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看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 有沒有練重訓小腿會變細的八卦?
時間 Wed Jun 27 13:42:54 2012
因為雖然肌肉變大
但是脂肪也消了
==
這是五磅的肌肉和五磅的脂肪的示意圖
http://ppt.cc/b~6z
![[圖]](http://i2.disp.cc/ppt/b~6z@.jpg)
![[圖]](http://i2.disp.cc/ppt/0brd@.jpg)
![[圖]](http://i2.disp.cc/ppt/5Yj7@.jpg)
![[圖]](http://i2.disp.cc/ppt/755V@.jpg)
==
這也可以告訴我們
為什麼運動員很重
但是身材很扎實
平平都是100kg
運動員和胖子就是差這麼多
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.209.160
推 :有圖有推1F 06/27 13:43
→ :黃色的看起來比較可口2F 06/27 13:43
推 :黃色得很噁心耶 難怪都叫__胖子3F 06/27 13:44
→ : 帥4F 06/27 13:44
推 :有點噁心5F 06/27 13:45
→ :你不知道的八卦 其實喇叭詹的體重破百公斤6F 06/27 13:45
推 :紅蕃薯跟天婦羅?7F 06/27 13:47
→ :這幾張圖很久以前在muscle版就有了8F 06/27 13:47
推 :難怪要健身 真噁心9F 06/27 13:48
推 :可是喇叭詹也有203cm10F 06/27 13:48
→ :喇叭詹屌有20.3cm 粗3cm 頭約3.23左右11F 06/27 13:49
推 :讓我想到連勝文 林書豪XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD12F 06/27 13:49
推 :喇叭詹?13F 06/27 13:50
推 :那雞肌倒底要不要練14F 06/27 13:53
→ :我覺得東方人都不要以西方健美選手為目標15F 06/27 13:53
→ :因為那對東方人來說超難 而且你不小心就會練成很壯的胖子
→ :因為那對東方人來說超難 而且你不小心就會練成很壯的胖子
推 :人種差異嗎？XD 松阪表示：17F 06/27 13:55
推 :健美本來就很難 根東西方無關吧...需要強烈意志控制自己18F 06/27 13:56
→ :健身是視覺效果 健美比賽也是用看的比出來的 不是用量的19F 06/27 13:56
→ :健身對東方人來說本來就很難 要承認這個事實
→ :健身對東方人來說本來就很難 要承認這個事實
→ :健美是靠高蛋白長肉的 一般健身 肌肉不會長成那樣吧21F 06/27 13:57
→ :你吃高蛋白 但肌肉增長的效率差 最後一樣變成胖子22F 06/27 13:59
→ :很不幸 東方人的基因就是肌肉生長效率很差
→ :而且東方人的骨架也沒有條件去支撐大的肌肉
→ :很不幸 東方人的基因就是肌肉生長效率很差
→ :而且東方人的骨架也沒有條件去支撐大的肌肉
推 :我覺得樓上所言有誤 應該是東方人對健身這塊不專業25F 06/27 14:01
→ :肩寬臀窄的骨架東方人萬中無一 但黑人種卻比比皆是26F 06/27 14:01
→ :推文一堆錯誤觀念...請先去肌肉版或看黃阿文的書爬文27F 06/27 14:02
→ :黃阿文的書我有了 而且我第一版剛出版我就買了28F 06/27 14:03
→ :照你這樣說 健身房的甲都不是亞洲人摟29F 06/27 14:03
→ :但看了書的內容 再看看現實... 我還是覺得東方人條件太差30F 06/27 14:03
→ :而且台灣有荷蘭紅毛種血統好嗎~和一堆外來血統混雜31F 06/27 14:03
→ :你有沒有去東部看過沒上健身的原住民 精壯阿
→ :你有沒有去東部看過沒上健身的原住民 精壯阿
→ :有書不代表觀念正確.....請爬文33F 06/27 14:04
→ :講你老祖宗混血也太好笑了吧 真的混了那麼多的話34F 06/27 14:04
→ :為什麼人家一看就知道你是東方人
→ :為什麼人家一看就知道你是東方人
推 :老祖宗有尾巴 照到滿月會變超壯的大猩猩36F 06/27 14:05
→ :近朱者赤 近墨者黑 且混到不代表會變洋鬼37F 06/27 14:05
→ :不要三不五時就叫人爬文好嗎 煩死了 肌肉版剛開我就去了38F 06/27 14:06
→ :老是叫人爬文一副跟你講話的人一定不懂 別人更懂一樣
→ :老是叫人爬文一副跟你講話的人一定不懂 別人更懂一樣
推 :腦羞了 塊陶阿!!40F 06/27 14:08
→ :要陶就陶吧 我也懶得跟你說教41F 06/27 14:11
推 :樓下幫我買雞排42F 06/27 14:12
推 :50元 請給錢43F 06/27 14:14
推 :個人也很不喜歡那種一直叫別人爬文的人,是不會把答案直接44F 06/27 14:16
→ :講出來喔!!不過話說黑人也沒有很多肩寬臀窄的身材.....
→ :講出來喔!!不過話說黑人也沒有很多肩寬臀窄的身材.....
推 :有些練健身常看板的人心態就像台灣大老闆一樣阿46F 06/27 14:27
→ :景氣→人種 賺不到錢→難練到某個程度 100%可套用
→ :景氣→人種 賺不到錢→難練到某個程度 100%可套用
推 :通常叫人爬文的自己都不確定答案 只知道哪裡有48F 06/27 14:32
推 :吃高蛋白沒練到轉化成熱量很正常啊 =_= 熱量能不胖嗎49F 06/27 14:45
推 :東方人體架比例沒比西方人好是事實 這需要懷疑嗎?
→ :東方人要是條件好就不會弄到IFBB裡沒幾個東方人選手
推 :東方人體架比例沒比西方人好是事實 這需要懷疑嗎?
→ :東方人要是條件好就不會弄到IFBB裡沒幾個東方人選手
推 :東方人確實基因就輸一步 但會練成很壯的胖子是因為不52F 06/27 14:57
推 :嘖嘖，有人講輸就開始說別人惱羞惹53F 06/27 14:57
→ :減脂吧....跟是否為東方人無關阿...54F 06/27 14:57
推 :東方人基因(和肌肉相關)確實輸西方人~55F 06/27 15:13
→ :不過IFBB主要都是歐美人和整個比賽規則有絕大關係~
→ :不然健美很強的韓果人和中東人怎麼也沒一席之地呢?
→ :別只看202磅以上的選手 看看一些拿PRO卡卻練得2266
→ :不過IFBB主要都是歐美人和整個比賽規則有絕大關係~
→ :不然健美很強的韓果人和中東人怎麼也沒一席之地呢?
→ :別只看202磅以上的選手 看看一些拿PRO卡卻練得2266
推 :想問一下king622版友 有沒有IFBB練得2266的選手的圖59F 06/27 15:17
→ :感謝感謝~
→ :感謝感謝~
推 :中東>韓國 就算排除掉地主因素 比他們還強的怪物多的是61F 06/27 15:52
推 :hcyalex講得很對阿，本來決定最大的就是基因62F 06/27 15:59
推 : takmingnoob 已經輸了64F 06/27 20:21
→ :東方人體型確實不如西方人65F 06/27 21:41
→ :但不小心就會練成很壯的胖子???這種說法就和你不小心會練
→ :和超級賽亞人一樣蠻好笑的.乳清1份熱量約1百多.拿鄉民最愛
→ :的雞排來說.1份是熱量500.新手要喝4份乳清才會超過1份雞排
→ :(還沒加上珍奶喔).新手一天喝1份乳清就哇哇叫了
→ :除非你老大喝的是"高"熱量乳清...但有在練的大都不喝這個
→ :都是熱量.蛋白質又沒比較高
→ :而選手或有些高手一天需要吃比較多蛋白維持肌肉.
→ :可是他們的飲食由於少油.少鹽.再加上肌肉本身要高熱量來
→ :維持住...對不愛吃的人來說光"塞"就要塞很多東西了
→ :比如雞蛋.光吃純蛋白的水煮蛋.那熱量幾乎是"零"
→ :水煮雞胸肉的熱量又大約只有炸雞排的一半而已
→ :你老大有爬文再算熱量就會知道想變胖子有多難
→ :IFBB都是老美.KING大有大約說明了.而且還有暗黑的因素
→ :東方人的基因就是肌肉生長效率很差?...那您是練心酸的囉
→ :其實很多美國人練起來重量體態也和東方人練差不多
→ :只是他們運動人口比我們多很多.像打棒球的旅美選手
→ :回來都說大了1.2號.飲食和觀念就和本土有差別了
→ :但不小心就會練成很壯的胖子???這種說法就和你不小心會練
→ :和超級賽亞人一樣蠻好笑的.乳清1份熱量約1百多.拿鄉民最愛
→ :的雞排來說.1份是熱量500.新手要喝4份乳清才會超過1份雞排
→ :(還沒加上珍奶喔).新手一天喝1份乳清就哇哇叫了
→ :除非你老大喝的是"高"熱量乳清...但有在練的大都不喝這個
→ :都是熱量.蛋白質又沒比較高
→ :而選手或有些高手一天需要吃比較多蛋白維持肌肉.
→ :可是他們的飲食由於少油.少鹽.再加上肌肉本身要高熱量來
→ :維持住...對不愛吃的人來說光"塞"就要塞很多東西了
→ :比如雞蛋.光吃純蛋白的水煮蛋.那熱量幾乎是"零"
→ :水煮雞胸肉的熱量又大約只有炸雞排的一半而已
→ :你老大有爬文再算熱量就會知道想變胖子有多難
→ :IFBB都是老美.KING大有大約說明了.而且還有暗黑的因素
→ :東方人的基因就是肌肉生長效率很差?...那您是練心酸的囉
→ :其實很多美國人練起來重量體態也和東方人練差不多
→ :只是他們運動人口比我們多很多.像打棒球的旅美選手
→ :回來都說大了1.2號.飲食和觀念就和本土有差別了
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