※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-11 23:56:02
看板 BabyMother
作者 標題 [心得] 孕期便秘的各種嘗試
時間 Fri Feb 11 20:34:45 2022
第一次在媽寶版發文，因為之前便秘很崩潰時也常常上來看文章，就想說既然神農嚐百草了也來分享一下~當然每個人狀況不一樣，僅供參考囉
目前20週，孕前期時莫名的會乳糖不耐(還沒懷孕時不會)，所以每天都在拉肚子，自然也沒有便秘的困擾，而且貌似還不太容易胖(我沒吐還吃很多)，當時還覺得挺方便的
沒想到一過14週，就開始便秘了...喝兩杯牛奶連屁都不會放一個= = 所以就開始到處搜尋解便秘的方法，並且怒訂了一波網購 (整個包裹都是解便秘的東西..XDDD)
1. 台糖果寡糖比較少人推這個，但我還是買了，印象中以前老公吃多了會拉肚子..我用的效果是沒什麼感覺，但至少甜甜的偶爾想喝奶茶拿來加還不錯，還可以安慰自己這樣可以促進腸道健康
熱量普通，要吃到保健量一天約是50大卡2. 三多膳食纖維
這個好像也不多人推，但想想以前喝每朝有用，印象中每朝好像就是菊苣纖維？所以我就買了。可惜這個是我最不滿意的，主要的原因是因為他有個稠稠的口感，我很不喜歡，一開始加到牛奶裡，早上開始不想喝牛奶了...後來有試過加優格那個口感會比較不明顯，但我又沒有天天吃優格，所以後來有時候直接泡水喝，至少比較快也不會毀了飲料XD
熱量沒有想像中低，一天也是大約50大卡3. 太陽牌黑棗汁
先試了前面兩個覺得效果都不好，才試黑棗汁的。黑棗汁有效！有天吃了火龍果後又喝黑棗汁，拉肚子拉了好多次，好久沒有清腸的感覺了XDD 後來再喝有時候有效有時候沒效，但明顯比上面兩個有效，而且還很好喝！
缺點就是熱量實在太高了，高的驚人，100ml直接破百卡...簡直是我看過熱量最高的飲料..但由於有效，我還是再訂了六罐想說偶爾拿出來喝喝4. 軟便劑(氧化鎂)
因為上面的都沒有很好用，所以產檢時順便請醫生開了軟便劑，醫生給了氧化鎂，處方寫一天四次但我通常沒有吃到四次，也有效！但又有找到文章說不能長期吃...雖然一部分覺得醫生開了應該沒關係，但一部分又覺得好像可以的話還是以食物為主好像比較好..而且醫生也沒開到能每天吃的量XD
5. 你滋美得新淨寶這個是最近親戚給的，據說對便秘是蠻有效的，應該是類似精力湯的東西。味道的話...不是很好喝，有點淡淡的草味，但說起來也不像精力湯，有點難以形容，而且放久了還會有點變稠，很神秘..但我自己覺得可以接受，建議如果要買可以買小包裝先嘗試。效果的話我覺得算真的蠻好的，喝之前靠軟便劑每天也能上大號，但都只有一點點而且黑黑的，喝了之後已經連續好幾天都大出漂亮的便便了...(但似乎是第一天量比較多而已，不知道是不是宿便..)而且熱量是這五種裡面最低的，25大卡
缺點應該就是味道跟價錢而已，去查一下發現好像沒有很便宜，但我應該會自己買來持續喝大概分享到這邊，希望大家孕期都可以不要便秘啊~
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推 : 謝謝分享，最近也是很煩惱1F 02/11 20:59
推 : 謝謝分享，最近也很困擾，醫生也開氧化鎂，吃一顆沒2F 02/11 21:17
→ : 什麼用，但也實在不想吃到四顆，後來是老公會幫忙輕
→ : 輕的按摩肚子，讓腸道放鬆，才會偶爾有用。
→ : 什麼用，但也實在不想吃到四顆，後來是老公會幫忙輕
→ : 輕的按摩肚子，讓腸道放鬆，才會偶爾有用。
推 : 台塑益生菌 個人有用5F 02/11 21:34
推 : 黑棗汁+軟便劑一起，滿厲害的6F 02/11 21:46
推 : 瑞X美而美的大冰奶不去冰 QQ 對我莫名很有用7F 02/11 21:54
推 : 一開始也吃軟便劑，也怕吃太多藥，後來增加吃了益8F 02/11 22:05
→ : 生菌很有效，改善後軟便劑就沒吃了
→ : 生菌很有效，改善後軟便劑就沒吃了
推 : 我也差不多時期開始會便秘, 醫生是推薦吃益生菌,10F 02/11 22:07
→ : 再不行才吃藥, 益生菌要吃一陣子但還蠻有效
→ : 再不行才吃藥, 益生菌要吃一陣子但還蠻有效
推 : 無子黑葡萄+狂灌水也有輕瀉功能唷12F 02/11 22:08
推 : 想借問一定要天天排便嗎？13F 02/11 22:09
推 : 可以試試Taylor黑棗精，每天ㄧ湯匙，熱量沒那麼高14F 02/11 22:20
推 : 雖然很多人懷孕不喝咖啡，但我覺得咖啡蠻有用的15F 02/11 22:25
推 : 咖啡+116F 02/11 22:40
推 : 我是吃鳳梨很有效17F 02/11 22:45
推 : 那時候醫生建議我吃妙可適益生菌，非常快跟有效，便18F 02/11 23:07
→ : 便還非常漂亮，但非常貴，我自那時候才知益生菌不是
→ : 吃心安的哈
→ : 但因價錢因素我吃完一罐就改吃氧化鎂了哈
→ : 便還非常漂亮，但非常貴，我自那時候才知益生菌不是
→ : 吃心安的哈
→ : 但因價錢因素我吃完一罐就改吃氧化鎂了哈
推 : 橄欖粉對我很有效，反而醫生開的氧化鎂沒什麼效果22F 02/11 23:15
推 : 咖啡跟台塑益生菌對我最有用23F 02/11 23:23
推 : 橄欖粉, 橄欖茶真的是孕期便秘超級救星...24F 02/11 23:33
推 : 青汁補充膳食纖維加多喝水，有效。 因為吃鐵劑的關25F 02/11 23:38
→ : 係，後期便秘感越來越明顯，前期吃益生菌，後期益生
→ : 菌感覺效用不大，加喝青汁後就順利排便了。 以前喝
→ : 咖啡也有效，但老公不給喝XD
→ : 係，後期便秘感越來越明顯，前期吃益生菌，後期益生
→ : 菌感覺效用不大，加喝青汁後就順利排便了。 以前喝
→ : 咖啡也有效，但老公不給喝XD
噓 : 推薦wakamoto脹氣跟便秘一次解決29F 02/11 23:39
→ : 要推文的按錯了真是抱歉
→ : 要推文的按錯了真是抱歉
推 : 當初是每天早上空腹一包三得利藍色包裝的或是蜂王31F 02/11 23:42
→ : 乳酵素，然後很常吃綠花椰菜跟龍鬚菜還有鳳梨心，沒
→ : 便秘
→ : 還有梅精也常吃，感覺酸的容易刺激腸胃蠕動
→ : 乳酵素，然後很常吃綠花椰菜跟龍鬚菜還有鳳梨心，沒
→ : 便秘
→ : 還有梅精也常吃，感覺酸的容易刺激腸胃蠕動
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