，白天小睡縮多短
→ : 都差不多，我看過三本睡眠書，書裡說的小時數也不太
→ : 一樣，所以專家說法也是供參
→ : 多之後，晚上長睡眠就只有9-10小時，白天小睡縮多短
→ : 都差不多，我看過三本睡眠書，書裡說的小時數也不太
→ : 一樣，所以專家說法也是供參
→ : 每個寶寶都不太一樣，9點入睡很好了102F 04/18 12:29
推 : 全黑這種說法我聽了好幾個，我小孩晚上不睡覺，晚上103F 04/18 12:35
→ : 全黑可以自己玩一個小時玩具，要不就是在床上跟你大
→ : 眼瞪小眼兩個小時加滾滾燈完全黑黑
→ : 全黑可以自己玩一個小時玩具，要不就是在床上跟你大
→ : 眼瞪小眼兩個小時加滾滾燈完全黑黑
→ : 我兒子是睡12小時，白色2小時晚上9個半到手0小時，106F 04/18 13:48
→ : 他也是早上6點左右就醒了，因為他從小就是這樣，是
→ : 早鳥型無誤
→ : 房間全黑是為了褪黑激素的分泌，跟睡得好不好沒有
→ : 直接關係，但是人身體如果褪黑激素很少，肯定會伯作
→ : 息不佳睡不好，然後小孩睡著時褪黑激素會轉換成生
→ : 長激素，所以為什麼它很重要。還有白天多曬太陽也可
→ : 以增加褪黑激素的分泌。
→ : 他也是早上6點左右就醒了，因為他從小就是這樣，是
→ : 早鳥型無誤
→ : 房間全黑是為了褪黑激素的分泌，跟睡得好不好沒有
→ : 直接關係，但是人身體如果褪黑激素很少，肯定會伯作
→ : 息不佳睡不好，然後小孩睡著時褪黑激素會轉換成生
→ : 長激素，所以為什麼它很重要。還有白天多曬太陽也可
→ : 以增加褪黑激素的分泌。
推 : 每個寶寶都不一樣吧，我的寶寶是易睡體質，是可以這114F 04/18 14:17
→ : 麼睡沒錯
→ : 麼睡沒錯
推 : 這時間不錯了!不過的確不同小孩睡眠狀況超不一樣..116F 04/18 15:14
推 : 真的是籤運，愛睡就是愛睡，不愛睡不管怎麼做就是117F 04/18 17:38
→ : 睡不久，放寬心等小孩長大吧….
→ : 睡不久，放寬心等小孩長大吧….
推 : 我女兒是1930-0550，午睡也1.5左右，也是全黑睡覺。119F 04/18 19:25
→ : 如果孩子整體精神不錯，不用強求睡滿幾個小時，低標
→ : 夜晚10小時已經很好了
→ : 如果孩子整體精神不錯，不用強求睡滿幾個小時，低標
→ : 夜晚10小時已經很好了
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