※ 本文為 nochain.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-04-19 22:44:24
看板 Volleyball
作者 標題 [請益] 小弟剛接下了系排隊長的職務
時間 Tue Apr 16 02:55:39 2013
如題
小弟上禮拜剛剛確定會擔任下一任隊長(我今年大2)
這禮拜天會開始第一次練球(前隊長也有事不會出現)
想請問一下到底帶隊有甚麼地方要注意的嗎??
這禮拜天會開始第一次練球(前隊長也有事不會出現)
想請問一下到底帶隊有甚麼地方要注意的嗎??
還有有點想要趕進一下練球的風氣
因為我覺得去年的練球有一種懶散的感覺
我個人認為是因為我們是男女合練的關係
常常女生休息男生就會跟著停下動作
有甚麼方法可以改善的嗎(分開練確定不會是選項之一)
另外就是因為我們剛好連續兩年的隊員身高都偏矮(小弟自己也只有170)
應該說 真的滿矮的....整隊有辦法雙手掌過網的目前只有2個
(學弟們運動神經不算差但真的先天不足)
想要多開一點增強跳躍力的菜單
目標想要不管怎麼排都隨時有兩個人有辦法攔網
有大大可以給我一點建議嗎
感激不盡
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.126.66.158
推 :籃框終結者1F 04/16 03:08
TO xx41102 大大
我剛剛有查了一下
做完籃框終結者應該腳會非常酸
這樣我應該把它擺在菜單的哪部分比較好呢??
畢竟不可能說一個晚上練球大家跳完就沒力了這樣
※ 編輯: eazyremember 來自: 120.126.66.158 (04/16 03:45)
→ :膝蓋終結者2F 04/16 07:45
→ :有球場當然練有球場的菜單 腿力是額外的 只是吃不吃的下
→ :有球場當然練有球場的菜單 腿力是額外的 只是吃不吃的下
推 :市面上很多練跳躍力的菜單與方法...很多人都躍躍欲試...4F 04/16 10:36
→ :在這邊特別提醒兩點:
→ :一.請注意個別差異...比方說別人做20下3組不代表你一開始
→ :也可以做得到~~所以請注意你自己的球員個人狀況
→ :二.做這些東西~並不是立即見效~不要急..不要想說~沒效就狂
→ :操~~請妥善安排~~關鍵是妥善安排+恆心毅力+時間....
→ :最後~~請注意安全~~以前我曾操到膝蓋受傷受林瀛洲醫師照顧
→ :一段時間.....
→ :在這邊特別提醒兩點:
→ :一.請注意個別差異...比方說別人做20下3組不代表你一開始
→ :也可以做得到~~所以請注意你自己的球員個人狀況
→ :二.做這些東西~並不是立即見效~不要急..不要想說~沒效就狂
→ :操~~請妥善安排~~關鍵是妥善安排+恆心毅力+時間....
→ :最後~~請注意安全~~以前我曾操到膝蓋受傷受林瀛洲醫師照顧
→ :一段時間.....
推 :完全是這樣,排球就是球感+經驗+體能的運動,沒有捷徑12F 04/16 15:43
→ :多練球就對了13F 04/16 20:57
→ :切記切忌 練體力和爆發力 量要循序漸進14F 04/16 22:27
推 :有些東西是先天的 可是可以增強 技巧是練出來的15F 04/16 23:40
推 :先取得隊內所有隊員的目標取向最重要16F 04/17 00:14
→ :不是所有人都想要拼 很多人只是想要玩
→ :不是所有人都想要拼 很多人只是想要玩
推 :慢慢來 練跳的部分 籃框終結者 可以先練練基礎體能 有體力18F 04/17 00:54
→ :後 過一段時間 練球時間縮短一些 留一點時間練跳 讓想練
→ :的人留下來(畢竟不是每個人都想認真參與) 然後雨天時也是
→ :練習的好時機
→ :後 過一段時間 練球時間縮短一些 留一點時間練跳 讓想練
→ :的人留下來(畢竟不是每個人都想認真參與) 然後雨天時也是
→ :練習的好時機
我說一下現在的狀況好了 大二基本上剩下我跟另外一個 大三以上可以忽略了
大二另外一個有加校排 但是練球時間不一定出現(他以校牌為主)
但是來了會講一些東西
但因為一些狀況想要求他在做多一點應該是比較困難的
可是大一有3.4個學弟滿認真的 看的出來有想變強的心
所以我現在應該是會照常練球
然後在練球的尾巴加入一些體能
願意練得留下來繼續練體能
大概這樣??
※ 編輯: eazyremember 來自: 120.126.66.158 (04/17 01:27)
→ :先看會跑多少人吧 系隊ˊˋ這表情滿適合的什麼都不意外22F 04/17 02:46
→ :沒練體能的 之後大概就會出現差距 落差 沒機會上場 不打
→ :不然就是繼續留下來變成點 有多練的就會想他為啥不多練
→ :量慢慢加上去 不然傷了都是多的 突然吃很多菜單實力也
→ :不會突然暴增 有可能過量 造成不好的後果 XD
→ :沒練體能的 之後大概就會出現差距 落差 沒機會上場 不打
→ :不然就是繼續留下來變成點 有多練的就會想他為啥不多練
→ :量慢慢加上去 不然傷了都是多的 突然吃很多菜單實力也
→ :不會突然暴增 有可能過量 造成不好的後果 XD
推 :建議你可以沒事找學弟去play, 一開始一定是被電爆的27F 04/17 16:45
→ :可是排球不是只有練球,play也是很重要的一環,培養個人對
→ :排球的興趣,最後再來考慮練球的強度
→ :可是排球不是只有練球,play也是很重要的一環,培養個人對
→ :排球的興趣,最後再來考慮練球的強度
→ :個人認為 系隊先以球技和觀念為主 其他都多的30F 04/17 18:28
推 :就... 先了解他們練球決心有多少 再決定要怎麼操他們31F 04/17 22:14
→ :很認真想練球的 基本動作 體能訓練 應該都很能接受= =
→ :很認真想練球的 基本動作 體能訓練 應該都很能接受= =
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