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看板 C_Chat
作者 標題 [閒聊] 這樣的動作到底容不容易?
時間 Thu May 17 12:44:58 2012
http://i.imgur.com/BPlQd.jpg
![[圖]](http://i2.disp.cc/imgur5/BPlQd.jpg)
http://i.imgur.com/Ld1G9.jpg
![[圖]](http://i2.disp.cc/imgur5/Ld1G9.jpg)
昨天在討論這個問題
ox和蘿霸說很容易就做到了
可是也有人說這個柔軟度要很好 腰要很夠力
我是覺得瞬間做到OK 可是要維持幾分鐘以上應該會很累吧XD?
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◆ From: 140.122.142.116
→ :維持拍張照ok的時間很簡單啊XD1F 05/17 12:45
推 :做到容易 維持比較難2F 05/17 12:45
→ :不難吧? 更何況第一張還有抱腿3F 05/17 12:46
推 :不是劈腿 應該不會太難啦......4F 05/17 12:46
推 :話說第二個如果每天有在做空氣腳踏車應該可以一陣子...5F 05/17 12:46
推 :這很很酸，但瘦大腿(?)6F 05/17 12:46
→ :俺可以 維持很耗腰力///7F 05/17 12:46
→ :第一張很常在肉片裡看到，第二張也是，但都會有枕頭在後面8F 05/17 12:47
推 :這姿勢好眼熟...(回想中)9F 05/17 12:47
推 :很簡單啊＝ ＝10F 05/17 12:47
推 :尾椎會痛 最好殿個枕頭11F 05/17 12:48
→ :在床上的話尾椎不會痛啦12F 05/17 12:48
推 :簡單不費力 不過做這幹麻13F 05/17 12:49
推 :有何困難?不懂14F 05/17 12:50
推 :為啥這需要柔軟度?15F 05/17 12:52
推 :這要維持10分鐘以上超難16F 05/17 12:52
推 :肉片? 意思是......XD17F 05/17 12:52
推 :類似第一張的姿勢我幾乎每天都會作....可是是靠著椅子XD18F 05/17 12:52
→ :第二張...真讓人_(:3 」∠)_19F 05/17 12:53
推 :你沒有啤酒肚要做出這姿勢超簡單吧20F 05/17 12:53
→ :重點是維持多久問題
→ :重點是維持多久問題
推 :我有時會像L那樣蹲坐在椅子上，朋友看到都說這不簡單22F 05/17 12:54
推 :有pix id嗎？XD23F 05/17 12:54
→ :第二張大學在練腹肌常做類似的姿勢24F 05/17 12:54
→ :可是我不知道這到底不簡單在哪裡？25F 05/17 12:54
→ :可惜脫脫莉是貧的 囧 換成美乳乳或蘿莉娜不知道有沒26F 05/17 12:54
→ :有比較好....XD
→ :有比較好....XD
推 :可惡，想...28F 05/17 12:54
推 : M29F 05/17 12:55
推 :太貧了所以沒難度30F 05/17 12:55
→ :第二張很有可能是尾椎以上而不是屁股受力...相當難。31F 05/17 12:56
推 :這不難32F 05/17 12:56
推 :試了一下 第一張很簡單 第二張背完全不碰地的話會往後倒33F 05/17 12:56
→ :恩，第二張姿勢搞不好尾椎受傷34F 05/17 12:57
![[圖]](http://henan.china.com.cn/sitedata/resource/images/201201/20120111112656_m.jpg)
![[圖]](http://3.bp.blogspot.com/_us5MG-J5nUw/TLrUgGtjzLI/AAAAAAAAAGo/cusCwSWqREE/s1600/V%E5%AD%97%E6%8D%B2%E6%9B%B2.jpg)
![[圖]](http://i2.disp.cc/imgur5/AYhnx.jpg)
推 :剛剛試了，第一個作十分鐘輕鬆，只是屁股會痛37F 05/17 12:57
→ :我還蠻常在實驗室用L那種作法在看動畫的(拖走)38F 05/17 12:58
→ :第二個很難，要維持腰要很強39F 05/17 12:58
→ :cy0816的找圖能力好強啊40F 05/17 12:58
→ :突然想到，我們體能懲罰好像就是第二個...= =41F 05/17 12:59
推 :三次元比較有參考價值w42F 05/17 12:59
推 :cy原來尬意那一味...43F 05/17 12:59
→ :其實不少動作要維持十分鐘都會很累 XD44F 05/17 12:59
→ :想了一下突然驚覺第二張是蛙人操的其中一節...orz45F 05/17 12:59
→ :標準的立正稍息10分鐘也可以累死不少人 =w=46F 05/17 13:00
![[圖]](http://www.yogacharm.net/uploadfile/yogalx/uploadfile/201001/20100105033751585.jpg)
推 :那是因為要做標準要出力阿48F 05/17 13:01
→ :樓上你一定沒看過SOD49F 05/17 13:01
→ :中指要貼緊褲縫喔 後面隨時還會有人去拉開你的手XD50F 05/17 13:01
→ :這在SOD的某個主題裡，根本是輕鬆寫意51F 05/17 13:02
→ :cy的圖www 其實我後來仔細看了一下一二張圖動作不太一樣52F 05/17 13:03
→ :不過因為要找到一樣的圖有點難所以(ry
→ :不過因為要找到一樣的圖有點難所以(ry
推 :學姐我腰力夠好辦的到，只不過某部位的關係撐不久不平衡54F 05/17 13:04
→ :沒頭當然不好平衡啊55F 05/17 13:05
推 :學姊需要幫忙嗎?XD56F 05/17 13:06
→ :沒關係還有兩個砝碼在^^57F 05/17 13:06
推 :自己直接作就知道了，兩個層級不同58F 05/17 13:08
→ :畫面只是瞬間阿..59F 05/17 13:10
→ :我覺得比較難的動作是一種M字貼在地板的動作..萌圖常見60F 05/17 13:10
推 :板上很多人都擅長很M的貼在地板(?)61F 05/17 13:11
→ :你說的那動作女性天生比較容易，盤骨的關係62F 05/17 13:11
推 :千反田的腿好棒!(;′Д`)ﾊｧﾊｧ63F 05/17 13:12
→ :雖然我也做得到..不過會有點痛64F 05/17 13:12
→ :大推樓樓上 XD65F 05/17 13:12
→ :我指aulaulrul4 版上應該很多人很擅長 wwwww
→ :我指aulaulrul4 版上應該很多人很擅長 wwwww
→ :上次跟人聊後有幾個女生當場試作 做得到跟做不到比1:167F 05/17 13:13
→ :M.....大法師？68F 05/17 13:22
推 :做到容易 維持還好 不抱腿才困難69F 05/17 13:25
→ :大法師我會一點XD70F 05/17 13:26
→ :第二張的會比較累 不過通常這動作是一直放鬆 緊縮 去練71F 05/17 13:26
推 :這動作撐著可以練腹肌72F 05/17 13:26
→ :除了脖子的部分做不到 拱橋倒著走我可以XD73F 05/17 13:26
→ :什麼M字貼地一 一???74F 05/17 13:27
→ :這個大學宿舍內應該不少人都有玩過...吧?(起碼當初男舍都有
→ :這個大學宿舍內應該不少人都有玩過...吧?(起碼當初男舍都有
推 :動作不難 就是比較累76F 05/17 13:27
推 :練多了 其實下腹肌肉群真的會很漂亮XD77F 05/17 13:31
推 :至於柔軟度會否影響這個動作的施作...個人不知道@@
→ :實際要練的話 cy推的兩張圖 個人強力推薦XD
推 :至於柔軟度會否影響這個動作的施作...個人不知道@@
→ :實際要練的話 cy推的兩張圖 個人強力推薦XD
推 :嗯？這種事隨便啦~ (右鍵80F 05/17 13:37
→ :千反田早就右鍵了www 對黑長直毫無抵抗力...(黑長直綁單馬!81F 05/17 13:37
推 :持續幾分鐘應該也還好，要看腰力82F 05/17 13:38
推 :為了自己的幸福 大家要多練下背唷83F 05/17 13:39
推 :脫脫莉那張好棒~84F 05/17 13:51
推 :第二個就 rotating crunch 千反田那張 居家生活很常見 XD85F 05/17 14:04
→ :岸田果然是新世界的神86F 05/17 14:06
→ :嗯.....沒有點就算了，推文好了87F 05/17 14:06
推 :第二張實際做確實難很多，那個姿勢重心比較像是在胸88F 05/17 14:06
→ :男性跟女性在這個方面有些許不同，女性可以稍微往前一89F 05/17 14:07
→ :一點，好像跟骨盆的形狀有點關係
→ :一點，好像跟骨盆的形狀有點關係
→ :於是就得用腰力去撐著上半身重量91F 05/17 14:07
→ :不過千反田那張，一隻手撐在後面然後抱腿，會簡單一點92F 05/17 14:07
→ :柔軟度的話，一般的體育座或是窩在床角的姿勢都是這樣
→ :如果要撐著的話，可能就得做一些訓練才有辦法
→ :http://www.youtube.com/watch?v=HKE_e1-gj6g 嗯...
→ :柔軟度的話，一般的體育座或是窩在床角的姿勢都是這樣
→ :如果要撐著的話，可能就得做一些訓練才有辦法
→ :http://www.youtube.com/watch?v=HKE_e1-gj6g 嗯...
推 :汁波蜜... 小舞你.....96F 05/17 14:10
→ :別誤會，請著重在訓練的部分，在下對他沒興趣...97F 05/17 14:11
→ :小千的姿勢不難 只是通常真的坐起來腿不會抬那麼高98F 05/17 14:12
→ :托托莉那個的話...多做幾年腹肌會很結實...真的
→ :托托莉那個的話...多做幾年腹肌會很結實...真的
推 :經常採取L坐姿的我表示毫無難度100F 05/17 14:21
推 :可惜就算結實也還是有層絕緣體 (暴死101F 05/17 14:23
推 :說很容易的拍照上傳一下啊102F 05/17 14:36
→ :然後還要上傳自己的動作嗎？這是什麼羞恥PLAY103F 05/17 15:53
![[圖]](http://i2.disp.cc/imgur5/cEBZM.jpg)
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