※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-06-11 23:26:07
看板 C_Chat
作者 標題 [閒聊] 社交焦慮發作時的感受？
時間 Tue Jun 11 00:11:49 2024
我是真的想了解這件事而不是來臭的
如果有誤會那真是十分抱歉
事情是這樣
想起來不久以前看Hololive的大型麥塊活動
有一件事情令我印象深刻
就是在大量成員聚在一起嗨的時候
Kaela跟Ina會忽然陷入安靜
視線混亂感覺不知所措
並且有朝遠方或角落隱蔽自身的實際行為
感覺是迫切想要脫離所處環境
此時說話的話聽得出來聲音是發顫帶有氣音的
想了解的是在這個狀態之下的人心理上承受的是什麼感受
我不是社交取向的人
不過自身也沒發生過這樣的狀況
就是個很普通可以獨處也可以一起嗨的人
希望有洽眾能稍微聊聊這件事
避免未來與人接觸時不小心造成對方的壓力
畢竟我的長相跟體型已經不是那麼友善了
要是無意中在心理上又來一擊……很可能交不到朋友啊QQ
--
神燈精靈：「你把我放了出來，陌生人。許願吧，這是我給你的回報。」
肥宅：「我希望能在死前破處！」
肥宅獲得永生。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.185.140 (臺灣)
※ 作者: iGao 2024-06-11 00:11:49
※ 文章代碼(AID): #1cPoN8y5 (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1718035912.A.F05.html
推 : 很可怕1F 06/11 00:13
推 : 就想逃離阿 有些人個性本來就比較喜歡獨處 或和超熟人待一2F 06/11 00:14
→ : 起
→ : 起
→ : 比較好奇什麼是不友善的長相和體型4F 06/11 00:15
→ : ...? 他們是演員們 那些都是演出來的人設 你別太入戲==5F 06/11 00:15
推 : 講話會結巴 身體會顫抖6F 06/11 00:16
→ : 就很不自在的感覺，甚至會覺得坐的地方癢癢的想離開，至於如7F 06/11 00:16
→ : 所以常常會有大聚會 有人偷偷跑去外面抽菸或放空的畫面8F 06/11 00:16
推 : 不用考慮這麼多= =只要別逼不習慣社交的人社交就好9F 06/11 00:16
推 : 不要把他抓進去一起嗨就行10F 06/11 00:16
→ : 果你想避免造成別人壓力，就除非很熟或知道對方不怕社交，前11F 06/11 00:17
→ : 幾次相處都保持適當的社交距離吧，不管是物理或言語上
→ : 幾次相處都保持適當的社交距離吧，不管是物理或言語上
推 : AZKi怎麼做你就學她做13F 06/11 00:18
推 : 想像你什麼都沒準備，被幾百人盯著看你演講14F 06/11 00:18
→ : 皮穿上身 都是演出15F 06/11 00:18
推 : 就很想躲啊 覺得這樣不好但又不知道要怎麼辦 然後越來16F 06/11 00:18
推 : 部分內向型的人在太多吵雜社交場合電力會急速下降17F 06/11 00:19
推 : 隔著v皮你能看出他們恐懼？18F 06/11 00:19
→ : 演的你也信...19F 06/11 00:19
→ : 越恐慌 越來越敏感 然後又抱歉又害怕又緊張 呼吸越來20F 06/11 00:19
→ : 降到臨界點以下就會想離開了 很正常21F 06/11 00:19
→ : 越淺22F 06/11 00:19
→ : 平常幾萬幾十萬觀眾聊天室嘴都沒事了23F 06/11 00:19
→ : 演的啦 真有社恐哪會安排這種活動24F 06/11 00:20
→ : 不過話說回來 想多了解身邊朋友或社交圈的人可以理解25F 06/11 00:20
→ : 但VT的部分就不用想太多了 倒不是他們一定是演的
→ : 但VT的部分就不用想太多了 倒不是他們一定是演的
噓 : 不過是玩個遊戲而已 演戲你也信27F 06/11 00:21
→ : 而是不管是或不是 都無法做甚麼也無法證實28F 06/11 00:21
推 : 社交焦慮是真實存在，且原po命題是討論感受與人際技29F 06/11 00:21
→ : 巧，扯演技扯遠了吧…
→ : 巧，扯演技扯遠了吧…
→ : 這樣判斷久了會越來越容易小題大作31F 06/11 00:21
推 : 原po也不是問怎麼幫助Ina或Kaela，只是話 題的引子而已，32F 06/11 00:22
→ : 提演戲真的不必
→ : 提演戲真的不必
推 : 遊戲也會這樣喔 那很辛苦耶34F 06/11 00:23
推 : 簡單說碰到這樣的人放他自己獨處一陣子就可以了35F 06/11 00:23
→ : 不用一直過去關心或是硬要把他拉回社交場合
→ : 不用一直過去關心或是硬要把他拉回社交場合
→ : 我之前跟不認識的一大群人一起玩鵝鴨殺也是挺恐慌的37F 06/11 00:23
推 : 當個普通人就好 不要一來就問工作 收入 家庭 就這38F 06/11 00:23
→ : 樣
→ : 樣
推 : 遇過患者Y在人多的地方就會頭暈需要休息的40F 06/11 00:24
→ : 因為一大堆人各種話題會一直進到耳朵 而且音量很接近41F 06/11 00:24
→ : 會有點像所有人都在你耳邊快速說話 很恐怖 常是跟上某
→ : 一些人又會跟不上其他人
→ : 會有點像所有人都在你耳邊快速說話 很恐怖 常是跟上某
→ : 一些人又會跟不上其他人
→ : 那這樣玩魔物獵人最好了 最多4個44F 06/11 00:25
→ : 每個人有不同的生活方式 這很正常45F 06/11 00:25
→ : 有些人就是社交能量消耗很快 出去參加活動半天或一天 結束46F 06/11 00:26
→ : 後就需要好幾天來讓自己恢復原有的狀態
→ : 後就需要好幾天來讓自己恢復原有的狀態
推 : 我以前上課有一次要表演 我上台整個抖到快不能自理這48F 06/11 00:28
→ : 樣應該算吧？
→ : 樣應該算吧？
推 : 夠熟的話搭個話帶到角落關心一下就好 不熟的話打個招50F 06/11 00:29
→ : 呼就閃人 等對方自己調整過來
→ : 呼就閃人 等對方自己調整過來
→ : 這類人在人多的場合有時候看起來很正常或不太有反應 實際52F 06/11 00:29
→ : 上對他們來說社交精神能量正在急速減少 但結束以後獨處個
→ : 幾天就恢復了 你去跟他單獨交談什麼的可能都很正常 但如果
→ : 馬上再找他去那種人多的社交場合很大機率被拒絕 因為還沒
→ : 恢復過來
→ : 有的人就真的不擅長參加社交場合 去一次就需要好幾天恢復
→ : 精神能量
→ : 上對他們來說社交精神能量正在急速減少 但結束以後獨處個
→ : 幾天就恢復了 你去跟他單獨交談什麼的可能都很正常 但如果
→ : 馬上再找他去那種人多的社交場合很大機率被拒絕 因為還沒
→ : 恢復過來
→ : 有的人就真的不擅長參加社交場合 去一次就需要好幾天恢復
→ : 精神能量
推 : 還覺得什麼都是演的人也太雲了 眼界太小不理解世界上59F 06/11 00:35
→ : 有各式各樣的人吧 根本不需要裝 每個人都不一樣
→ : 有各式各樣的人吧 根本不需要裝 每個人都不一樣
推 : 我和一些親戚吃飯也會阿 偶爾見面可以很熱絡。 但是過完61F 06/11 00:36
→ : 能量就耗盡
→ : 能量就耗盡
→ : 世界上當然有社恐 那麼你動動腦想一下 社恐怎麼當實況主63F 06/11 00:40
推 : 聽到聲音跟文字還是有程度差別的64F 06/11 00:40
→ : 不要扯什麼社會恐懼症的定義 就內向 內想也能當實況主65F 06/11 00:41
→ : 比起動腦想 我覺得直接去開開看更有感66F 06/11 00:41
推 : 人的個性不是絕對的啦 要勉強自己社交 社恐也是作的到67F 06/11 00:42
→ : 線上一條龍線下一條蟲 多的是這種人 開了麥就更像線下68F 06/11 00:42
→ : 只是可能撐不到多久 社牛可以一整天沒問題69F 06/11 00:42
→ : 演個社恐可以吸一堆共感粉你看多好用 VT社恐 要不要聽聽70F 06/11 00:44
→ : 自己在工三小
→ : 自己在工三小
推 : 有些社牛 到處社交是會讓他們興奮有成就感的72F 06/11 00:45
推 : 就說你眼界太小阿 根本不用演 因為你不是社恐就可以吸73F 06/11 00:45
→ : 引喜歡不是社恐的人 何必演社恐然後要被你這種人嘿
→ : 引喜歡不是社恐的人 何必演社恐然後要被你這種人嘿
推 : 我個人症狀是會引發生理的不適，例如嘔吐75F 06/11 00:45
→ : 又不是只有社恐實況主才受歡迎76F 06/11 00:46
→ : 因為有錢賺啊 你是真的不懂? 誰工作不是這樣77F 06/11 00:46
→ : 我就說拉 每種人都又市場 你硬要覺得社恐有錢賺才怪吧78F 06/11 00:47
→ : 多的是非社恐的實況主
→ : 多的是非社恐的實況主
推 : 他們就拒絕理解決定用自己的定見了 講一百遍也沒用80F 06/11 00:48
→ : 不如說每天實況都演戲會累爆好嗎 表演和演戲是不同的81F 06/11 00:48
推 : 遇到不認識的會瞬間孬掉 然後很想從原地方跑走或是不想82F 06/11 00:49
→ : 講話 然後還會怕自己的行為會不會冒犯到人
→ : 講話 然後還會怕自己的行為會不會冒犯到人
→ : 你真的有在看嗎 我所看的幾乎所有人 出道後都只有愈來84F 06/11 00:50
→ : 愈不演 愈來愈偏離原本的形象 也只有這種人才做得久
→ : 愈不演 愈來愈偏離原本的形象 也只有這種人才做得久
→ : 簡單區分就是認為社交是補充能量與否，認為是消耗就可86F 06/11 00:51
→ : 算是內向人格
→ : 算是內向人格
→ : 這種時候就找另一個自己出來坦啊88F 06/11 00:56
噓 : 演到讓你信以為真 真不錯89F 06/11 01:02
→ : 什麼都是演的都是假的爛爛爛 那你看什麼動畫漫畫...90F 06/11 01:03
推 : 有些人是內向到覺得環境不舒適但是又不敢或找不到點離開91F 06/11 01:04
→ : ,去帶他遠離當下環境放他一個人CD就好了
→ : ,去帶他遠離當下環境放他一個人CD就好了
→ : 你知道戲是演的一樣可以享受劇情阿 不衝突93F 06/11 01:04
→ : 那希望樓上好好享受 別再糾結了94F 06/11 01:06
→ : 老實講說你就是喜歡他們那社恐社恐的樣子不就結了 舞台上95F 06/11 01:06
→ : 歡場裡 打個SC破防破防
→ : 歡場裡 打個SC破防破防
→ : 演不表示爛 但信以為真就...大概有人要代入才能享受劇情97F 06/11 01:07
→ : 玩模擬市民也可以選社恐特質 這種反而好養98F 06/11 01:08
推 : 那人家討論劇情 你無憑無據硬說劇情都假的是來鬧什麼99F 06/11 01:08
→ : 不然世界上是真的有古神還是黑肉大奶妖精還是死靈法師嗎100F 06/11 01:10
→ : 你冷靜一點 沒有人說戲演的差 但你不要入戲太深
→ : 你冷靜一點 沒有人說戲演的差 但你不要入戲太深
→ : 我就問你在鬧什麼啊 你覺得假 然後你就跑去海賊版說魯102F 06/11 01:11
→ : 夫手怎麼可能變長啦~ 莫名其妙==
→ : 就你入戲最深 一定要不是社恐才覺得有真實感w
→ : 夫手怎麼可能變長啦~ 莫名其妙==
→ : 就你入戲最深 一定要不是社恐才覺得有真實感w
→ : 覺得雙重極限很帥 跟覺得雙重極限是真的開始搥牆壁練 這是105F 06/11 01:13
→ : 兩回事
→ : 兩回事
→ : 這篇哪裡開始捶牆壁了 就說你眼界太小沒看過社恐107F 06/11 01:14
推 : 腦袋突然一片空白 想要躲起來108F 06/11 01:15
推 : 顫抖不至於，但是人多的時候確實是會想一個人待著109F 06/11 01:16
→ : 有種社交面具承受不住的感覺（x
→ : 有種社交面具承受不住的感覺（x
→ : 我還真不相信有人手會變長就是了111F 06/11 01:17
→ : 1對1或是一堆人的時候我個人都容易有這種感覺，尤其112F 06/11 01:18
→ : 1對1
→ : 1對1
推 : 社恐看到一堆社牛在自己面前戴面具當戲精 社交能量會114F 06/11 01:21
→ : 直接歸零想馬上逃離這場合的 還會懷疑是不是不同生物
→ : 直接歸零想馬上逃離這場合的 還會懷疑是不是不同生物
→ : 我倒覺得代入自己的社恐經驗 擅自期待偶像和自己是同類人116F 06/11 01:26
→ : 然後發展自己的腦內二創 這種粉滿重的 就出來混口飯吃而
→ : 然後發展自己的腦內二創 這種粉滿重的 就出來混口飯吃而
→ : 這就是在糾結 比如看到一個社牛偶像 你會花時間質疑說118F 06/11 01:27
→ : 已別給這麼大壓力好不 不過選擇用這種方式吸粉的當事人也119F 06/11 01:27
→ : 有責任就是
→ : 有責任就是
→ : 他的社牛是假的!!嗎 不會啊 結果看到社恐偶像 你就非121F 06/11 01:27
→ : 要他一定不能是真的 明明你完全沒有任何辦法證明
→ : 但你就是很care
→ : 要他一定不能是真的 明明你完全沒有任何辦法證明
→ : 但你就是很care
推 : 她們又不是線下聚會 哪來的社恐？畫面晃來晃去只是沒想124F 06/11 01:28
→ : 好接下來要幹嘛而已 語氣大概是套人設 硬要說確實算演的
→ : 好接下來要幹嘛而已 語氣大概是套人設 硬要說確實算演的
→ : 因為所有人都開麥阿 理由都說了 你不信那也不用硬要證126F 06/11 01:29
→ : 明阿 你們幹嘛來海賊版然後一直糾結說魯夫手不可能變
→ : 長 完全無法驗證的東西 然後就只會來掃興
→ : 明阿 你們幹嘛來海賊版然後一直糾結說魯夫手不可能變
→ : 長 完全無法驗證的東西 然後就只會來掃興
→ : 不管真的假的啦 有人覺得假的有問題嗎 這篇又不是VT串129F 06/11 01:31
噓 : 這個叫解離130F 06/11 01:31
推 : 其實他們也不是社恐啊，他們自稱的直接翻譯是溝通障礙131F 06/11 01:31
→ : 或交流障礙吧？啊你直播可以暢所欲言單純只是因為不是
→ : 面對面，又只是文字交流，這對不善社交的人來說很友善
→ : ，我個人也是不善社交，很討厭參加不認識的人在場的活
→ : 動，更討厭打電話，這種需要及時反應的情況都讓我厭煩
→ : ，啊如果只是文字交流我就輕鬆很多
→ : 或交流障礙吧？啊你直播可以暢所欲言單純只是因為不是
→ : 面對面，又只是文字交流，這對不善社交的人來說很友善
→ : ，我個人也是不善社交，很討厭參加不認識的人在場的活
→ : 動，更討厭打電話，這種需要及時反應的情況都讓我厭煩
→ : ，啊如果只是文字交流我就輕鬆很多
→ : 樓主明明是來問大家社恐的經驗 然後這麼多人分享了耶137F 06/11 01:32
→ : 社恐只是習慣用語 別再糾結醫學定義了 除非你給個兩個
→ : 字的合適名詞
→ : 社恐只是習慣用語 別再糾結醫學定義了 除非你給個兩個
→ : 字的合適名詞
推 : 因為社交恐懼這詞看起來就很嚴重，但如果是交流或是溝140F 06/11 01:34
→ : 通帳號就覺得還可以
→ : 通帳號就覺得還可以
→ : 不是海賊版 但是是海賊文 不是VT串 但是是VT文142F 06/11 01:35
→ : 打錯，障礙才對143F 06/11 01:35
推 : 焦慮和恐慌是不同的反應。焦慮的話，掌控話題走向，少讓144F 06/11 01:36
→ : 對方發言，適時結束話題就好了。
→ : 恐慌則需要熟人介入，安撫對方，將注意力轉到你或環境上
→ : ，做指差確認，再帶離環境
→ : 若只是單純內向，那就不用不管他，別強求對方發言或成為
→ : 焦點就好了，人家就是喜歡在角落欣賞
→ : 對方發言，適時結束話題就好了。
→ : 恐慌則需要熟人介入，安撫對方，將注意力轉到你或環境上
→ : ，做指差確認，再帶離環境
→ : 若只是單純內向，那就不用不管他，別強求對方發言或成為
→ : 焦點就好了，人家就是喜歡在角落欣賞
→ : 有些人就很莫名奇妙對VT有高度仇恨，明明這篇重點也150F 06/11 01:38
→ : 不是VT但他們就一定要跳出來拼命把重點轉到VT開始發
→ : 表VT質疑論
→ : 不是VT但他們就一定要跳出來拼命把重點轉到VT開始發
→ : 表VT質疑論
推 : 自身經驗是跟朋友約吃飯，點完餐後就開始想回家了。飯153F 06/11 01:39
→ : 間開始聊天，話題不是已經聊到透的事就是沒辦法參與或
→ : 無共鳴的，一邊想著為什麼我還在這裡，維持著假裝傾聽
→ : 的樣子，一邊開始觀察店內的裝潢。其實在外人看起來就
→ : 是我已經表情不太開心，但以為偽裝的很好。其實不是朋
→ : 友們讓人不舒服，而且一種剝離感，覺得自己是外人，只
→ : 是湊巧併桌而已。
→ : 間開始聊天，話題不是已經聊到透的事就是沒辦法參與或
→ : 無共鳴的，一邊想著為什麼我還在這裡，維持著假裝傾聽
→ : 的樣子，一邊開始觀察店內的裝潢。其實在外人看起來就
→ : 是我已經表情不太開心，但以為偽裝的很好。其實不是朋
→ : 友們讓人不舒服，而且一種剝離感，覺得自己是外人，只
→ : 是湊巧併桌而已。
→ : 覺得是演的算不上什麼仇恨吧 在我看來反而是敬業的表現160F 06/11 01:42
推 : 都好 但可以不要掃興嗎 我就是覺得魯夫的手可以伸長啦161F 06/11 01:46
推 : 你覺得是敬業但是上面那幾個給人感覺只是來嘲諷VT粉而162F 06/11 01:50
→ : 已
→ : 已
→ : 不知道講甚麼我也會這樣 卡含慢不會喇賽 假借當傾聽者164F 06/11 01:53
推 : V的行為基本上是希望給觀眾會有哪些反應才做出來的，做165F 06/11 02:01
→ : 「動作」來自於觀察自身習慣的反應或參考對他人的模仿
→ : ，所動作本身是有些參考價值的。但心裡狀態真實跟演出
→ : 的比例前者應該是少於後者的，但絕對不是哪一方機率為
→ : 零。
→ : 「動作」來自於觀察自身習慣的反應或參考對他人的模仿
→ : ，所動作本身是有些參考價值的。但心裡狀態真實跟演出
→ : 的比例前者應該是少於後者的，但絕對不是哪一方機率為
→ : 零。
推 : 你看問個問題場面有機率這麼失控怎麼不社恐(′・ω・`170F 06/11 02:02
推 : 認真回… 看chatskill 版，能了解「不擅應對他人」的各171F 06/11 02:07
→ : 種情況，以及當事人的想法。交朋友的話，我還是建議你
→ : 多敞開心扉，不要帶立場也不要著急，更不要對自己沒信
→ : 心。人都是努力而來的沒有人天生就是100分
→ : 而且一定會有與你同好的人存在
→ : 種情況，以及當事人的想法。交朋友的話，我還是建議你
→ : 多敞開心扉，不要帶立場也不要著急，更不要對自己沒信
→ : 心。人都是努力而來的沒有人天生就是100分
→ : 而且一定會有與你同好的人存在
推 : 就不舒服，恐慌，不自在啊176F 06/11 02:35
推 : 社交能量跟遊戲體力條一樣跟人對話會逐漸消耗見底的時177F 06/11 02:35
→ : 候就會很想回家自己一個人慢慢恢復體力條
→ : 候就會很想回家自己一個人慢慢恢復體力條
推 : 花博週末晚上就是社恐人的惡夢179F 06/11 02:46
推 : 真人我相信一定會有人焦慮 但隔著電腦我就不知道了…180F 06/11 02:54
推 : 要分成恐慌型 和低能量型181F 06/11 03:36
→ : 指著對方說無憑無據前，先想想自己有沒有辦法拿出證據182F 06/11 05:35
→ : 吧，看了有夠可憐。
→ : 吧，看了有夠可憐。
推 : 想Q走184F 06/11 06:34
推 : 跟恰民一樣上網一條龍 下線一條蟲的應該很多185F 06/11 06:36
推 : 想到昨天遇到外公鄰居的兒子(不熟)跑來跟我聊天 我事186F 06/11 06:44
→ : 後發現自己竟然不自覺的想要逃走XD
推 : 這樣算社恐嗎…?
→ : 後發現自己竟然不自覺的想要逃走XD
推 : 這樣算社恐嗎…?
噓 : 人設你也拿出來問189F 06/11 07:28
推 : 笑死怎麼有粉破防了190F 06/11 07:41
推 : 出門去某個地方看到一大堆人或是以前親戚聚會逼著四191F 06/11 08:05
→ : 處打招呼吩咐禮節啥的很有壓力，看到人群都會自己閃
→ : 到一邊
→ : 處打招呼吩咐禮節啥的很有壓力，看到人群都會自己閃
→ : 到一邊
→ : 尬194F 06/11 08:15
→ : 看推文知道V為何自稱社恐 看這信仰值 現代人多少有內向特195F 06/11 08:34
→ : 質 隨便沾到邊就能共感一波被圈粉 客群超大
→ : 質 隨便沾到邊就能共感一波被圈粉 客群超大
推 : 提演戲的我覺得直接黑單就好了，沒有社交活動的人在指197F 06/11 08:37
→ : 責別人演戲這個也是挺好笑的XD
→ : 責別人演戲這個也是挺好笑的XD
推 : 人設199F 06/11 08:39
→ : 不想嗨的時候不要問人家幹嘛不嗨就好了
→ : 不想嗨的時候不要問人家幹嘛不嗨就好了
推 : 心跳加速 腦袋空白 大概這樣201F 06/11 09:49
推 : 現代閱讀障礙是不是會傳染，內文討論內容明明就很明確202F 06/11 10:37
推 : 對 會傳染 現在會讀書是一種罪203F 06/11 13:31
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