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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-03 23:32:03
看板 BabyMother
作者 ob4998 (^^)
標題 [懷孕] 30週後 體重控制
時間 Sat Jan  2 23:19:51 2021


求30週後 體重控制方法

感覺後期體重增加很快@@“

大家後期大概增加幾公斤

Thank you

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doggy0919   : 我的醫師是要求我澱粉減量  不碰會甜的東西(含水果1F 01/03 00:07
doggy0919   : )  我沒認真做  乖乖做應該可以有效控制體重吧
syuanbug    : 覺得看體質耶,本身偏肉算會吃。兩胎都沒在控制,愛3F 01/03 00:11
syuanbug    : 喝飲料。 懷老大變小鳥胃,總共胖六公斤多,現在懷
syuanbug    : 老二滿會吃的,目前32週胖3公斤,其中2.4公斤還是同
syuanbug    : 一個月增加的QQ
kaky1008    : 很努力控制但是其實感覺控制不了.....31周體重無法7F 01/03 00:49
kaky1008    : 控制飄過...已經很節制了
chingmei    : 目前28週,胖3公斤,很想知道後期真的會像吹氣球一9F 01/03 00:59
chingmei    : 樣增加嗎?(產檢都正常,只怕自己胖不多也不好)
SYAA        : 最後真的大很快,增加3、4kg,總共8kg11F 01/03 01:35
maryegg     : 我愛吃水果 好難控制啊...12F 01/03 01:38
Li2009      : 二寶因為糖水沒過被迫學著吃減醣餐,因禍得福40週13F 01/03 02:32
Li2009      : 比28週還瘦,想當初懷大寶胖了15公斤啊
charmingstar: 非常難,一週幾乎一公斤,有兩週特地不喝甜的飲料,15F 01/03 04:16
charmingstar: 變兩週一公斤
chiangying  : 兩胎都因為妊娠糖尿28週起開始控制醣類,禁止精緻17F 01/03 08:46
chiangying  : 澱粉,就幾乎沒再增加體重。(一天還是是可吃7~8
chiangying  : 份澱粉)
wemust      : 我也是妊娠糖尿控制嚴格飲食,後期只胖2公斤,都長20F 01/03 09:16
wemust      : 在寶寶身上
windcity    : 30週後胖2.5公斤,整個孕期胖11公斤 後期很辛苦的22F 01/03 09:35
windcity    : 控制,少吃澱粉少少吃糖,肉也不敢多吃
ikuta       : 我也是確定有妊娠糖尿就控制嚴格飲食,28週開始第一24F 01/03 10:30
ikuta       : 週就瘦了2kg,之後就一直維持到現在(35W)
nanigogo    : 妊娠糖尿+1  戒糖戒澱粉  孕期胖6kg26F 01/03 10:37
ennnnno     : 我那時每天量體重 看到體重計上增加的數字會讓自己27F 01/03 10:42
ennnnno     : 警惕
emilyq      : 減澱粉 戒手搖飲 水29F 01/03 11:58
emilyq      : 果吃番茄芭樂 多吃優質蛋白質 火鍋是好朋友(清湯
emilyq      : 底不吃白飯)
qwertop     : 糖水沒過怕影響寶寶嚴格控制飲食,菜肉吃到飽注意32F 01/03 14:03
qwertop     : 醣類攝取量總共胖9,30-38周只胖0.5
BeckyTai    : 可參考低GI飲食,少吃加工品,多吃水煮原型食物,34F 01/03 14:09
BeckyTai    : 少吃甜食跟炸物跟宵夜,少澱粉多蛋白質
ivyli818    : 我是戒飲料、澱粉減量、飯後散步,但是一週還是有吃36F 01/03 16:16
ivyli818    : 一次吃到飽的火鍋,整個孕期沒有胖,生的前一天比懷
ivyli818    : 孕前還更瘦!
yuurei      : 我飯後會散步運動,後期體重增加很少,只有寶寶變胖39F 01/03 18:53
yuurei      : ,我胖不到10公斤
halacycu    : 我反而是30週前胖7公斤,30週後只胖2公斤41F 01/03 19:25
halacycu    : 後期肚子太大都吃不下,但每天都會運動30分鐘
mobile01lds : 飲食要清淡少油鹽澱粉,還要搭配運動,我後期大概43F 01/03 22:32
mobile01lds : 增加3公斤,整個孕期6公斤。

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