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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-05-10 18:28:37
看板 C_Chat
作者 ss8901234 (絕命六龜葡萄)
標題 [問題] 乳清要一天四次喝嗎
時間 Wed May 10 14:45:23 2023

https://i.imgur.com/7p0TroP.jpg
[圖]

我以為練完喝就好了

原來要一天四次

乳清是一天要喝那麼多的東西嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.115.101 (臺灣)
※ 作者: ss8901234 2023-05-10 14:45:23
※ 文章代碼(AID): #1aMps5ix (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1683701125.A.B3B.html
推 melzard: 你是每天要被操到沒有才要喝四次1F 05/10 14:46
推 a25785885: 一次20克蛋白質的量 80公斤一天80～200克2F 05/10 14:47
→ a25785885: 越窮就要喝越多次
推 kirimaru73: 如果是今泉的話差不多要10次4F 05/10 14:49
推 P96370459: 我之前一天都喝到三次5F 05/10 14:49
→ jeeyi345: 因為你一次喝不了80g6F 05/10 14:49
推 doremon1293: 四次也太多 一般食物還有其他營養素不是只有蛋白質7F 05/10 14:50
推 hh123yaya: 今泉一天喝四次夠用嗎8F 05/10 14:51
→ jim924211: 要算蛋白質9F 05/10 14:55
→ salamender: 喝那麼頻繁已經是巨巨等級訓練了，健力選手也是很多10F 05/10 14:55
→ salamender: 餐。
→ jim924211: 喝這麼頻繁沒問題啦，又不是只有練才能喝12F 05/10 14:56
→ jim924211: 我自己每日都會依照蛋白質的攝取量決定喝幾杯
推 SacrificesPi: 一天2-3匙我會分成兩次喝 一次喝不了那麼多14F 05/10 14:58
→ ga839429: 一天搖十杯也沒差 很貴而已15F 05/10 14:59
推 philip81501: 你可能不知道熱量多少齁16F 05/10 15:01
推 caryamdtom: 除非平常的食物都低蛋白或練很兇不然應該不到這種程度17F 05/10 15:02
→ caryamdtom: 吧？記得一天體重1.X就差不多了
推 dk971355: 普通人一天蛋白質吃到體重等重或是*1.2就差不多了19F 05/10 15:09
→ dk971355: 一天喝到那麼多乳清都是大量訓練的職業級居多
→ Annulene: 跟一天三餐 牙膏要擠在上面一樣意思21F 05/10 15:11
→ starsheep013: 因為這女人開出來的課表是奇普托斯等級的吧22F 05/10 15:12
推 chuchuchang: 我以為乳清 一口一口喝 路一步一步走 步子邁大了23F 05/10 15:12
推 Bugquan: 不用啦，反正你也吸收不了多少，就算吸收了，也長不出多24F 05/10 15:14
→ Bugquan: 少肌肉
→ felixr0123: 說法很分歧 有人說分開喝效果好 有人說運動前喝夠就好26F 05/10 15:20
推 ReinerBraun: 次數又不是重點 重點是克數吧27F 05/10 15:21
→ shane24156: 我一天早上 晚上各一28F 05/10 15:21
推 CHRyan0127: 上面說的沒錯，其實喝幾次、啥時喝都不會有太大差別，29F 05/10 15:27
→ CHRyan0127: 主要還是在一整天總攝取的蛋白
推 iceonly: 這配色一瞬間以為是ON的乳清31F 05/10 15:30
推 ggchioinder: https://i.imgur.com/CJvozZx.jpg32F 05/10 15:32
[圖]
→ kimokimocom: 切 還以為是我期待的那種東西33F 05/10 15:33
推 Muilie: 四次算少了，就是三餐加練後而已34F 05/10 15:38
→ Muilie: 有錢吃原型食物的，就是三餐吃肉加喝一次乳清，一般人四
→ Muilie: 次就夠了，科技俠才需要頻繁的喝
→ Wingedlion: 沒練夠喝太多可能變體脂或血脂ㄛ 別覺得過量無所謂- -37F 05/10 15:41
推 tf010714: 健力也要喝那麼多喔 還以為是健美才要38F 05/10 15:44
→ OrcDaGG: 我運動前後都喝 加了代糖有夠好喝39F 05/10 15:47
推 RoaringWolf: 奇普托斯蛋白質流失很快，要多補點40F 05/10 15:57
→ shane24156: 健力看個人吧 有些人神經特別好 就不用維持太多41F 05/10 16:00
→ a75088285: 少量多餐42F 05/10 16:04
推 zeyoshi: 調整飲食的話有可能43F 05/10 16:10

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