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我是新手媽媽，
過去的我很不愛看書，
後來會多看點書，
是因為我自罹患躁鬱症之後，
除了按時服藥外，
也必須透過閱讀心理學相關書籍
（我指的不是勵志書喔），
幫助自己對自身狀況有更深的了解。

很多我認識的身心症病友都肯定：
「閱讀心理學叢書」是除了藥物及諮商外，
對自我情緒控管很有效的方式之一。
年輕時總覺得這類書很無聊，
直到開始出現情緒障礙，
才發自內心感激這些精神科醫師、心理師、
諮商師、甚至病友們願意出書，
讓我們有機會透過實行書中建議的撇步，
改善自身狀況。

懷孕期間，
剛好在診間拿到一本衛福部出的
《0-6歲正向教養手冊》粉紅封皮小書。
這是我生平第一次，
看到「正向教養」相關的論述。
後續又購入孫明儀的《愛上當爸媽這件事》、
廖璽璸《小寶貝的情緒教養》、
黃瑽寧《安心做父母，在愛裡無懼》、
羅寶鴻《安定教養學》、
李崇建《薩提爾的對話練習》、
崔旼俊《致，被兒子搞瘋的媽媽》，
以及信誼出版《你的X歲孩子》等書。

在此之前，
我對管教小孩的想法，就很簡單：
不乖就打罵，到他聽話為止，結案。
所以這些書的內容，
對我而言都新鮮得很。
它們也都不是說「父母不該有情緒」，
而是需要「覺察自己的情緒」，
找出合適的抒壓方法，
這也是正向心理學聚焦的課題。

為什麼我和這些書特別有共鳴呢？

因為我意外地發現，
這跟建立一般人
對身心症病友同理心的方向很相近：
你必須先對「身心症」有基本的認識，
才比較能體會他們的感受、
他們可能出現哪些症狀、
有哪些因素導致怎樣的失能…等。

現在民眾已逐漸建立觀念：
憂鬱症與憂鬱情緒不同，
憂鬱症是一種疾病，
是生理、心理交互影響之下的結果。
不要跟憂鬱症病友說「想開點」，
因為他們罹病時就是沒辦法想開，
就像你無法叫失去雙腳的人自行走路一樣。

衛福部粉紅小書p.18：
『孩子的自律行為能力，
大約會在18個月時才真正慢慢開始建立，
3歲以後才能逐漸穩定…
因此18個月以前能懂「不行去/不能碰」但做不到…
負責控制衝動行為的前額葉，
一直要到青少年階段才能成熟…
他們還無法像成人般，
成熟地控制自己行為跟情緒，
仍然時常會有做不到的時候，
需要父母理解其大腦尚未完全成熟、
並且持續付出耐心教導。』

我看到書中提到前額葉的部份，
就想到憂鬱症、躁鬱症、思覺失調等
精神病友的認知能力缺損與情緒障礙，
就是跟前額葉功能的變化有關。
所以某種程度來說，
我跟這些腦袋尚未成熟的嬰幼兒，
還有點「同病相憐」呢！

你知道孩子的大腦發展尚未成熟，
但也不能放任，還是要教，
要讓孩子知道錯誤行為所需付出的代價，
只是可以選擇避免嚴重破壞
親子信任關係的作法。

這些教養書籍，
不是要給辦不到的自己壓力。
其實本來就不一定辦得到，
作者也都鼓勵爸媽接納自己並非滿分，
而是做到夠好就好，
有錯誤之處可以檢討後慢慢調整。
涉獵教養相關書籍，
能讓新手爸媽
對兒童心理學與發展理論有點概念。
你可以預先得知
孩子在某個月齡可能出現哪些狀況，
而這些狀況，
有哪些相對應的撇步可以實行。

當然這些書是假定，
我們成人有比嬰幼兒更成熟的情緒控管能力，
但如果沒有呢？
書中也是告訴我們，
要先安頓好自己的情緒，
而非否定這些情緒。
我們可以針對各種處境，
安排合適的處理方式，
例如，有產後憂鬱症的話，
可能得考慮服用藥物；
有婚姻問題的話，
可以跟另一半一起做婚姻諮商；
照顧孩子心有餘而力不足時，
就安排其他人力協助（長輩、保母、托嬰）。
但絕對不是放任自己的情緒，
直接發洩在孩子身上。

我不是說不能讓孩子知道自己也有情緒，
就好像病友當然知道照護者也有情緒，
甚至很多照護者自己也都在服藥或諮商。
但若雙方都因情緒大作而互相傷害，
那就真的是對彼此都沒有好處。
照護者必須尋找合適的抒壓管道，
病友也有自己要負起的責任，
例如按照醫囑服藥、定時回診、
試著了解自己的缺點
並嘗試各種方法改變…等等。

父母要試著情緒管控，
孩子也得學著配合父母的規範，
但這都不是一朝一夕可以做到的。

我想嬰幼兒的認知能力，
應該是比身心症病友弱很多，
大概八個月後的寶寶就慢慢聽得懂人話，
但也需要非常有耐性地一而再、再而三的教導。
我們生長的年代很多是用打罵的，
好像也沒感覺有什麼樣的創傷，是嗎？
據我所知，
很多病友的原生家庭就是有狀況，
家庭成員間存在溝通上的問題，
造成許多未解的衝突、矛盾與誤會。
至於情感問題，也有相關研究指出，
可能來自於童年時期，
親子依附關係不良而導致的。

能不能教導孩子學習同理？
我相信是絕對可以的，
但你總要先同理孩子的狀況。

我們買3C回來，
先看一下說明書，
就能避免做出傷害該產品的不當行為。
就連買個手機都得上網查查資料了，
更何況生養小孩？
寶寶出生不會附帶說明書，
只得靠自己做點功課。

但你一定會遇到書本內容無法適用的狀況－－
本來也就沒有任何一個病友的經驗，
任何一種精神科藥物的搭配，
或是特定某個心理學派的理論，
能完全解決所有病友的狀況。
有些人靠藥物，有些人靠信仰，
有些人靠運動，有些人靠rTMS，
總歸是要找一個讓自己活得下去的辦法。

而所謂的正向教養，
說穿了也就是一群專家，
幫父母找些親子衝突場面可用的因應對策。
而且最重要的，
就是你要先概略了解你的小寶貝，
在各個月齡，
可能會有哪些行為、
認知及語言程度大概到哪裡。
雖然可能跟實際情形大有不同，
但事先了解一些可用的方法也不錯。

假如自己真的因為情緒管控不佳，
做了一些傷害孩子的舉動，
我覺得試著找回自己對情緒的主控力，
是蠻重要的，
而不是一味認為「我就是有權利發脾氣」，
因為你可能會忽略了，
有些孩子的教養，
是不需要靠父母發脾氣就能有善果的。
或是，你會想到親子間，
有溝通、對話的空間存在，
可以善用方法來了解小孩鬧情緒的緣由。

倘若遇到小孩就是很頑劣的情況怎辦？
倘若自己就是沒辦法拿出
溫和堅定的態度面對孩子，怎麼辦？
老實說，我還沒碰到我兒子失控的情形，
光看這些書，我也是有點抖，
說不定到時我一樣會發瘋鬼吼。

但，我還是希望自己能保有理智，
尤其，我知道當病友的照護者真的不容易，
很感謝爸媽一路以來的照顧。
我希望自己能有他們的一點耐心、堅強與勇氣，
以及他們的堅信－－
堅信我總有一天會恢復穩定…
就像孩子總有一天會長大、成熟，
發展出屬於他個人的獨立思維
及情緒反應模式。

我相信政府推正向教養，
背後應有相當程度的研究來支持這項論點。
就像母乳政策，
是基於大量的科學研究，
證實母乳的好處，才會大力推廣。
現階段我是走一步看一步，
先不過度期待這些教養書
能在未來的教養之路上幫上多少忙，
但至少我覺得比較有自信，
知道自己在做什麼，
不會輕易被他人的三言兩語影響。

期許自己能理解並理智地看待
孩子在各個階段的「無理取鬧」，
屆時也希望自己能盡可能收斂情緒，
找出較理想的協調方法。

跟所有對正向教養有興趣的
父母們共勉之。

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